A nyár folyamán, akár a forróság, akár az ünnepek miatt, sokan kicsit kiszabadulnak a rutinból és csökkentik a sporttevékenység. Néhány hét vagy hónap után visszatérni a sportoláshoz nehéz lehet. De ne szenvedj! Ma néhány sporttal kapcsolatos zenei javaslatot hozunk Önnek, amelyek növelik kedvét és segítenek megtalálni a megfelelőt motiváció az alakzat helyreállításához.
Készülj fel a ritmusra és érezd jól magad edzés közben!
Miért kellene zenét hallgatni a sportoláshoz?
Testmozgás és zenehallgatás két olyan tevékenység, amely számos előnnyel jár.
A fizikai aktivitással kapcsolatban az egészségügyi szakemberek folyamatosan emlékeztetnek minket a mozgás pozitív hatásaira, hogy a test és az elme egészsége jó legyen.
Azok a szervezetek, mint a WHO, még fontolóra veszik a fizikai aktivitás a betegségek megelőzésének egyik pillére, kiegyensúlyozott étrenddel együtt.
Csak emiatt mindig jó alkalom a sportolás megkezdésére. Ezenkívül számos lehetőség áll rendelkezésre az egyes beállítások és kapacitások szerint.
Kísérje a fizikai mozgás jó zenével kellemesebbé teszi az élményt, különösen azok számára, akik gyakorolják a rutint. De az ismétlések szórakoztatásán túl a zene maga is hoz számunkra előnyöket.
Ha testmozgás közben hallgat zenét, akkor kihasználhat néhány pozitív hatást, például:
- Több motiváció.
- Jobb teljesítmény.
- Pozitív hozzáállás.
- Jobb koordináció.
- Stresszcsökkentés.
- Az izomfeszültség enyhítése.
A "zene előnyeiről" szóló cikkben további részleteket ismertetünk.
Válogatott zenénk a Spotify-on (a fegyelem szerint)
Kedvenc dalainak felvétele ma edzés közben nagyon egyszerű. Az okostelefonnal, a sisakokkal és a 4G-csatlakozással akár olyan sportokat is edzhet, mint például a zene ritmusára futó nyomvonal. Egyes alkalmazások fizetős verzióban még lejátszási listák letöltését is lehetővé teszik, hogy offline módban hallgathassák őket.
Továbbá, ha alkalmazást használ a mobilján, akkor a gyakorlatok elvégzéséhez nem is kell letöltenie a zenét. És köszönöm azoknak a felhasználóknak, akik megosztják választásukat, máris sok lista áll kéznél a nap minden pillanatához, tanulni, dolgozni, főzni, sportolni ...
Ma felfedeztük azokat a zenei listákat, amelyeket a Spotify kínál, hogy megtaláljuk a legjobb dalokat a különböző sportágakhoz.
Zene a futóknak
Futó világa minden hónapban készítsen válogatást a legjobban futó dalokból a Spotify-on. Hozzáférhet a profiljukhoz, és felfedezheti az elmúlt hónapok híreit és listáit. Minden edzéshez új dalok lesznek!
A HIIT edzésekhez szükséges motiváció
Készüljön fel arra, hogy minden eddiginél több energiával térjen vissza edzőtábláihoz! Ezt a listát úgy tervezték, hogy kísérje a nagy intenzitású intervallum edzés és benne több mint 40 dal tökéletes testedzésre.
Ha ez nem megfelelő, felfedezheti a listában javasolt különböző előadókat, és ugyanabban a Spotify alkalmazásban meghallgathatja rádióikat, hogy új dalokat fedezhessen fel, és létrehozhassa saját lejátszási listáját a HIIT gyakorlásához.
Dalok csinálni kardió
Számos lehetőség van a kardió edzésére a zene ritmusára, így nem fog unatkozni, és minden nap más lejátszási listát tehet fel. Ezt választottuk, amelyet a Spotify készített. Ideális, ha sportoláshoz angolul szeretne zenét.
Ha jobban tetszik sportzenék spanyolul, itt megy a Latin Cardio lejátszási lista.
Dalok a kaliszténika rutinodhoz
Vessen egy pillantást a kaliszténika dalainak erre a válogatására! Hozhat magával egy hordozható hangszórót, és megoszthatja a zenét kollégáival, miközben a szabadban edz. Teljes motiváció!
Lejátszási lista a Crossfit elvégzéséhez
Ha keres cukornád zene sportoláshoz megtalálta a lejátszási listáját. Készüljön fel a kemény edzésre, és kövesse az ütemet, hogy fitt legyen!
Edzőterembe jár? Próbálja ki ezt a motiváló zenét a sportoláshoz
Az edzőterem az egyik legunalmasabb lehetőség a testmozgás számára, különösen, ha az installáció zenei választása nem motivál. Ebben az esetben tegye fel a fejhallgatót, és nyomja meg a játékot! A "Tornaterem mód be van kapcsolva" lista motiválja Önt a sorozat folytatására.
Hallgasson zenét, miközben otthon gyakorol
Igen, még egy lista is készült azok számára, akik szeretnének sport otthon. Némileg nyugodtabb, mint az előzőek, de megfelelő a környezet számára. Ezekkel a dalokkal gyakorolhatja a kívánt gyakorlatokat akár szőnyeggel, akár súlyzókkal.
Zene egy jóga flow szekcióhoz
És ha úgy dönt gyakorolja a jógát otthon kövesse a kezdőknek szóló lépésenkénti útmutatónkat, és ezzel a hangsávval hajtsa végre az ászanákat.
Nyújtás és kikapcsolódás
Az edzések után soha ne felejtsen el egy sor nyújtást végrehajtani, hogy elkerülje a kontraktúrákat és megkönnyítse az izmok helyreállítását. És igen, van egy filmzene az edzés utáni nyújtáshoz is
Mi a véleménye a Spotify lejátszási listáink közül, amelyek a legjobb zenét jelentik a sport számára? Hozzáadna valamit?