Használja ezeket a tippeket a gyakorlatban a lokalizált zsír csökkentésére

A zsír általában nehezen kezelhető területeken halmozódik fel, például a hasban vagy a combban. Törekszünk a megszüntetésére, de néha túl ellenálló. Ezért ma hozzuk meg a megoldást: tippek a lokalizált zsír megszüntetésére. Az ülő élet vagy a helytelen étrend a zsír megjelenésének egyik oka a testünkben. Ezért nagyon fontos néhányat figyelembe venni tippek a lokalizált zsír megszüntetésére és kap egy teljesen tónusú testet. Szeretné tudni őket?

eltávolításához

Nem lehet eltávolítani a lokalizált zsírt: Meg kell értenünk, hogy a zsír akkor termelődik, ha egy adott terület összes zsírsejtjét kitölti. Ezek a sejtek minden embernél másképp oszlanak el, és testünkben megtalálhatók. Ez az oka annak, hogy a nők általában több zsírt halmoznak fel például a combokban, a férfiak pedig a hasban. A lokalizált zsír teljes eltávolítása nem lehetséges, de nagy erőfeszítéssel szinte teljesen csökkenthető.

Gyakorlat lokalizált területeken: Ha minden testrészre külön edzésprogramot készít, az jó módszer arra, hogy minden területet zsírmentesen tartson. Például a combokra vagy a fenékre irányuló gyakorlatok kidolgozása ideális e területek tonizálásához és karcsúsításához.

Kardiovaszkuláris testmozgás: Ez a fajta testmozgás extra segítséget jelent, amely nagy energiafelhasználást eredményez, és sok kalóriát éget el. Azonban nem szabad túlzásba vinni ezt a fajta gyakorlatot, hogy elkerüljük a nagy ellenállást és megnehezítsük a testzsír eltávolítását.

Hipokalorikus étrend: a hipokalorikus étrend kevesebb kalória elfogyasztását jelenti, mint amennyit elköltünk. Ez a legjobb megoldás a fogyáshoz, de ezeket össze kell kapcsolnunk a napi fizikai aktivitással.

Állandóság és türelem: amikor fogyni akarunk, türelmesnek kell lennünk. A következetesség is a siker kulcsa lesz: a napi sport és a kiegyensúlyozott étrend. Erőfeszítéssel mindent el lehet érni.

Ha további ilyen tanácsokat szeretne élvezni, keresse fel az ictivát, és vegye fel a kapcsolatot szakembereinkkel és táplálkozási szakembereinkkel.