A SZERVEZET EGYENLŐTLENSÉGEI

legrosszabb

A SZERVEZET EGYENLŐTLENSÉGEI

A bélflóra egyensúlyhiányát, szív- és érrendszeri problémákat okoz, és emellett csökkenti a sportolók teljesítményét ... A Dukan-módszer vizet okoz.

Azt ígéri, hogy a támadási szakaszban öt nap alatt akár négy kilót is leadhat, a hajóutakon pedig hetente egyet ... ez egy "csoda", a Dukan-étrendé, amely annyi követőt ad, mint visszahúzó. Olyan étrendről beszélünk, amely kevésbé ellentmondásos, de az oroszlán olyan heves, amennyire festik?

"Ha hevesen azt akarja mondani, hogy marketing szinten agresszív, habozás nélkül. De ne felejtsük el, hogy minden olyan étrendi akció, amely valamilyen" támadás vagy sokk fázisnak "nevezett dologgal kezdődik, alapvető hibát követ el. Az egészségi állapot a "hatások" "- Daniel Escaño Martín, a NutricionDe olyan erős. A sporttáplálkozásra és a dietetikára szakosodott, megértette, hogy a jó étrend alapjai egyensúlyban vannak, ami nagyon távol áll attól a módszertől, amelyet Pierre Dukan az elhízás elleni küzdelemre dolgozott ki.

”Hatékony, mert jelentős súlyveszteséget tükröz. Ennek oka a szénhidrátok (CH) drasztikus csökkenése az étrendben. A probléma az, hogy függetlenül attól, hogy a HC kiküszöbölése előnyös-e vagy sem (amiben sokan meg vagyunk győződve arról, hogy nem az) a test minden szénhidrátegysége esetében három vizet tárolnak egymás után. Röviden: 100 gramm kevesebb felhalmozott szénhidrát majdnem fél kilós súlycsökkenést jelent. A probléma az, hogy mit keresünk? Fogyni vagy fogyni? Nem hatékony a zsírvesztés szempontjából, és nem egészséges "- mondja Escaño Martín.

Ezt a magas fehérjetartalmú étrenden alapuló étrendet sok szakember elutasítja, tekintve, hogy étrendbeli egyensúlyhiányt okoz a betegeknél. Ha sportolókról beszélünk, akkor más negatív következményekkel kell számolni, mivel „a sport esetében a Az izomglikogén az a fő energiaút, amelytől a teljesítmény a szubmaximális munkaintenzitások idején függ. HC nélkül a teljesítmény kézzelfoghatóan csökken, különösen magas stressz esetén. A sportolónak nem szabad ehhez folyamodnia ”- tanácsolja a szakember, aki azt is meghatározza, hogy meg kell különböztetni a sokat futást és a gyors futást, mivel a maratonokon az nyer, aki a leggyorsabban fut, tehát az az elmélet, amely alapvetően a zsírégetést uralja hamis.

A legfontosabb abban rejlik, hogy ez hogyan befolyásolhatja a sportoló teljesítményét. A táplálkozási és dietetikus szakember felismeri, hogy annyi étrend van, ahány egyén van, és bár a táplálkozás terén még sok mindent meg kell tanulni, tökéletesen bizonyítható, hogy miként lehet csökkenteni az erőket, és ennek következtében az eredményeket: rövid távon előfordulhat, hogy ha katasztrofális étkezési mintázatból származik, akkor bizonyos sorrendben 0-ról 4-re változik, és ez javulásként értelmezhető, de nagyon messze van a lehetőségeitől. A probléma az, hogy mivel még soha nem edzett 10 üzemanyagtartállyal (ragaszkodom hozzá, hogy a dolgokat nem könnyű elvégezni, nem csak a tiszta étkezésről van szó), soha nem fogja tudni, hogy meddig mehet el, és elkövetheti azt a hibát, hogy azt gondolja, ami a legjobb neki "- mondja.

"Nem tűnik olyan egyértelműnek, hogy a fehérjefelesleg veseproblémákat generál, és sok vita van róla, de ez befolyásolja a bél mikrobiota állapotát és egyensúlyát. Ez egyértelmű" - mondja a táplálkozási szakember emlékeztet arra is, hogy a vörös hús magas fogyasztása bizonyos betegségek, például szív- és érrendszeri problémákból eredő betegségek nagyobb kockázatával függ össze.

Annak ellenére, hogy a Spanyol Dietetikusok-Táplálkozástudósok Egyesülete elbátortalanította, csalásnak titulálja ezt a módszert, a módszert magyarázó könyv világszerte több mint 10 millió példányban kelt el, ami nem csüggedteti el a "csodák" elől menekülőket.

„A mai napig elkötelezettek számára a betegekkel való együttműködés azt jelenti, hogy a legfontosabb dolgot adják a kezünkbe: az egészségüket. És mivel senki számára nincs értékesebb, tiszteletben kell tartanunk egy maximumot: "PRIMUM NON NOCERE". Az ellenkezője felelőtlenség lenne, még a fogyás vagy a rekordok megdöntése árán is ”, Daniel Escaño egyértelmű ebben, és hasonlóan sok más szakemberhez, akik nem hisznek a varázslatban, és hisznek a kitartásban a fogyókúrában.

Gemma Añino | @Gac_md | Madrid | 2016.02.26