A citrom verbena állítólag a leghatékonyabb az összes citrus illatú gyógynövény közül. Finom illatával és ízével a citrom verbena fényes, édes gyógynövény, amely sokkal érdekesebb recepteket készíthet. A gyógyászati ​​tulajdonságok széles skálája is van. A a citrom verbena előnyei Ez magában foglalhatja a gyakori emésztőrendszeri panaszok enyhítését, beleértve a gázt, az emésztési zavarokat, a székrekedést és a hasmenést. A citromverbena egyéb felhasználási területei közé tartozik az ízületi fájdalom, a bőrbetegségek, az alvási problémák, az aranyér, a visszér, a megfázás, a láz és a hidegrázás enyhítése.

Vessünk egy pillantást arra, amit a tudományos kutatások eddig megmutattak, és miért érdemes egy csésze citrom verbena teát elolvasni a cikk elolvasása után.

egészségügyben

Tartalomjegyzék

A citrom verbena előnyei

A lenyűgöző a citrom verbena előnyei Ide tartozik az izmok védelme, a gyulladás csökkentése, az immunrendszer stimulálása, a gyomor megnyugtatása, a láz csökkentése, az idegek megnyugtatása és a torlódások kiküszöbölése. Népszerűen használják fogyáshoz is.

1.- Fogyás

Míg a zöld teát gyakran javasolják a fogyókúrázóknak, a citrom verbena szintén hatékony, adagonként csak 2 kalória van, és a szerves vegyületek gazdag kombinációja hatással van a szervezetre, amely csökkenti a „harapást”, megakadályozza az étkezések közötti étkezést és a kompromisszumot. a diéta. Ezenkívül a citrom verbena tea előnyeinek jelentős metabolikus hatása hozzájárulhat a zsírégetés sebességének növeléséhez a különböző testi folyamatok optimalizálása révén.

2.- Erősítse az izmokat

Ez a gyógynövény egyedülálló tulajdonságai közé tartozik, és a sima teákban nem gyakran található meg. Amikor a citrom verbena tea előnyeit gyakorlati kiegészítőként használja, a kutatások kimutatták, hogy a magas antioxidáns potenciál csökkenti az izmok edzés közbeni károsodását anélkül, hogy gátolná a további izomtömeg kialakulását és növelné a test ellenállását. Ezáltal a citrom verbena az edzés előtti tökéletes társ!

3.- Csökkenti a gyulladást

Az ízületi gyulladás és sérülések pusztítást okozhatnak ízületeinkben és mozgékonyságunkban. Az életkor előrehaladtával, vagy ha magunknak ártunk, nehéz lehet újra egésznek éreznünk magunkat, mert ízületeinket folyamatosan használják, és ritkán van idő a megfelelő gyógyulásra. A citrom verbena előnyei közvetlenül kapcsolódnak a az ízületi fájdalom csökkentése és az ízületekkel kapcsolatos sérülések gyorsabb felépülése. Ez elsősorban ennek a kis gyógynövénynek a lenyűgöző antioxidáns szintjének tudható be.

4.- Növeli az immunitást

Az oxidatív stressz a sokak által ismert és félelmetes szabadgyökök aktivitásának és testünk egész szervein belüli jelenlétének eredménye, ami gyengíti az immunrendszert, túlterjeszti és elvonja a figyelmét sejtmutációval és krónikus betegségekkel. A kutatás összekapcsolta a citrom verbena előnyeit a csökkentse az oxidatív stressz szintjét és a test általános egészségi állapotának javulása, amit a fehérvérsejtek döntő növekedése bizonyít, amely immunrendszerünk első védelmi vonala.

5.- Segíti az emésztést

A citrom verbena tea is bizonyos nyugtató tulajdonságok Hagyományosan a gyomorproblémák és az emésztési zavarok enyhítésére használják a különböző kultúrákban. Ez a növényi készítmény görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek megnyugtatni a gyomrot és megszüntetni a görcsöket és a puffadást, ami emésztőrendszeri kényelmetlenséghez és problémákhoz vezethet. A citrom verbena tea segít szabályozni az étvágyat (bizonyos esetekben stimulál), egészséges tápanyagbevitelhez vezet az anyagcsere folyamatok optimalizálása érdekében.

6.- Csökkenti a lázat

A hagyományos dél-amerikai orvoslásban a citrom verbenát izzasztónak hitték, ami azt jelentette, hogy serkenti az izzadást, ezért láz megtörésére és a gyulladásos betegségekben szenvedők gyógyulásának felgyorsítására használták.

7.- Enyhíti a szorongást

A citrom verbena előnyeiben található antioxidáns vegyületek szintén hatással lehetnek a hormonális egyensúly a testben. Bár ez a hatás nem drámai, nyugtató italként ismerik, és ideges szorongásban vagy krónikus stresszben szenvedőknek írják fel, mivel megkönnyítheti az elmét és megnyugtathatja a testet.

8.- A torlódások kezelése

A citrom verbena előnyeinek végső tulajdonsága az köptető tulajdonságai. Ez azt jelenti, hogy a tea elfogyasztása ellazíthatja a légutak torlódásait, és segíthet a váladék és a nyálkahártya tisztításában. A váladék a baktériumok és más kórokozók táptalaja lehet, ezért egy olyan tea fogyasztása, amely segíthet megszabadulni ettől a nem kívánt anyagtól, mindenképpen jó módszer az immunrendszer erősítésére.

Növényi eredetű és a citrom verbena előnyeinek kémiai összetétele

A citrom verbena növény egy trópusi évelő cserje, amely a Verbenaceae családhoz tartozik. A citrom verbena évelő? Bizonyára van, ami azt jelenti, hogy több tenyészidőszakra visszatér. A botanikai név lehet Aloysia citriodora vagy Lippia citriodora. A citrom verbena növénye több mint 10 méter magasra nőhet meleg éghajlaton, például Dél-Amerikában, ahol ered.

A virágokat és leveleket használják kulináris és gyógyászati. A levelek sárgászöldek, hosszú, keskeny és hegyes alakúak; a levelek aromás olajban gazdagok, és kifejezetten citromszerű illatúak és ízűek. Kutatások kimutatták, hogy a levelekből készült tea gazdag hasznos polifenol-vegyületekben, beleértve a verbaszkozidot és a luteolin-7-diglukuronidot.

A citrom-verbena illóolajról kimutatták, hogy aktív komponenseket is tartalmaz, például 1,8-cineolt, más néven eukaliptolt (12,4%); muskátli (9,9 százalék); 6-metil-5-hepten-2-on (7,4%); és neral (6,9 százalék).

A citrom verbena mellékhatásai

Noha a citromverbena gyakori mellékhatásait még nem vizsgálták és rögzítették széles körben, vegye figyelembe az esetleges túlérzékenységet, allergiákat vagy kiütéseket, amelyek az anyaggal való kölcsönhatás eredményeként jelentkezhetnek.

Ha terhes, legyen körültekintő, és konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen természetes étrend-kiegészítőt, például citrom-verbenát használna, mivel a terhes nők hatásait nem vizsgálták jól.

A citromverbena-kiegészítők alkalmanként dermatitist és fokozott veseirritációt okoztak fennálló vesebetegségben szenvedő betegeknél. A verbaszkozid növelheti a kromoszóma-rendellenességeket, amint azt a vegyület zsírsejtekben végzett genomiális toxicitását vizsgáló tanulmány kimutatta.

Mi a citrom verbena?

Bár a citrom verbena Dél-Amerikában őshonos, erőteljes gyógyhatásainak és élelmiszer-adalékanyag-tulajdonságainak köszönhetően széles körben hozzáférhető növény és gyógynövény lett; A citrom verbena mellett egy másik közönséges név a citromfű, a növény egy évelő cserje, amelynek erőteljes citromillata van, amely fokozódik, amikor a leveleket és virágokat megérinti vagy zúzódik; a cserje 2-3 méter magas lehet, kicsi lila és fehér virágai vannak. Kezdetben széles körben elterjedten élelmiszer-adalékként és ízesítőként használták, különösen baromfi- és halételekhez, valamint salátákhoz, öntetekhez, lekvárokhoz és különféle italokhoz adták. Ennek a gyógynövénynek a gyógynövényként való hagyományos felhasználása azonban újra divatba jött, főleg, hogy a modern kutatások számos olyan egyedi összetevőt tártak fel, amelyek miatt ez a növény nagyon fontos az emberi egészség szempontjából.

Hogyan kell használni a citrom verbenát?

Ha citromverbena recepteket keres, akkor meg fog lepődni, ha jó néhány lehetőséget talál, ha a kulináris felhasználásra szánt citromverbena és citromfűről van szó, akkor a két gyógynövény felváltva használható a legtöbb receptben. A citromfű és a citrom verbena íze hasonló a citromhoz, de a verbena pikánsabb, a citrom verbena adható meleg és hideg italokhoz, desszertekhez, halételekhez, rizthez és még sok máshoz. Néhány ember nagyon szereti frissen vagy szárítva hozzáadni a jeges teához. Ami jól hangzik számodra, az ennek a citrusfélének a jó felhasználása!

Hol lehet citrom verbenát venni?

Megtalálható online és fűszerboltokban szárított gyógynövényként. Ha a citrom verbenát kívánja gyógyhatásúan használni, akkor online vagy egy egészséges élelmiszerboltban megtalálhatja citrom verbena tea, folyékony kivonat, kapszula, por vagy illóolaj formájában.

Ha kertész vagy, akkor azon gondolkodhatsz, hogy a citrom verbena jól növekszik-e a kertedben. Valójában nem túl nehéz ezt az évelő gyógynövényt termeszteni. Vásárolhat citrom verbena magokat vagy egy kis növényt, akárhogy is, érdemes megfontolni a jó vízelvezető lyukakkal ellátott edények használatát, hogy a növényt a hideg téli hónapokban beltérbe vigye. A citrom verbena nem tolerálja a fagyot, ezért gyökereit nem szabad megfagyni. Kint a növényt árnyékos helyen kell elhelyezni teljes napsütéstől délután közepéig.

Hogyan szedjük le a citrom verbenát?

Szükség szerint gyűjtheti a leveleket a vegetációs időszakban. Egyszerűen vágja le a szárakat egy éles ollóval, és hagyja a szár legalább egyharmadát újratermelni a jövőbeni betakarításhoz. A leveleket frissen vagy szárítva lehet felhasználni a kulináris, gyógyászati ​​és barkácsolási receptek elkészítéséhez (például házi szappanokhoz). A szárított leveleket légmentesen lezárt edényben tárolja, hőtől és fénytől távol.

Mi az ajánlott adag citrom verbena?

Jelenleg nincs standard adag a citrom verbenára. A megfelelő gyógyszeradag számos tényezőtől függ, például a felhasználó életkorától és egészségi állapotától. Mindig gondosan olvassa el a termékcímkéket, és szükség esetén forduljon szakemberhez a megfelelő adagolásról.