A nyaralás és az utazás sok szokást megzavar, a hasmenés pedig nem kívánt következménye lehet. Ez néhány tipp, amelyet a gyógyszertári irodában adhat meg.
A hasmenés általában nyáron gyakori probléma, mivel a meleg, a víz fajtája, utazás és kinti étkezés otthon növeli az ételmérgezés kockázatát [1]. A hasmenés egy gyakori bélbetegség, amely akkor fordul elő, amikor a széklet a szokásosnál több, és túl folyékony vagy terjedelmes [2] .
A szokások és a hőmérséklet változása különösen fontossá teszi jólétünk ellenőrzését. Néhány intézkedés, például az étrend elemeinek módosítása, a higiénia ellenőrzése vagy a hidratálás gondozása segíthet megelőzni az enyhe hasmenést.
A hasmenés figyelmeztető jelei
Az úgynevezett akut hasmenés hirtelen jelentkezik és kevesebb, mint két hétig tart. Ha éppen ellenkezőleg, hosszabb ideig tart, akkor hosszan tartó (több mint két hét) vagy krónikus (több mint négy hét) hasmenés esetén találhatjuk magunkat. [3]
A hasmenés más szövődményekhez vezethet, különösen, ha idővel tart. Vannak olyan jelek, amelyek figyelmeztetnek minket, és ha észleljük őket, orvoshoz kell fordulni: [3]
- Magas láz (> 38˚C) és tartós
- Vér, nyálka vagy genny a bélmozgásokban
- Rögzített hasi fájdalom
- 3 napnál hosszabb ideig tartó hasmenés
- Súlyosbítják a tüneteket
Óvakodjon a kiszáradástól
A vízvesztés a hasmenés egyik veszélye lehet, amely forró időszakokban súlyosabb lehet, különösen a gyermekek és az idősebb emberek számára. Ha olyan jeleket észlelnek, mint szomjúság, ritkább vizelés, száraz bőr, fáradtság vagy intenzívebb vizeletszín, akkor kiszáradással állhatunk szemben [2] .
Hasmenéses dehidráció esetén a főbb ajánlások a következők: [3] [4]
- Fogyasszon sok folyadékot, de apró kortyokban és egész nap elterjedt.
- Válasszon olyan italokat, mint víz, gyümölcslevek vagy elektrolit italok.
- Kerülje az italokat szénsavas, cukros vagy alkoholos.
- Különös figyelmet fordítson idősebb emberek és gyermekek.
- Van házi vagy gyógyszertári szérum az elveszített folyadék és elektrolitok visszanyerésére.
- Menni az orvoshoz súlyos kiszáradás esetén.
Diéta és a bél egészsége
Hasmenés esetén fontos betartani bizonyos étrendi irányelveket a tünetek csökkentése, valamint a megfelelő hidratálás és táplálkozás fenntartása érdekében. Néhány ételek, amelyeket a hasmenésed után néhány napig el kell kerülni, a következők: [2] [3]
- Tej és származékai
- Magas rosttartalmú ételek
- Zsíros hús
- Üdítők, alkohol és kakaó- vagy koffeinitalok
- Sült
- Csípős étel
Az emésztés megkönnyítése érdekében az első órákban is ajánlott gyomor pihenni, és nem enni nehéz ételeket. A összehúzó ételek, a fehér rizs, a főtt hús, a hal vagy az alma szintén a szokásos ajánlások egyike [2]. .
A higiénia is elengedhetetlen, különösen a megakadályozza a fertőzést hasmenéstől. Az érintett személy körüli összes embernek meg kell próbálnia mosson kezet szappannal és vízzel a fürdőszoba használata után és étkezés előtt. Arra is ügyelni kell, hogy a beteg ne készítsen ételt [3] .
Nézze meg infográfiánkat arról, hogyan lehet itt megállítani a hasmenést a nyaralás alatt.