Az emberi testnek naponta bizonyos mennyiségű elemre van szüksége funkcióinak problémamentes ellátásához. Hasonlóképpen szükségesek a különféle szervek egészséges állapotának megőrzéséhez. Ilyen a lutein és a zeaxanthin, amelyek a retina makulájában koncentrálódnak. Feladataik a szemek védelme a különféle belső és külső káros anyagokkal szemben.
Ezek oxigénatomokat tartalmazó karotinoidok, amelyek megtalálhatók a növényekben, a tojásokban, a gyümölcsökben és a kukoricában. Ezért a test számára megfelelő napi adag étellel adható be. Azonban, lutein és zeaxanthin kiegészítők szintén kiváló alternatívát jelentenek. Tudjon meg többet róluk ezzel a bejegyzéssel.
Mi a lutein és a zeaxanthin?
Sárga pigmentek, amelyek a retina vagy a makula közepén koncentrálódnak és éles látást tesznek lehetővé. Ezen anyagok szemekben való eloszlása azt jelzi, hogy különféle funkciókat látnak el. Ily módon a makea tengelyén található leginkább a zeaxantin; míg a lutein inkább érvényesül, mint minden annak külső szélein.
Mindkettő célja azonban a szabad gyökök és az oxidatív molekulák kialakulásának megakadályozása. Mivel ezek okozzák a szemszövetek sejtmembránjainak károsodását. Ezek a vegyületek általában a következő élelmiszerekben találhatók:
- Spenót.
- Brokkoli.
- kelbimbó.
- Zöldborsó.
- Tojás.
- Fejes káposzta.
- pirospaprika.
- Saláta.
- Sárgarépa.
- Bab.
- Kukorica.
- Fehér retek.
Ennek fényében a lutein és a zeaxanthin szintjének emeléséhez csak az étrendben említett élelmiszerek egyes részeit kell feltüntetni. Ezek azonban megtalálhatók étrend-kiegészítőként. Ami hasznos lehet hasnyálmirigy- vagy bélhiányban, epehólyag hiányában vagy májbetegségben, alkoholizmusban vagy dohányzásban szenvedőknél.
Lutein és zeaxanthin kiegészítők
Ezek a lutein és zeaxanthin kiegészítők nagy koncentrációt biztosítanak. Ezért nagyobb, mint amit étkezés közben fogyasztanak. Az előnyök hatalmasak, különösen kapszulákban, például antioxidáns-kiegészítők esetén. Közülük megemlíthetjük:
- A szem kopásának százalékos blokkolása.
- Védelem az időseknél gyakran előforduló patológiák, például szürkehályog vagy szemfúvások ellen.
Végül, a lutein és a zeaxanthin kiegészítők szedése vagy sem, és hogy hatékonyak-e, nagyban függ a korábban alkalmazott étrendtől. Mivel ételekkel könnyen megszerezhetők.