Az ősz és a tél egyik legkiválóbb gyümölcse, amely a C-vitamin nagy hozzájárulásának és alacsony cukortartalmának köszönhetően kedvez a szervezet egészségének.
A mandarin Ázsiából származnak, és bár a narancsok mini változatának tűnnek, héjuk vékonyabb, ízük pedig édesebb és lédúsabb. Pontosan a tél az ideális idő fogyasztásukra, és nagy hozzájárulása a C- és A-vitaminokhoz, a flavonoidokhoz, a folsavhoz és a káliumhoz minden étrend elengedhetetlen részévé teszi egészséges:
1. KOLESZTERIN SZABÁLYOZÁSA
A gyümölcsben oldódó és oldhatatlan rostok amellett, hogy megállítják a szervezetben a „rossz” koleszterin termelését, megakadályozzák, hogy a bél felszívódjon. Tápanyagai és ásványi anyagai felelősek a vérnyomás csökkentéséért és a megfelelő véráramlás fenntartásáért.
2. A SZÜRKETÉS KÜZDELME
Összetételének majdnem 90% -a víz, amely a hozzáadott élelmi rostokkal (darabonként körülbelül két gramm) hozzájárul az emésztési folyamatok szabályozásához és elősegíti a bélmozgást, ami megfelelő béltranzitussá válik.
3. Terhes nőknél ajánlott
A mandarinok nagy mennyiségű folsavat tartalmaznak, ami segít elkerülni a gerincvelő spina bifida szenvedését, amely veleszületett rendellenesség az idegcső hiányos lezárása miatt. Ennek a gyümölcsnek a folátjai a vemhesség első hónapjainak sejtszintű folyamataiban is nélkülözhetetlenek.
4. SEGÍTSÉG SÚLYFOGÁSBAN
A mandarin fogyasztása rosttartalmának köszönhetően kielégítő hatást okozhat, ami miatt hamarabb feltöltődünk és kevesebb mennyiségű más ételt fogyasztunk. Cukortartalma nagyon alacsony, így ideális kiegészítő vagy desszert bármilyen fogyókúrás étrendben.
5. JAVÍTSA A BŐR ÁLLAPOTÁT
A mandarin antioxidánsai küzdenek a szabad gyökök káros hatásai ellen. Az élelmi rostokkal együtt segítenek megszabadulni a testtől a méreganyagoktól, ami epidermiszünknek fényesebb és egészségesebb megjelenést kölcsönöz. Ezen túlmenően, mind lenyelve, mind helyileg alkalmazva, a korai öregedés jeleinek csökkentésével hozzájárulhatnak a ráncok és a finom vonalak csökkentéséhez.