Ebben az új post táplálkozási információkat nyújtunk Önnek fontos. Széles körben meg fogjuk tudni, hogy mi a méregtelenítési terv, a Előnyök amely biztosítja számunkra, az nélkülözhetetlen ételek az említett terven belül, és a példa nak,-nek heti menü hogy végre tudja hajtani.
És ez a miénk szervezet, természetes formájú, eltávolítja a méreganyagokat. Van azonban, amikor úgy érzi túlterhelt és akár segítséget is kérhet tőlünk a munka elvégzéséhez. A méregtelenítéssel mi segítünk a testnek megtisztítani, különösen a dekongesztáló szervek, mint pl epehólyag epe, a máj, a rendszer nyirok- hullám bőr, és a keringés javítása. A rossz szokások étel, stressz, szennyezés, dohány, alkohol, késői és nagy vacsorák stb. a szervek túlterhelését okozzák.
Méregtelenítési tervvel segítjük a testet a szünetben, így hihetetlen előnyök sorozatát érhetjük el ennek a célnak a végén. Fontos megszünteti a méreganyagokat testünk, mert így kevésbé vagyunk fogékonyak degeneratív betegségek Krónika. Bár bármikor alkalmas lehet a méregtelenítő rendszer így kivitelezésének legjobb esetét az alábbiak egyike okozza tünet: fáradtság; alacsony energia; szorongás; fénytelen bőr és haj; száraz bőr; nehéz emésztés; cellulitis; folyadékretenció; felhalmozódott zsír a hasban; rossz memória; a koncentráció vagy a diszperzió hiánya; súlygyarapodás; ízületi vagy izomfájdalom; vagy gyulladás.
Méregtelenítési terv végrehajtása nagyon könnyű, de onnan származik Létfontosságú vegye figyelembe, hogy mit eszünk előtt Y azután megtenni a méregtelenítési tervet, és természetesen alatt a folyamat, amely abból fog állni természetes táplálék Y tiszta.
A méregtelenítés a kedvező folyamat felé a stílus nak,-nek élettartam plusz egészséges és étkezési szokásaink lehetséges javulása. Időről időre végezhetünk méregtelenítést, például évszakváltáskor, vagy olyan esetekben, amikor kevesebb egészséges ételt fogyasztunk, mint általában fogyasztunk, és nagyobb mennyiségben, például karácsonykor vagy húsvétkor. Nyaralási időszakok, stb.
Az is érdekes, hogy időnként végezzen májtisztítást, amely segíthet nekünk kidobja a köveket nak,-nek máj és a epehólyag. Itt, Elmagyarázzák, hogyan kell csinálni, és az eredmények azok számára, akik tesztelik, általában elég jók.
A méregtelenítési terv előnyei
- Növelje jólétének és vitalitásának szintjét
- Segít a folyadékok retentinjének eltávolításában
- Szabályozza béltranszportját
- Hidratálja a bőrt
- A jó táplálkozási hozzájárulások növekednek
- Élvezze a jobb alvást és pihenést
- Alaphelyzetbe állíthatja testét anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségét
- Javítja az emésztést.
- Megakadályozza a székrekedést és megkönnyíti a toxinok eltávolítását.
- Olyan értékeket szabályoz, mint a vércukorszint, a koleszterin vagy a trigliceridek.
- Javítja a vérnyomást.
- A duzzanat megtagadása.
- Bővítse az energiaszintet.
- Támogatja immunrendszerünket.
- Csökkentse a szorongást.
- Javítja a koncentrációt és a hangulatot.
- Megszünteti a fejfájást vagy a migrént.
Mit kell enni a méregtelenítés előtt és után, nem közben.
Reggeli
- ELKERÜL: Kávé, cukor, sütemények, felvágottak, hagyományos szeletelt kenyér, tojás, tejtermékek, finomított gabonafélék, gluténmentes kenyér, csokoládé.
- IDEÁL: Zöldlé, zöld turmix, turmix, gluténmentes zabkása zabkása növényi tejjel, chia puding, vegán joghurt dióval, avokádó vagy kókuszzsír gyümölccsel, gyümölcs- és zöldségpuding, gyümölcs, zöldség, természetes dió, természetes mag, dehidratált gyümölcs, szárított gyümölcs, növényi tej.
Dél reggel és snack
- ELKERÜL: Cukor, sütemények, kenyér, hagyományos fagylalt, csokoládé, tejtermék.
- IDEÁL: Gyümölcs, zöldség, zöld gyümölcslevek, zöld turmixok, turmix tálak, rizs sütemények gluténmentes lekvárral, vegán joghurt dióval vagy kókuszzsír gyümölccsel, gyümölcs és zöldség puding, természetes dió, természetes magvak, dehidratált gyümölcs, szárított gyümölcs, házi készítésű cukrozatlan gyümölcsfagylalt, hummus, mutabal, vegán sajt, avokádó és szentjánoskenyér hab, magropogók, házi gluténmentes kenyér avokádóval, olajbogyóval és hajtásokkal.
Étel
- ELKERÜL: Hús, hal, tenger gyümölcsei, kolbász, desszertek, tojás, tejtermék, nem teljes kiőrlésű gabona és/vagy glutén; seitan.
- IDEÁL: Nyers zöldségek, főtt zöldségek, gluténmentes teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek, természetes diófélék, természetes magvak, algák, gombák, egészséges zsírok (avokádó, finomítatlan olajok).
Vacsora
- ELKERÜL: Hús, hal, tenger gyümölcsei, kolbász, desszertek, tojás, tejtermék, nem teljes kiőrlésű gabona és/vagy gluténnel, seitan.
- IDEÁL: Nyers zöldségek, főtt zöldségek, természetes magvak, természetes diófélék, algák, quinoa, gombák, egészséges zsírok (avokádó, finomítatlan olajok).
Étel a méregtelenítési terv alatt
Minden recept vegán, glutén- és cukormentes. A menü krémekből, zöldséges ételekből, gyümölcslevekből, turmixokból stb.
Alapvető élelmiszerek:
- Zöld leveles zöldség
- Kerek gyökérzöldség
- Csírák és hajtások
- Természetes gyümölcs
- Aromás gyógynövények
- Magok
- Egészséges zsírok
A DETOX-terv során megszüntetendő ételek:
- Állati termékek
- Szója termékek
- Adalékanyagok és mesterséges összetevők
- Feldolgozott és finomított termékek
- Glutén
- Finomított só
- Finomított cukrok és keményítők
- Frissítők
- Mesterséges édesítőszerek
- Sült
- Koffein és izgalmas
- Alkohol
- Dohány és más drogok
DETOX DIÉTA
Ha valódi étvágyunk van, és reggel közepén vagy falatozáskor valamit el akarunk harapni, akkor ismét fogyaszthatunk turmixot, gyümölcslevet, gyümölcsöt vagy nyers zöldséget.
DETOX REGGELI
Hétfő. Citruslé.
- 1 nagy narancs
- ½ kis citrom
- Néhány levél petrezselyem
- Chia mag (egy evőkanál)
- Egy darab friss gyömbér vagy őrölt gyömbér
A narancsot és a citromot nyomja össze a citrus facsaróval. Adja hozzá a kinyomkodott gyümölcsöt a többi hozzávalóval a turmixgépbe. Végül távolítsa el.
Kedd. Zöld turmix.
- 1 szerves körte mag nélkül, apróra vágva
- 1 csésze apróra vágott bio saláta
- Néhány petrezselyem levél
- Másfél csésze víz
- Egy kis őrölt fahéj
- Egy kis szerves stevia
- Egy kis gyömbérgyökér (opcionális)
Ha van egy erős keverőnk, akkor összekeverjük az egészet és ennyi! Ha nincs túl erős keverője, először verje fel a vizet, a salátát és a petrezselymet, majd amikor a keverék sima, adja hozzá a körtét, a fahéjat, a steviat és a gyömbért.
Szerda. Őszibarack turmix.
- 1 barack
- 1 alma
- Saláta és vegyes zöldek
- Egy kis darab gyömbér, desszertkanálként
- Len: ½ desszertkanál
- 4 jégkocka
- 1 pohár vizet
Keverje össze az összes hozzávalót maximális sebességgel.
Csütörtök. Brokkoli és szőlőlé.
- 2 brokkoli „fa”
- 1 bot zeller
- 2 Royal Gala alma (vagy bármilyen vörös alma)
- 1 csomó fekete szőlő
- 1 darab gyömbér
- 1 kis darab kurkuma
Mossa és aprítsa fel az ételeket. Ha organikus gyümölcsök és zöldségek, egyszerűen tisztítsuk meg a zöldségkefével, ha nem organikusak, hámozzuk meg. Tegye a turmixgépbe, és hagyja utolsónak a zellert (mert nagyon rostos) és a szőlőt (a csontok számára).
Péntek. Mész-, alma- és mentalé.
- 1 zöld alma
- 1 citrom (héj nélkül)
- 1 mész (bőr nélkül)
- 1 nagy uborka
- 1 csokor bazsalikom
- 1 csomó menta
- 2 csokor saláta
- Ízlés szerint gyömbérgyökér
- Opcionális: spirulina, chlorella vagy porított búzafű
Az összes zöldséget nagyon jól mossa le minőségi vízzel. Hámozza meg a citrom, a mész és a gyömbér gyökerét. Keverje össze az összes hozzávalót. Amikor a lé kész, adjon hozzá egy kis spirulinát és keverje össze, vagy klorellát vagy búzafüvet.
Szombat. Citromos és káposzta turmix.
- 3 sárgarépa
- 1 marék kelkáposzta
- 1/2 citrom
- 50 gramm gyömbér
Csak annyit kell tennie, hogy átfuttatja a turmixgépen. és kész. Tippünk: tedd egy kicsit a hűtőbe, hogy kihűljön.
Vasárnap. Ananász és spenótlé.
- 2 uborka
- 2 vastag szelet ananász
- 1 nagy marék friss spenót
- Petrezselyem (ízlés szerint)
- 1 vagy 2 szár zellert
- Gyömbér (ízlés szerint)
Keverjen össze mindent a turmixgépben.
MÉRTELEN ÉTELEK
hétfő.
Saláta saláta paradicsommal, avokádóval, gombával, sárgarépával, mákkal, savanyú káposztával, EVOO és umeboshi ecettel.
kedd.
Cukkini spagetti avokádóval, retekkel, hajtásokkal, citromlével és EVOO.
szerda.
Vegyes saláta főtt sárgarépával és babkal, petrezselyemmel, hajtásokkal, magvakkal és EVOO-val.
csütörtök.
Főtt céklaspagetti spenóttal, szezámmaggal, brokkolival, kimchivel, citrommal és EVOO-val.
péntek.
Kanonok tök spagettivel, retekkel, vörös káposztával, lenmaggal, ecettel és EVOO-val.
szombat.
Káposztasaláta paradicsommal, sárgarépával, uborkával, hajtásokkal és avokádószósszal.
A szósz közepes avokádót, 1 kis fokhagymagerezdet, 1 evőkanál kaprot, 2 evőkanál citromlevet, 1 stevia levél, tengeri sót és ¼ csésze minőségi vizet tartalmaz.
vasárnap.
Gránátalma, brokkoli, gomba, hagyma, savanyú káposzta, umeboshi ecet és EVOO.
DETOX Vacsorák
hétfő.
A brokkoli és a póréhagyma krémje.
Hozzávalók: Póréhagyma, brokkoli, tengeri só, EVOO, víz.
Tálaljuk csírával és snidlinggel.
kedd.
Krém cukkini
Összetevők: Cukkini, póréhagyma, paszternák, tengeri só, EVOO, víz.
Tálaljuk hajtásokkal és friss petrezselyemmel.
szerda.
Karfiol és hagymaleves.
Összetevők: karfiol, hagyma, tengeri só, EVOO, víz.
Tálaljuk csírával és petrezselyemmel
csütörtök.
Spárgakrém.
Összetevők: Spárga, hagyma, snidling, tengeri só, EVOO, víz.
Csírával tálaljuk.
péntek.
Tök és hagyma krém.
Hozzávalók: Tök, hagyma, fekete bors, tengeri só, EVOO, víz.
Tálaljuk csírával és petrezselyemmel.
szombat.
Összetevők: Shiitake gomba, EVOO, tengeri só, víz.
Tálaljuk csírával és petrezselyemmel.
vasárnap.
Tejszín sárgarépa és mángold.
Összetevők: Sárgarépa, hagyma, póréhagyma, zeller, mángold, EVOO, tengeri só és víz.