poyet

Ez egy természetes módszer a bélrendszer megtisztítására az ájurvédikus hagyományoktól. Ez része a különböző tisztító gyakorlatoknak, amelyeket a jógik évezredek óta gyakorolnak. Ez a tisztítás eltávolítja és eltávolítja az összes hulladékot és üledéket a belekből, segít eltávolítani a méreganyagokat, helyreállítja a bélflórát és erősíti az immunrendszert.

A vastag- és a vékonybélben felszívjuk az összes szövetünk táplálékához szükséges tápanyagokat. Ha többé-kevésbé hosszan tartó székrekedés van, méreganyagok és gázok felhalmozódása következik be, ami megnöveli a tápanyagok felszívódásának nehézségeit. Ezek a méreganyagok felszívódnak és átjutnak a keringési áramba, majd onnan az összes szövetbe és szervbe, következésképpen befolyásolva azok helyes működését. Ha a belekben elzáródás van, a pH megváltozik, ezért a bélflóra érintett, megváltoztatva a belső bél egyensúlyt és a homeosztázist, megváltoztatva a helyi és általános immunrendszert.

A béltisztítást nemcsak abban az esetben kell elvégezni, ha többé-kevésbé székrekedésről van szó, hanem megelőző és időszakos tisztító eszközként kell használni a test megfelelő belső működésének megőrzése érdekében. Ez a tisztítás újraaktiválja a tápanyagok helyes felszívódását, megakadályozza az emésztési eredetű betegségeket és javítja a test szöveteinek funkcionalitását. Ez a technika a test számára is általános tonik. Hatásai között, amelyek a tisztítás után két-három nap alatt észrevehetők, az alvás javulása, a bőrkiütések eltűnése, a frissebb lehelet megjelenése, a testszag csökkenése, a bőr megújulása világítóbb és simább, fényességgel kitöltő szemek stb. Serkenti a májat és az emésztőrendszerhez kapcsolódó mirigyeket, különösen a hasnyálmirigyet. Ez segít a testtömeg egyensúlyának helyreállításában azáltal, hogy a vékony embereknek hízik a nap, és a vastag emberek elveszítik azt.

Ezek a hatások az idő múlásával fennmaradnak vagy fokozódnak, ha a szakember egészséges és kiegyensúlyozott étrendet alkalmaz a tisztítás után.

Ideje takarítani

Az év során a takarítás ideális ideje az évszakváltás. Bár nem káros havonta egyszer vagy kéthavonta megtenni. A nap legjobb ideje reggel éhgyomorra. Célszerű, hogy aznap ne legyenek kötelezettségeink, mivel sietség nélkül és ijedtség nélkül kell nyugodtan takarítanunk.

A tisztítást megelőző héten célszerű a beleket úgy elkészíteni, hogy csökkentik vagy megszüntetik a lassan vagy nehezen emészthető ételek - például előre főtt, finomított, tejtermékek, hús és hal -, valamint alkohol és dohány bevitelét. Fokozatosan cserélje ki őket több zöldségre és gyümölcsre. Fontos, hogy ilyenkor megszüntesse a nagy étkezéseket. A tisztítás befejezése után legalább egy hétig be kell tartanunk ezeket a táplálkozási javaslatokat.

Készítmény

Melegítsen kb. 3 liter sós vizet.

Készíthetjük tengervízzel (1 rész tengervíz aránya 3 friss vízhez), vagy sós vizet készíthetünk úgy, hogy liter evőkanálnyi mennyiségű evőkanál teljes tengeri sót (kb. 6 gramm) oldunk fel.

Megvalósítás

A sós vízzel történő tisztítás egy-három órát vehet igénybe.

A sós víz melegen (enyhén forrón) iszik.

Végezzen 3 ciklust ivóvízzel és gyakorolja:

  • Igyon két pohár sós vizet.
  • Végezze el az alább részletezett négy mozdulatot.
  • Igyon még két pohár vizet.
  • Ismét hajtson végre egy újabb négy mozdulatot.

Ismételje meg egy másik sorozatot, ezzel befejezve a hat pohár sós víz bevitelét, és három mozdulatsort hajtott végre.

  • Most ki kell ürítenie a belét.
  • Végezzen egy bél önmasszázst az akkumulátoron ülve.

A tisztítást addig kell végezni, amíg a víz olyan tiszta és tiszta, mint amennyi belépett. Az első béltisztítást végző személynek korábban gyakorolnia kell az alábbiakban jelzett vízvezetési mozgásokat.

Az első kiürítés általában szinte azonnali. A WC-ben masszírozza az ellazult gyomrot, és enyhén nyomja meg a fájdalmas pontokat az evakuálás elősegítése érdekében. Segíthet egy doboznál vagy hasonlónál is, ha a láb alá helyezi, hogy a lábak hajlékonyabbak legyenek, és így nagyobb nyomást gyakoroljanak a hasra.

Vezesse ki magát az anatómiai rajz alapján, hogy tisztában legyen a belek hozzávetőleges helyével. Először masszírozza a vékonybelet, majd a vastagbelet. Célszerű követni az óra tűinek irányát, hogy kövesse a széklet útját a végbél felé.

A székletürítés a kialakult székletből indul, amely egyre puhábbá válik, amíg sárga folyadékká nem válik. Amint megjelenik az első bélmozgás, a többi automatikusan következik. Ha öt perc múlva, az első adag etetés után, a székletürítés nem következik be, meg kell ismételnie a gyakorlatokat 15 percig, de anélkül, hogy több vizet iszna. Ha nem működött újra, akkor beöntést kell készíteni fél liter normál vízzel a „szifon aktiválásához”. Ha a kiürítés nem történik meg, akkor a nyilvánvaló belső elzáródás miatt tanácsos megszakítani a folyamatot és mérlegelni a vastagbélmosás későbbi elvégzését.

Az első kiürítéstől kezdve teljes ciklusokkal folytassa: vízbevitel, mozgásciklus és WC.

A tisztítást akkor fejezze be, amikor a víz olyan tiszta lesz, amennyi belépett. Ehhez több ciklusra lehet szükség. Ha végzett, hagyja abba az ivóvizet, és egy órán át tartózkodjon a mosogató közelében, mivel normális, ha még pár bélmozgás történik.

A technika után pihenni és elkerülni kell a hideget.

Lehetséges meghibásodás okai

A tisztítás során felmerülő apró problémákkal kapcsolatban érdemes megemlíteni a végbélnyílás későbbi irritációját, amely megoldható olívaolaj mosásával és a területre történő felvitelével.

Ha a tisztítás végén tele van a gyomor, akkor marad benne egy kis víz. Ennek kiküszöbölése érdekében megismétlik az első mozgás gyakorlását, vagyis azt, amely a pylorus kinyitásával eltávolítja a vizet a gyomorból. Ha a teltségérzet alacsonyabban jelentkezik, tanácsos abbahagyni a vízivást, megismételni a gyakorlatokat és visszatérni a WC-be. Miután a normális érzés helyreállt, a módszert folytatjuk. Két vagy három kiürítés után a víz csak felhős lesz, színének változásaival. Ez azt jelzi, hogy a tisztítási folyamat helyes, és addig kell folytatni, amíg a víz tiszta és átlátszó lesz.

Ha az első ciklus befejezése után azt veszi észre, hogy a gyomortartalom nem jut át ​​a bélbe, túlterhelés érzetet okozva hányáshoz vezethet, ez azt jelenti, hogy a bél felső része, a pylorus nem nyílik ki, mivel kellene. Ennek oka lehet ennek a területnek a fasciás visszahúzódása, vagy a normál nyitást megakadályozó gázok felhalmozódása. Ebben az esetben ajánlott masszírozni a területet, és hőpréselni a területet. A legkevésbé kedvező esetben, vagyis amikor a víz nem jut át ​​a gyomorra, két megoldás közül választhatunk:

Végezze el a Vamana Dhauti-t, vagy más szavakkal ürítse ki a gyomor tartalmát a hányási reflexen keresztül. Ehhez a nyelv vagy a harang tövét a kéz három ujjának segítségével megcsiklandozzák. Vagy ne tegyen semmit, és ebben az esetben a víz normálisan távozik, mint a vizelet.

A tisztítás befejezése után

Miután a folyamat befejeződött, tanácsos a nap folyamán pihenni (elkerülve a kihűlést), hagyva, hogy relaxáció vagy halk zene vigye magával, anélkül, hogy terhelné az elméjét olvasmányokkal.

Az étkezést fél óra után, legfeljebb egy órával később kell elkészíteni; az emésztőrendszert nem szabad egy óránál hosszabb ideig üresen hagyni. Kezdhető egy vagy több darab helyesen rágott gyümölccsel, amely megszünteti a kiszáradás érzését (eper, alma, papaya, mangó), tartózkodik a banántól, mivel lassan emészthető.

Akkor kényelmes enni egy olyan gabonapelyhet, mint a fehér rizs, nagyon jól felforralva vízben (nem egészben vagy héjjal, hogy ne irritálja a bél nyálkahártyáját), hogy szemei ​​megolvadjanak a szájban az emésztés megkönnyítése érdekében. Kísérhetik jól főtt sárgarépával vagy tökkel, valamint árpával vagy quinoával. Kényelmes extra szűz olívaolajat adni az ételhez, újra megkenni a bélfalakat vagy néhány teáskanál derített vajat, Ghee.

Az első étkezés előtt nem szabad folyadékot inni, különben a "szifonhatás" folytatódik, és nem tudtuk megállítani a kiürítéseket.

E kezdeti étkezés után ajánlatos a gyógynövények infúzióit naponta legalább kétszer egy héten át bevenni, hogy kiegészítse a tisztítást és elősegítse az emésztést. Ilyen például a pitypang, a boldo, a kamilla, a mályva, a citrom verbena, a citromfű stb.

A következő étkezések során legalább két napig ne fogyasszon semmilyen savas ételt vagy italt (joghurtot, pácolt sajtokat, üdítőket, fehércukrot stb.), Valamint fűszeres mártásokat vagy zöldségeket, például fokhagymát, hagymát vagy gyömbért, Nem is izgalmasak (kávé, tea, csokoládé). Tartózkodjon a sültektől és a sültektől. Egyszerűen fogyasszon jól főzött és rágott semleges és lúgos ételeket. Zöldségek, érett és szezonális gyümölcsök, könnyen emészthető és asszimilálható ételek, amelyek nem irritálják a beleket, amelyeket most tisztítottunk meg.

A tisztítási folyamat elvégzése után a személy ösztönösen nagyobb gonddal választja meg az ételeket, mert tudatában lesznek annak a különleges érzésnek, amelyet a bél megtisztítása után észlelnek. Olyan ez, mint egy új bél; a gyomor nehézsége, a kellemetlen érzés vagy a gáz jelentősen eltűnt vagy csökkent, és most a béke és a jólét belső érzése átkerül a test többi részébe.

Ellenjavallatok

Az ellenjavallatok kevések, bár ajánlott tartózkodni a takarítástól azoknál az embereknél, akik akut állapotukban gyomorfekélyben szenvednek. Azt sem szabad gyakorolni, aki a következő állapotok egyikében szenved: vérhas, akut vastagbélgyulladás, hasmenés és akut vakbélgyulladás. Ne tegye lázas vagy gyenge állapotban.

Alkalmazott szöveg. Tökéletesítem a jógámat. André Van Lysebeth. Urano kiadások