A metamucil egyfajta hashajtó, amely székrekedésben szenvedő embereknek nyújt segítséget. A terméket por, pirula vagy ostya formájában vásárolhatja meg. Két hétnél hosszabb ideig nem ajánlott használni, és nem állítólag ez egy fogyás kiegészítő. Rövid távon a Metamucil-t használók fogyhatnak néhány kilót vagy kilogrammot, de az idő múlásával a termék folyadékretenciót és súlygyarapodást okozhat. A hashajtó túlzott használat súlyos egészségügyi kockázatokat hordoz magában.

segít

Funkció

A Metamucil fő összetevője a psyllium. Medline szerint a psyllium gyógynövény. A magot és a héjat hashajtóként használják. A rendszerbe kerülve a psziumium felszívja a vizet, és nagy, puha tömeget képez a belekben. Ez általában arra készteti az embereket, hogy kimenjenek a fürdőszobába. A metamucilt gyakran használják aranyérrel küzdő vagy emésztőrendszert érintő műtétekből felépülő emberek megsegítésére.

ajánlások

Az American Dietetic Association (ADA) szerint a rostoknak számos pozitív egészségkárosító hatása van, többek között arra is, hogy segítsenek a testsúly ellenőrzésében. De az ADA azt ajánlja, hogy az összes rostot teljes ételek, például gyümölcsök, zöldségek és babok révén kapja meg. A finomított és feldolgozott ételek helyett természetes rostforrásokat választva természetes módon csökkenti a finomított cukrok fogyasztását, miközben növeli a vitaminok és ásványi anyagok bevitelét.

Hatások szerkesztése

Függetlenül attól, hogy az étrendben lévő rost teljes ételekből vagy keverékből származik-e, ez lerövidíti az étel emésztőrendszerében maradásának idejét. Ez azt jelenti, hogy testének kevesebb ideje van a tápanyagok lebontására és felszívására. Gondolhatja, hogy ez a megnövekedett sebesség azt jelenti, hogy a szervezet nem tudja megszerezni az összes kalóriát az elfogyasztott ételektől, mielőtt elhagyná a rendszerét, de ez csak részben igaz.

Visszaélés

Az "étkezési rendellenességek" szerint az ember elkezdhet hashajtókat használni, mert a tisztító hatás miatt vékonynak érzi magát, amikor először elkezdi használni őket. Idővel ez a hatás ellened hat. Kezdődhet a víz visszatartása és a súlygyarapodás. A hashajtók hosszú ideig tartó visszaélése után a teste függhet tőlük a bélmozgástól. A Mayo Klinika fenntartja, hogy a hosszú távú bántalmazás károsíthatja a belek idegeit, izmait és szöveteit.

Alternatívák

A rost sok embernek segít abban, hogy kevesebb ételt érezzenek, ez pedig segít hatékonyan kezelni a súlyukat. Ahelyett, hogy a Metamucilt hosszú távú rostforrásként használná a fogyáshoz, próbálja meg növelni a rostban gazdag ételek, például bab, zöld leveles zöldségek, édesburgonya és friss gyümölcs bevitelét. A testmozgás mind a súlykontrollt, mind a széklet előállítását segíti, akárcsak a sok víz fogyasztása.

További cikkek

Rosttartalmú tabletták az étvágy elnyomására →

Mennyi Pysillium rostot kell lefogynia? →

Mi a konjac rost? →

Káros a növényi cellulóz a szervezetre? →

A psyllium héja károsíthatja a beleket? →