A mozgásszegény életmód abból áll, hogy a nap nagy részét ülve töltjük, és nem rendszeresen végezünk fizikai tevékenységet. Isabel, mint az emberek többsége, ezt az életmódot élte meg. Isabel azonban tett egy lépést tovább és úgy döntött, hogy változik. Ehhez volt egy személyi edzője, amely a legjobb útra terelte. Ez az ő története.


1. Mesélj egy kicsit magadról, hány éves vagy? Mit dolgozol? Van családod?

A nevem Isabel és 28 éves vagyok, ápoló vagyok intenzív terápiás mesterképzéssel, de a jelenlegi ápolói munkahelyi helyzetem leállt. A családom főként szüleimből áll, egy testvérből (ma már független a gyermekektől) és a jelenlegi férjemből (aki csak másfél hónapig volt házas). Szüleim kissé kényes egészségi állapotban vannak, valójában apám eljutott egy olyan ponthoz, amikor ágyba feküdt a májbetegség miatt, és az általa nyújtott gondozás még a lábát is magában foglalta. Ez arra késztetett, hogy a lábgyógyászatot tanulmányozzam, és mivel a jelenlegi ápolói helyzetem a "munkanélküliség", visszatértem az egyetemre, ahol ma a 2. osztályon tanulok.

2. Mikor kezdte el gyakorolni a sportot? Mit tettél egész életed során?

Életem során olyan sportokat gyakoroltam, mint a Kung - Fu, a kosárlabda, az úszás, a Capoeira és a ... évszakokat az edzőteremben. De bizonyos okokból vagy mások miatt mindig elköltöztem. A családomban ez nem főleg normál testsúlyú, mivel szüleimnek mindig "jó szolgálata" volt, ezért eljött az idő, amikor apám úgy megbetegedett, hogy egy "zsírmáj" miatt átültetést kellett végezniük. Azt hiszem, az életem ezen a pontján a legnagyobb súlyom alatt értem el az alsót.

A Chance úgy döntött, hogy apám részt vett egy tanulmányban, amelyben néhány májtranszplantált beteg heti kétszer végzett könnyű szív- és érrendszeri edzéssel kombinált erőgyakorlatokat annak érdekében, hogy elvégezhesse a mindennapi élet alapvető tevékenységeit; Az a tény, hogy valamikor az edzései után felvettem apámat, és annyira boldognak láttam, arra késztetett, hogy fontolóra vegyem, hogy elkezdjek vele tornázni, kettős jelentéssel, hogy boldogabbá tegyem és bátorítsam, másrészt megpróbálok kegyet tenni nekem.

3. Milyen testmozgást/sportot folytat most? Amikor edz?

mozgásszegény
Ma egy teljesen mozgásszegény életemből egy közepesen aktív életem lettem. Először is sokat próbálok gyalogolni, semmiféle közlekedési eszközzel nem közlekedem a város megkerülése érdekében. Megtanultam, hogy nem lehet nulláról százra váltani, ami az a gyakorlatom, hogy a szív- és érrendszeri gyakorlatokat váltogatom az erősítő gyakorlatokkal. A szív- és érrendszeri gyakorlatok nem teszik lehetővé a maratonfutást, de haladok, előbb gyors tempóban sétáltam, aztán kocogtam, most pedig nem nagyon hosszú, de ismételt kontroll időtartamokat vagy távokat kezdek futni. Az intervallum, amelyet megpróbálok tiszteletben tartani, legalább hetente kétszer.

4. Miért döntött úgy, hogy elkezd edzeni?

Mivel olyan helyzetbe kerültem, amely már nem volt egészséges, a valóság az, hogy nagyon fiatal lány voltam, túl nagy súlyú, és megvannak az előzményeim (cukorbeteg, magas vérnyomásban szenvedő szülők, még zsíros májú apám is) álltam és megláttam magam. Az a hülyeség, hogy elkezdek jól nézni apámra, ez sokat segíthet nekem, de ma még mindig azt gondolom, hogy ha valaki nem akar vagy nem szeret tornázni, addig nem fogja megtenni, amíg el nem jön egy olyan idő, amikor nyisd ki a szemüket, és nézd meg, hogy ez nem kötelesség, ha ez nem neked való jólét. Valamit csinálni kellett magammal.

5. Betart-e valamilyen edzéstervet, vagy kap-e valakitől tanácsot?

Igen. Van egy személyi edzőm, aki nem tudna edzeni, aki a kezdetektől segített. Különösen az elején gondolom, hogy nagyon fontos. Lehet, hogy téved, aki életében soha nem gyakorolt ​​rutinszerűen, de általában azért, hogy lefogyjon; így összevertük magunkat, bántottuk magunkat, majd abbahagytuk. Az elején mindennek nagyon mérsékeltnek kell lennie, ez az első kapcsolat. Megtanul olyan pozíciókat és gyakorlatokat, amelyek jók vagy nem megfelelőek az Ön számára.

6. Mi motiválja a testmozgásra, amikor a legkevesebb kedved van hozzá?

Az egészségem. Önző módon, ha meg tudja előzni a „megelőzhető” betegségeket, azt hiszem, mindannyian nyerünk. Az én esetemben nincs kedvem az inzulinszúrástól vagy a 35 éves kori reggeli vagy esti tablettától függeni.

7. Mondjon el egy anekdotát a sportéletéből.

Nos ... nincs sok anekdotám, amelyeket el tudnék mondani, de minden alkalommal segít, ha én és a partnerem elmegyünk egy tanfolyamra, beszélgetésre vagy előadásokra a fizikai aktivitásról, ahol aztán egy kis testmozgást végeznek olyan oktatókkal, akik nem tudni. Egyelőre mindannyiunkkal, aki edzett, inkább csak a párom képzésére kell korlátozódnia, mert azt mondják, hogy az összes gyakorlatot nagyon jól végzem ... hehe, és hogy a belső nagyon hízelgő ... később is elkapnak és mondd, hogy van edzőm, és hát ...

Ugyanaz az edző, aki édesapámnál kezdett, velem folytatta, és sokat segített nekem, és természetesen, ha jól sikerült, az azért van, mert a személyi edzőm jól tanított

8. Bármilyen kihívás a következő hónapokra?

Igen ... az az igazság, hogy most záróvizsgákkal fogok kezdeni, tehát egy kicsit jobban otthon leszek zárva. Tehát, amint eljön a jó idő, és a munka folyamatosan gyengül, szeretnék kihasználni és egy kis időt szánni a sportra, hogy visszatérjek az idő és a távok előrehaladásához, hátha aláírok egy napot egy maratonon vagy ilyesmi ... vagy ki tudja! Ma kaptuk az első beavatási osztályt a Paddle számára az entrenar.me legjobb Padel edzőjével, és nagyon tetszett nekünk ... meglátjuk, hogyan fogunk!

9. Mi volt a legjobb tapasztalata a sporttal kapcsolatban?

Öröm. A sport segíti a közérzetet, belül és kívül egyaránt. Bár mítosznak hangzik, ha jól van belül, akkor azt kívülről is kifejezi, és már nagyon régóta érzem magam ilyen mozgékonynak és ilyen vitalitással.

10. Mit ajánl azoknak, akik formába akarnak kerülni, de nem teszik meg az első lépést?

Először is, hogy nem néznek vissza, és nem keresnek kifogásokat, másrészt, hogy szakképzett szakemberektől kérnek segítséget útmutatásukhoz, és ne ismételjék meg a kezdés és elhagyás ciklusát, amit elkezdtek.

Köszönöm Isabel! Szorosan követni fogjuk az utadat.