Bizonyára sok olyan történetet olvasott, látott vagy hallott, akik olyan testmozgásba kezdtek, megváltoztatták az étrendjüket, és sok áldozatot hoztak a fogyásért, amíg nem sikerült, ezzel jelentősen javítva egészségüket. Mindenképpen megérdemlik a világ minden elismerését, mivel ez nem könnyű feladat.

változtatta

Ma eljöttem, hogy elmondjam minden olvasójának Napos oldal a történetem. A nevem Alejandro, gyakori, húszas éveiben járó srác vagyok, aki Kolumbiában él. Az az igazság, hogy nincsenek vagy voltak valaha túlsúlyos problémáim, sőt, azt hiszem, mindig jóval a szükséges kilók alatt voltam, ezért ez a történet nem az ideális súlyom elérése érdekében hozott súlyos áldozatokról szól. Egyszerűen Egy nap a feleségem társaságában úgy döntöttünk, hogy megfordítjuk a rutinunkat (kissé mozgásszegény) és kezdje el gyakorolni.

Kontextusukba véve el kell kezdenem leírni, milyen volt az életünk korábban: nappal dolgoztam, éjjel tanultam, és a feleségem (akkori barátnőm) is, így az étrendünk szinte soha nem volt megfelelő. Tudod, az étkezés órák után és kevés vagy egyáltalán nem kiegyensúlyozott. Az egyetlen napi „gyakorlatunk” talán az volt, hogy néhány háztömbnyire sétáltunk tömegközlekedéssel a munkahelyre vagy az egyetemre. A hétvégéket bulikon töltöttük, ezért ittunk alkoholos italokat. Azt kell mondanom, hogy soha nem túlzottan, de bizonyos gyakorisággal.

Na, térjünk rá az érdekes részre. Egy idő után a párommal úgy döntöttünk, hogy teszünk egy újabb lépést, és összeházasodtunk. Változást akartunk adni új életünknek a házasságban és javasoltuk megszabadulni a rossz szokásoktól és egészségesebbé tenni, ezért döntöttünk úgy, hogy belépünk egy edzőterembe. Eleinte erre több tudás nélkül jutottunk el, mint bárki tudta volna, furcsa helyiségnek tekintve ezt a helyet hangos zenével és sok izzadt emberrel. Egyesek szinte tökéletes testűek, mások túlsúlyos problémákkal küzdenek, fiatalok és felnőttek. Az igazság, eleinte azt hittük, hogy ez nem a mi helyünk, elég furcsán éreztük magunkat ott.

Az első találkozás másnapján azt kell mondanom fájt lélegezni és határozottan nehezen tudtam bármit is csinálni, még egy pohár vizet is. A feleségemnek nem volt sokkal jobb. Azt hiszem, ugyanolyan vagy rosszabb volt, mint én. Nem tagadom, hogy arra gondolunk, hogy soha többé nem térünk vissza erre a helyre. Végül is senki nem késztetett minket erre.

De tudtuk, hogy ez nem lesz könnyű, és ki akartuk próbálni, ezért visszamentünk. Ahogy teltek a napok, kezdtük jobban érezni magunkat azon a helyen, és a fájdalmak egyre kevésbé voltak súlyosak. Az edzőtermet már nem tekintettük furcsa helynek, és napról napra jobban éreztük magunkat benne.

Így telt el néhány hónap, amelyekben az igazat megvallva a testmozgás mellett életünkben sem sokat változtattunk, mert ugyanúgy ettünk, mint korábban. Így Úgy döntöttünk, hogy egy lépéssel tovább megyünk és táplálkozási tanácsot kérünk (sok tornaterem rendelkezik ilyen szolgáltatással). Tehát az oktatókkal és a táplálkozási szakemberrel folytatott néhány beszélgetés után elkészítettünk egy étkezési tervet, amely lehetővé teszi számunkra, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki a képzésből. Az élelmiszerboltba tett utaink drámai módon megváltoztak: bevásárlókosarunk, amely korábban szódát, felvágottakat, cukorkákat és néhány üveg italt tartalmazott, most egészen másnak tűnt. Többek között csirkemell, brokkoli, paradicsom, uborka, hal díszítette bevásárló táskáinkat.

Az étkezés a megfelelő időben kezdett lenni, erre az esetemben, Az ebédet otthonról munkára kellett vinnem, hogy ne álljak meg a gyorséttermi helyeken.

Aztán jött még egy változás. Bár továbbra is a hétvégéket töltöttük a partikon, úgy döntöttünk, hogy alkoholos italok nélkül élvezzük őket. Eleinte úgy tűnt, hogy ez nem lehetséges. Vagyis kimennek táncolni és nem isznak szeszes italt? "Senki nem teszi ezt" - gondoltuk. Kissé összetett változás volt, de sikerült és valóban, továbbra is ugyanúgy élvezzük ezeket a pillanatokat a másnapi másnaposság nélkül.

Mindebből nagyjából három éve. Igen, ahogy hallod, három év egyetlen csepp ital nélkül, egészséges táplálkozás, napi testmozgás, és azt mondhatom, hogy most sokkal jobb az életünk:

  • Egészségesebbek vagyunk, ezért a gyakori betegségek miatt jelentősen csökkent az orvoslátogatás.
  • Fizikailag sokat változtunk.
  • Sokkal aktívabb pár vagyunk.
  • A szeszes italokra és az utcai ételekre való pénzköltés abbahagyása a háztartások gazdaságának javát szolgálta. Nincs többlet készpénzünk, de most már biztosan hozzáférhetünk olyan dolgokhoz, amelyekre korábban nem volt módunk (csak ott vesszük észre, hogy mennyi pénzt költünk lényegtelen dolgokra).

Most sétálni megyünk gyakrabban lenyűgöző helyeket ismerünk, éttermekbe járunk finom ételekkel. Igen, kimentünk enni! Hetente egyszer csináljuk, mert a nap végén, élvezni kell, igaz? De legtöbbször egészséges táplálkozási tervünk van, és mindent otthon készítünk el. A kapcsolat köztünk sokkal szorosabb. A hobbi megosztásának ténye sokkal jobbá és boldogabbá teszi párod életét.

Zárásként biztosíthatlak arról, hogy a szokásaim megváltoztatása volt az egyik legjobb döntés, amit életemben meghoztam. Remélem, hogy azok az emberek, akik elolvassák ezt a történetet, és talán régi életmódommal azonosulnak, megpróbálnak változtatni, nem fogják megbánni. Természetesen ez nem valami egyszerű, de nem lehetetlen, és jövőbeli "én" értékelni fogja.

És neked van olyan történeted, amelyet meg szeretnél osztani a világgal? Ha igen, lépjen velünk kapcsolatba a Facebookon privát üzenetben. És ne habozzon elmondani tapasztalatairól a megjegyzéseket!