A vitaminok az emberi test megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen tápanyagok csoportja: megvédik sejtjeinket a szabad gyökök hatása ellen, segítik az immunrendszert, szerepet játszanak a véralvadásban, részt vesznek a csontképződés folyamatában, védik a reproduktív rendszert, megakadályozzák szív- és érrendszeri betegségek és öregedés, adjon energiát, javítsa a látást, építse a vérsejteket, állítsa be az idegrendszert és a keringési rendszert, hozzájáruljon a test fejlődéséhez és még sok minden mást.
Amikor egy személy nem képes táplálékkal ellátni a szervezetét vitaminokkal rossz minőségű étrend, betegség, terhesség, emésztőrendszeri rendellenesség vagy más egészségügyi probléma miatt, nagy a vitaminhiány kockázata, amelyet a hypovitaminosis néven is ismertek.
A vitaminhiány kezelésének egyik módja a szervezetben egy multivitamin, egy olyan kiegészítő használata, amely összetételében különféle vitaminokat hoz össze, és pótolja ezen összetevők hiányát a szervezetben.
Tartalomjegyzék:
A multivitaminok híznak?
Azok az emberek, akiknek fontos a jó formájuk, fogyniuk kell és/vagy nem akarnak felesleges kilókat felhalmozni, minden bizonnyal megkérdőjelezik, hogy egy bizonyos gyógymód a súlygyarapodás egyik mellékhatása, mielőtt elkezdenék fogyasztani.
De mi van a vitaminkomplexekkel? Vajon a multivitaminok híznak? Kalória szempontjából a válasz erre a kérdésre nem, erre a fajta gyógyszer nem hízik meg. Ennek az az oka, hogy fogyasztása nem biztosít kalóriát a szervezetnek, éppen ez serkenti a súlygyarapodást.
Annak ellenére, hogy a multivitaminok önmagukban nem képesek súlygyarapodást kiváltani, érdemes megjegyezni, hogy nem lehetetlen, hogy az ember hízzon az egyikük használata közben, bár az ennek okozó hibát nem lehet neki tulajdonítani. Ilyen hatás figyelhető meg, ha a termék felhasználója nem gondoskodik az étrendről, túlzás az édességekben, a zsíros ételekben és a gyorséttermekben, ülő életet él, és a multivitamint hiánypótláshoz és carte blanche-ként fogyasztja. rosszul.
Ezért, ha vitaminkomplexumot eszel, és a megfelelőnél nagyobb kilogrammot él meg, ellenőrizze, hogy ha nem változtatta meg életmódját az étrenddel és a fizikai gyakorlatokkal kapcsolatban.
Lehetséges hatás az étvágyra?
Ha egy személynek bizonyos vitaminokban, például a B-komplexben hiányzik, pótlásakor étvágynövekedés léphet fel. Ez nem szabály, de felelős lenne egyes állításokért, amelyek szerint a multivitaminok hizlalnak.
Lásd még:
Ami pedig a fogyást illeti?
Láttuk már, hogy nem lehet azt mondani, hogy a multivitaminok hizlalnak. De lehet, hogy az ilyen típusú vegyületek hozzájárulhatnak a fogyáshoz?
Bizonyos szempontból igen. Az egyik a test tápanyagellátásával a fogyás során. Tudjuk, hogy még akkor is, ha az ember megpróbálja leadni a felesleges fontokat, elengedhetetlen, hogy képes legyen követni a egészséges és kiegyensúlyozott étrend, gyümölcsökkel, hüvelyesekkel és zöldségekkel, amelyek a test megfelelő működéséhez szükséges összetevőket kínálják.
Azonban ha elhatározza, hogy csökkenti a kalóriákat, vagy csökkenti az ételeinek adagjait, a végén korlátozhatja a tápanyagok szervezetébe juttatását is. Itt érdekes a multivitamin alkalmazása, tekintve, hogy ez segít pótolni ezen anyagok némelyikének hiányát a szervezetben.
Ha pedig táplálkozik, jobb egészségre lesz lehetősége, ami testét jól fogja működtetni, még akkor is, ha reagál a karcsúsító ingerekre, amelyeket kapnak.
A vitaminok egyik előnye az együttműködés a test energiájával, a megfelelő szint fenntartása. Ez egy másik szempont, amellyel a multivitaminok hozzájárulhatnak a fogyáshoz, mivel kielégítő energiafogyasztással könnyebb gyakorolni a fizikai tevékenységeket, és ezáltal növelni a kalóriakiadásokat.
Az ilyen típusú gyógymódok/kiegészítők másik előnye abban az értelemben, hogy elősegíti az egészséges anyagcserét, különösen, ha B és C komplex vitaminokból áll. A hatékony anyagcsere gyorsabb zsírégetési folyamatot és a kilók csökkentésének ingerét jelenti.
Munkájuk megfelelő elvégzéséhez a test sejtjei üzeneteket továbbítanak egymásnak. Amikor a közti kommunikáció hatékony, a test egésze hatékonyabban képes dolgozni, még a fogyást elősegítő folyamatokban is. És ez éppen a multivitamin alkalmazásának egyik reakciója: a sejtek közötti kommunikáció javítása.
Figyelembe kell venni azt is, hogy milyen hatással van a jó hangulat elősegítése, amelyet a B, C és E komplex vitaminjait kínáló anyagok hoznak a felhasználóknak. Az, hogy ha az ember jó kedvet érez, nagyobb valószínűséggel lesz mozgékonyabb a testmozgáshoz és a kalóriaégetéshez, és hajlandó keményen dolgozni, hogy ellenálljon a gasztronómiai kísértéseknek, és így lefogyjon.
Érdemes azonban itt valamit kiemelni: a fogyáshoz ne támaszkodjon a multivitaminra. Csak akkor használja, ha normális étrenden, orvosi felügyelet és útmutatás mellett valóban nem tudja megkapni a vitaminokat. És még akkor sem, ha a kiegészítőt szedi, ne hagyja abba az erőfeszítést, hogy egészséges táplálkozást fogyasszon. Még azért is, mert a gyógyszer könnyebben felszívódik, ha minőségi étkezés mellett fogyasztják.
Multivitamin óvintézkedések
Ne felejtse el konzultálni orvosával a multivitamin használatának szükségességéről, valamint arról, hogy mi a legjobb típus, adagolás és gyakoriság az Ön esetére, különösen, ha Ön nő terhes. Egy másik fontos irányelv, hogy ne vigyük éhgyomorra, mert ez gyomorzavart okozhat.
Szintén elengedhetetlen, hogy ne fogyasszon nagyobb adagot a jelzettnél, a hipervitaminosis kialakulásának veszélye miatt - ami a vitaminok feleslege a szervezetben. A gyógyszert nem szabad egyidejűleg fogyasztani tejtermékekkel, kalcium-kiegészítőkkel vagy antacidokkal, amelyek összetételében kalciumot tartalmaznak, mivel ez az ásványi anyag megnehezíti a multivitaminban lévő elemek felszívódását.
A kiegészítés a következő mellékhatásokat okozhatja: fejfájás, émelygés, enyhe hasmenés, furcsa vagy kellemetlen szájíz és allergiás reakciók, mint csalánkiütés, légzési nehézség, mellkasi szorítás, az arc, az ajkak, a nyelv vagy a torok duzzanata, duzzanat érzése az egész testben és a bőr zsibbadása vagy bizsergése. Ezen esetek bármelyikében tanácsos orvosi segítséget kérni.