Néhány "tiltott" étel meg fog lepni minket orális előnyeikkel.

Ma az étrendünk változásának fontosságáról szóló hírek kerestek meg minket. A „környezetbarát”, „bio” vagy „méregtelenítő” világ behatol receptjeinkbe, étlapjainkba és diétáinkba. Valójában az egészséges és egészséges táplálkozás szükséges a jó egészség eléréséhez. Elengedhetetlen a teljes és változatos étrend, ahol a legegészségesebb ételek azok, amelyek a napi menükben bővelkednek.

egészséges

De ... belegondoltunk-e valaha abba, hogy a "SO" egészséges étrend fenntartása nem válhat "SO" -vé? Ez a fajta étrend gyakorlatilag gyümölcs- és zöldségalapú étrendből áll, és ez a "zöld" menü káros lehet, ha túlzottan fogyasztjuk a fogainkat.

Malagón Iván, az Iván Malagón Klinika igazgatója szerint "a gyümölcsök és zöldségek valóban egészséges élelmiszerek, de feleslegben fogyasztva erősen károsak a zománcunkra, kopás és nagyobb problémákat okozhatnak". Kimutatták, hogy ugyanolyan károsak a zománcra, mint az üdítők, vagy klinikai vizsgálatok és esetek alapján még inkább, mint a bruxizmus. Bár az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt javasolja, hogy az egészséges táplálkozás ideálja az, hogy napi 5 darab gyümölcsöt vegyen be, ennek gyakorlata megöli a zománcot. Egyre több a túlzottan egészséges étrendnek tulajdonítható fogürítéses eset. A saláták az egészséges táplálkozás másik alappillére, de, mint a gyümölcsöknél és zöldségeknél, légy óvatos!.

A zománcprobléma mellett a "túlságosan egészséges" étrend, amely csak ezen a fajta ételen alapul, vagy azokkal való visszaélés, különféle vitaminok "feleslegét" és "hiányát" okozza, amelyek kulcsfontosságúak egészségünk és a szövetek stabilitása szempontjából.

Miért történik?
Ez a nem megfelelő foghigiéné miatt következik be. Ez nem azt jelenti, hogy nem megfelelő a higiénia. Ez azt jelenti, hogy sok gyümölcs vagy erősen fűszerezett saláta fogyasztása esetén a szájban savak keletkeznek, amelyek rontják a zománcot.

Előfordulhat étkezés utáni azonnali fogmosásból is: az egészséges desszertünk befejezése után közvetlenül a fogmosás után a zománc károsodása még nagyobb.

Mit tehetünk? Gyümölcsök és zöldségek igen!
A Kefe. Fogmosás megfelelő fogkrémmel, fél órával étkezés után. Ha gyümölcsöt vagy sok zöldséget és salátát ettünk sok öntettel, akkor a fogmosást csak vízzel szabad elvégezni, a zománc károsodásának csökkentése érdekében. További ajánlás, hogy a fogak védelme érdekében igyon tejet fogmosás előtt.

VITAMINOK HIÁNYA ÉS TÚLISÉGE. A gyümölcsök és zöldségek "túlságosan egészséges" étrendje hosszú távon rossz lehet. Az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, mivel a teljes étrendben a kulcsfontosságú élelmiszerek hiánya miatt az egészségünk szempontjából létfontosságú vitaminok hiánya vagy túl sok hiánya van, instabilitást okozva a szövetekben.

"Tiltott" ételek, amelyek meg fognak lepni minket orális előnyeik miatt
Tudta, hogy vannak olyan ételek, amelyek tilosak minden étrendben, amelyek látszólag nagyon károsak az izzadságunkra és a fogainkra nézve, de a legújabb tanulmányok szerint bebizonyosodott, hogy közülük többen gondoskodnak a szánkról? A mérsékelten fogyasztott vörösbor, csokoládé és sör számos előnnyel jár száj egészségünk számára.

Vörösbor: Amellett, hogy számos előnyt nyújt általános egészségi állapotunk számára, egyik utolsó ismert hozzájárulása az üregek megelőzése.

A csokoládé: nehéz ellenállni a kísértésnek, amely számos előnyt jelent számunkra. A legújabb kutatások kimutatták, hogy egyéb előnyök mellett jót tesz a szívnek, csökkenti a koleszterinszintet vagy nem okoz pattanásokat. Ezenkívül javítja a száj egészségét is, köszönhetően a teobrominnak, amely a zománc ásványi anyagát segíti elő, ezáltal csökkentve a fogérzékenységet.

Sör: Meg kell különböztetnünk a fekete és a világos vagy a szőke sört, ahol az utóbbiak előnyösebbek a fogunk számára, mint az előbbiek, mivel a test számára a fogak erősségéhez nélkülözhetetlen tápanyagokat, például szilíciumot és kalciumot biztosítanak. azokat, amelyeket kézzel készítettek. Ezenkívül a szőkék több komlót tartalmaznak, egy antioxidáns komponenst, amely segít a szájat károsító baktériumok és gombák elleni küzdelemben, és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik.

„Minden túlzás és szélsőség nem ajánlott, az ételek és a táplálkozás szempontjából sem. Egészséges élethez sok tápanyagra van szükségünk, amelyeket a túlzottan egészséges étrend teljesen megszüntet. Sokkal rugalmasabbnak kell lennünk étrendünkkel, egyensúlyban és rendben kell tartanunk az étrendet ”- fejezi be Malagón.