Azt mondják, hogy a nagy esszenciák azok, amelyek kis üvegekben kerülnek forgalomba. Nos, valami hasonló történik málna. Júliustól októberig a legjobb idő, hogy élvezze a legjobb málnát ízük és illatuk szempontjából egészségügyi előnyök. Mélyen gyökerező népesség vagyunk gyümölcsök tipikus, például alma, narancs, körte vagy banán. Így Aucal szakemberei vannak a táplálás, tudatosítva ennek a gyümölcsnek a fontosságát és annak jelentőségét, mint táplálkozási kezelés a mai számos betegségben.

étrendi

Mi teszi hasznossá?

Jelenléte C vitamin, az összeg a rost káliumot, folsavat, magnézium és még a kalcium is a legfontosabb tápanyag, amely a málnát nagyszerű gyümölcsgé teszi.

Nagyon érdekes a terhes nők vagy szoptatás. A jelenlétének köszönhetően folsav, nélkülözhetetlen tápanyag a vörösvértestek képződésében, ezáltal elősegítve a Vas élelmiszer. Amellett, hogy részt vesz a genetikai anyagok szintézisében és az antitestek képződésében a immunrendszer.

Ez a gyümölcs beleilleszthető diéta bármely személy és még inkább azoké, akik szenvednek artériás magas vérnyomás vagy betegségek szív- és érrendszeri betegségek, csökkentik vagy megakadályozzák annak valószínűségét. Ennek tulajdonítható az antocianinok, a málna színezéséért felelős flavonoidok tartalma.

És hogyan tudom bevenni nap mint nap?

Bármilyen formában és a nap bármely szakában. Indíthat egy jót reggeli egy tál zabpehely joghurttal és egy marék málnával elégedettebbnek érzi magát, ez stimulálja a béltranzit és fiatalabbnak fog kinézni a C-vitamin tartalmának köszönhetően, amely hatással lesz a szabad radikálisok az öregedés okai és fontosak többek között a kollagén képződésében való részvételben.

Az egyik legnagyobb „de”, amelyet sokan beleteszünk fogyasztás Az egyik gyümölcs: „El kell távolítanom a bőrt, nem tetszik”, „A gyümölcs kemény”, „Kényelmetlennek tartom a munkához vinni, mert elszíneződhet”. Igen, igen, ezeket a kifogásokat minden nap látja az iskola udvarán, táplálkozási konzultációkon, baráti találkozókon stb.

Tehát azóta Aucal Javasoljuk, hogy kapcsolja be a módot egészséges táplálkozás és nem szabad kontraproduktív kifogásokkal elragadni. Tegyen egy jót marék málna Gyermeke hátsó hátizsákjába tegyen néhány málnát alumíniumfóliába a munkatáskájába, és ne állítson kifogásokat, ha nem eszik fejjel. Vagy ha úgy tetszik, beépítheti őket a saját saláták, a te természetes gyümölcslevek, házi lekvárként, és nem csak a ginben és a tonikokban, mint ízesítőt.

A piacon orvosi növények Találhat málna-keton alapú termékeket is. A keton egy aromás vegyület, amelynek termogén hatást tulajdonítottak, vagyis azzal a képességgel, hogy csökkentse a testzsír mennyiségét az edzésprogramokban karcsúsító. A magyarázó tanulmányok még mindig hiányoznak annak megerősítésére, hogy a málna ketonok hasznosak lehetnek az elhízás szempontjából Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA).

Szóval közben, minttáplálkozási tanácsok', Ha a málna a étel mindannyiunk számára elérhető, miért ne profitálna belőle? A tanfolyam elvégzésével megoldhatja ezt és más kérdéseket Dietetikus és táplálkozási vezető technikus , hogy átadja Aucal Business School együttműködésével a Antonio de Nebrija Egyetem. A képzés fő célja, hogy a hallgató számára biztosítsa azokat az alapokat, amelyek képesek táplálkozási beavatkozások megtervezésére, és felhívják a figyelmet az optimális táplálkozás egészségre gyakorolt ​​megelőző jellegére.