Ily módon a szakértők arra fogadnak, hogy mindennap reggeliznek, amely tejterméket (tej, joghurt és/vagy sajt), szénhidrátokat (gabonafélék, sütemények, kenyér), zsírokat (olívaolaj) tartalmaz.
Ossza meg ezt a hírt!
A kalóriák 25 százalékának reggeliből kell származnia; Az ételek 35 százaléka; 15% az uzsonnából; és a vacsora 25 százaléka - mutatnak rá Táplálkozási Központ, ugyanakkor emlékeznek arra, hogy az Egészségügyi Minisztérium adatai szerint a spanyol gyermekek mindössze 7,5 százaléka reggelizik helyesen.
В В Ily módon a szakértők arra fogadnak, hogy mindennap reggeliznek, amely tejterméket (tej, joghurt és/vagy sajt), szénhidrátokat (gabonafélék, sütemények, kenyér), zsírokat (olívaolaj), zöldségeket (gyümölcsök vagy gyümölcslevek) tartalmaz. és egyéb összetevők, például lekvár, sonka York vagy pulyka.
В В Néhány ember „tupperware” -ből eszik, tehát azóta Táplálkozási Központ, azt tanácsolják, hogy az első fogások legyenek a legkalórikusabbak. Ebben az értelemben a hüvelyesek két vagy három napig fogyaszthatók. Utánuk a második lemeznek valamivel könnyebbnek kell lennie. Például hal vagy tojás, salátával kísérve.