Az otthoni tevékenység nagyszerű módja lehet a rendetlenség és a hatékony kalóriaégető eszköz csökkentésének.

fogyjon

Az El Nuevo Diario felfüggeszti a közzétételt

Egy évtized alatt 630 emberölés

Fokozott esőzésekkel számolnak országszerte

A fiatalok és a vidék, az anyai halálozás legnagyobb áldozatai

    Managua, Nicaragua | 2015. május 12. | 12 óra | Nyomtatott kiadás

A legtöbb ember számára a háztartási munkák általában nem tartoznak a kedvenc tevékenységeik közé. Mi lenne azonban, ha elmondanánk, hogy az ilyen típusú feladatok nagyon jók a kalóriák elégetésére? Ha Ön egyike azoknak, akik általában elhalasztják az otthoni takarítást, vagy vonakodva csinálják, itt van néhány információ, amely motiválhatja Önt az otthoni takarításra, figyelembe véve a "Tiszta ház, fitt test" szlogenet.

A "Salud al día" magazin szerint "ha most el kell kezdenie a takarítást, akkor kihasználhatja az alkalmat, hogy formába lendüljön, lefogyjon és egészségesebbnek érezze magát." Az Indiana és a Purdue egyetem által készített tanulmány azt mutatja, hogy a házimunka aktív gyakorlat, ha erőteljesen végzik.

Gyakorlati gyakorlatok

Az egyik feladat, amellyel az ember elkezdheti gyakorolni ezt a technikát, a ház seprése, a magasságának megfelelő fogantyú kiválasztása a hátsó hajlítás elkerülése érdekében, amint az a magazinban is szerepel. Továbbá, ha az illetőnek van porszívója, akkor az optimalizálhatja az eredményt, és akár 175 kilokalóriát is elégethet, ha egy órán át belélegzik.

A többszintes házban élő emberek a maguk részéről a lépcsőn gyakrabban fel-alá járva takaríthatják meg a szobák takarítását. A „Mundo Hogar” weboldal szerint harminc perc lefelé haladva 148 kalóriát veszít, ami a felfelé haladó 30 perchez hozzáadva 561 kalóriává válik. Kétségtelenül jótékony gyakorlat, amely elősegíti a fenék és a comb szilárd és tónusos megőrzését, kiegészítve a ház ablakainak tisztításával is, ezzel gyakorolva a borjakat.

Tiszta fürdőszoba és konyha falai

A jó izomtónus fenntartása érdekében a fürdőszobák és a konyhák falainak tisztításával végzett tevékenység egyike azoknak a feladatoknak, amelyek a szokásosnál több kalóriát fogyasztanak. Ez a tevékenység aktívan tartja az anyagcserét, annak a feszültségnek köszönhető, amelyet a személy generál a karokban, amikor a csempéket dörzsöli, és a karok állandó mozgása a padló tisztításához. A fürdőszoba tisztítása bizonyítottan 30 perc alatt 130 kalóriát éget el. Az edények mosása fél óra alatt 160 kalóriát éget el.

Egy másik napi tevékenység a vásárlás. A vásárlási lehetőség jó módszer arra, hogy több kalóriát égessen el, és az, hogy kimenni az autóval és sétálni a szupermarketbe jó módszer a gyalogláshoz, a mozgáshoz és a test aktív működéséhez. Ehhez hozzá kell adni a terhelés terhelését, amelyet a teljes kocsi feltételez, és helyezze az ételt a szekrényekbe.