narancs

Ez a lédús téli csemege biztosítja a minden nap szükséges C-vitamint. Ez a tápanyag elengedhetetlen a fertőzésekkel szembeni ellenálló képességhez (a narancslé a legelterjedtebb természeti erőforrás a megfázás és az influenza megelőzésére); növeli a vas, a kalcium és a foszfor felszívódását és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.

Erősíti az immunitást

A narancsnak mindenki étrendjében szerepelnie kell, de különösen alkalmas azok számára, akiknek alacsony a védekezésük, és hajlamosabbak megfázásra, influenzára, légúti allergiára vagy herpeszfertőzésre. Vírusellenesek és antibakteriálisak, és semlegesítik a szabad gyökök hatását.

Vérszegénység esetén

A narancssárga vérszegénységben szenvedőknek és fiatal nőknek is ajánlott, akik súlyos menstruációktól szenvednek, mivel a C-vitamin kedvez a vas felszívódásának.

Szabályozza a koleszterint

A narancsban lévő pektin segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét. A narancsbőrből izolált vegyületekről - polimetoxilezett flavonok - végzett legutóbbi tudományos tanulmányok jobb eredményeket nyújtottak az LDL-koleszterin csökkentésében, mint néhány, az előírt gyógyszer, azzal az előnnyel, hogy nincsenek mellékhatásaik.

Ezenkívül a vért hígító és a vérrögök kialakulását megakadályozó magnéziumban gazdag gazdagsága miatt véd a szív- és érrendszeri rendellenességek és a stroke kockázatától.

A narancsok rendszeres bevétele a visszér és az aranyér megelőzésére is ajánlott, mivel védik az ereket és elősegítik a jó keringést.

Emésztési wellness

A narancs gyomor- és bélszabályozóként enyhíti a gyomorgörcsöket, valamint a lassú és nehéz emésztést vagy a dyspepsia hatását, és carminatív hatású azoknál, akik hajlamosak a gázra, a hasi puffadásra és a puffadásra. Mivel enyhén hashajtó, székrekedési problémákra is alkalmas.

Magas káliumtartalmuk alkalmassá teszi őket hipertóniára.

Erős csontok

C-vitamin és kalcium forrásként nagyon alkalmasak a csontok és a fogak védelmére. Nagyon ajánlott erősíteni az ízületeket és csökkenteni a gyulladásokat rheumatoid arthritis és osteoarthritis esetén.

Eltávolítja a szennyeződéseket

A narancsok elősegítik a húgysav vizelettel történő eltávolítását, és tisztítanak. Megakadályozzák a kövek képződését a vesében és a húgyúti fertőzéseket, például a hólyaghurutot. Nagyon hasznosak ízületi gyulladásban és köszvényben szenvedők számára.

A máj és a vesék tisztító funkcióinak serkentésével, alacsony kalóriaértékük miatt érvényesek a fogyáshoz.

Minőségi energia

A narancs gazdag gyorsan felszívódó cukrokban. Ezért kiválóan alkalmas szabadtéri sporttevékenységekhez: túrázáshoz, kerékpározáshoz, terepfutáshoz. A cukorbetegek nemcsak jól tolerálják, de még ajánlják is.

Rákellenes

Antioxidáns hatása miatt egyes tudományos vizsgálatok a narancs rendszeres fogyasztását összekapcsolják bizonyos ráktípusok, például a gyomor és a vastagbélrák kockázatának csökkentésével. Ennek egyik oka, hogy ez a gyümölcs megakadályozza, hogy az élelmiszer által termelt nitritek rákkeltő nitrozaminokká alakuljanak át.

Gyomorégés esetén mértékkel

A narancsnak, mint a citrusféléknek is van savtartalma. Ha túlzottan veszi őket, problémákat okozhat, ha hajlamos a gyomorégésre, és ugyanaz a gyomorégés káros hatással lehet a fog lepedékére.

A narancs az asztalon

A narancs aroma és finomságának legjobb módja az, ha természetes módon, asztali gyümölcsként vagy gyümölcsléként veszi fel.