Évek óta ismert az elegendő alvás fontossága annak érdekében, hogy a bőr és az egész test helyreálljon és regenerálódjon. Most Egy 60 nőből álló klinikai vizsgálat az első, amely tudományosan kimutatta, hogy a rossz alvási minőség felgyorsítja az öregedés jeleit és gyengíti a bőr azon képességét, hogy éjszaka helyreálljon .

alvás

A tanulmány, amelyet az Estée Lauder kozmetikai cég készített UH Case Medical Center (Cleveland, Ohio, Egyesült Államok), ezt bizonyítja a rossz minőségű alvással rendelkező embereknél a bőr öregedésének nagyobb jelei vannak, és a különböző külső agressziók, például a bőr gátfunkciójának megváltozása vagy az ultraibolya (UV) sugárzás lassabban gyógyulnak meg . Azok az emberek, akik nem alszanak jól, rosszabbul érzékelik saját bőrüket és arcuk megjelenését is.

"A nem elegendő alvás globális járvánnyá vált . Míg a krónikus alváshiány olyan orvosi problémákhoz kapcsolódik, mint az elhízás, a cukorbetegség, a rák vagy az immunhiány, ennek hatása a bőr működésére eddig nem ismert. - magyarázza Dr. Elma Baron, az UH Case Medical Center Bőrvizsgálati Központjának igazgatója és a Case Western Reserve Egyetem Orvostudományi Karának bőrgyógyászati ​​docense, aki a tanulmány kutatócsoportját vezette. «Vizsgálatunk elsőként bizonyítja meggyőzően, hogy az elégtelen alvás összefügg a rosszabb bőregészséggel és felgyorsítja a bőr öregedését. A rossz minőségű alvással rendelkező nőknél korai jelei mutatkoznak a bőr öregedésének és a bőr csökkent gyógyulási képessége napozás után ", Hozzáadás.

Mint tudjuk, a bőr gátként működik a külső agressziók, például a környezeti toxinok és a nap által kiváltott DNS-károsodások ellen. A kutatócsoport azt akarta meghatározni, hogy a bőr működését és megjelenését befolyásolja-e az alvás minősége is, amely létfontosságú a szervezet immun- és fiziológiai rendszereinek növekedéséhez és megújulásához. A vizsgálatot a 60 menopauza előtti nő 30 és 49 év között, két csoportra osztva: azokra, akiknek minőségi alvása volt, és azokra, akik nem aludtak eleget. A besorolást az alvás átlagos időtartama és a Pittsburgh Sleep Quality Index, az alvásminőség kérdőív alapján készített standard becslése alapján készítettük. A tanulmány tartalmazta a vizuális bőrértékelés és különféle nem invazív bőrstimulációs tesztek, mint például az UV fénynek való kitettség és a bőrsorompó megbomlása . Ezenkívül a résztvevők egy héten át napi alvási naplót töltöttek ki az alvás időtartamának számszerűsítésére.

Több ránc és folt

A kutatók statisztikailag szignifikáns különbségeket találtak a jó és a rossz minőségű alvók között. Elismert bőröregedési pontrendszer (Scinexa) használata, azoknak, akik nem aludtak eleget, a bőr belső öregedésének nagyobb jelei mutatkoztak, beleértve a finom vonalakat, az egyenetlen pigmentációt és a csökkent rugalmasságot . Ebben a mérőrendszerben a magasabb pontszám idősebb megjelenést jelent. A jó minőségű alvással rendelkező nők átlagos pontszáma 2,2 volt, szemben a másik csoport 4,4-ével. Nem találtak szignifikáns különbséget az extrinsic öregedés jeleiben, amelyek elsősorban a napsugárzásnak tulajdoníthatók, például a leégés ráncai és szeplői .

Mi több, az elegendő alvást kapott nők hatékonyabban gyógyultak meg a bőr károsodásából. Azoknál a nőknél, akik nem aludtak jól, lassabban gyógyult meg a leégés, megjegyezve, hogy az erythema (égés és bőrpír) 72 órán át magasabb szinten maradt, ami azt jelzi, hogy a gyulladást kevésbé hatékonyan oldották meg. A transzpidermális vízvesztési teszt segítségével meghatároztuk a bőr azon képességét, hogy hatékony gátként funkcionáljon-e a vízvesztés ellen. Amikor 72 órával a gátmódosítási technika („szalag-sztriptíz”) alkalmazását követően mértük, azt találtuk, hogy a jó alvást biztosító nők gyógyulása 30% -kal magasabb a másik csoporthoz képest (14% vs. -6%). ), amelyek azt mutatják, hogy sokkal gyorsabban orvosolják a károkat.

Egy másik fontos eredmény ennek igazolása volt azoknak, akik nem aludtak jól, lényegesen nagyobb volt a magasabb testtömeg-index . Például a megfelelő pihenéssel rendelkező nők 23% -a elhízott, szemben azokéval, akik nem. Ezen felül, és ahogy az várható volt, a megjelenésük észlelése jobb volt azoknál, akik jól aludtak (önértékelési pontszám 21 versus 18).

"Ez a kutatás először bizonyítja, hogy a rossz minőségű alvás felgyorsítja a bőr öregedésének jeleit, és gyengíti a bőr természetes képességét arra, hogy egyik napról a másikra helyreálljon" - mondja Dr. Daniel Yarosh, az Estée Lauder Company tudományos kutatás és fejlesztésért felelős alelnöke. „Ezek az összefüggések az alvás és a bőr öregedése között, amelyeket most erős tudományos adatok támasztanak alá, mély hatással lesznek a bőr és annak funkcióinak tanulmányozására. Ezek a felfedezések lehetővé teszik számunkra, hogy tudományos kutatásunkat a lehető legjobban kinéző és érezni kívánó fogyasztóink valós igényei felé irányítsuk. ".