Mi igaz a híres ketogén étrendről? Az egyik a gyors fogyáshoz ajánlott, vagy jobb elkerülni? Számos változat létezik erről a kezelésről.

vezérelje

1920-ban egyetlen céllal kezdődött: olyan epilepsziás gyermekek kezelése, akik nem reagáltak helyesen a gyógyszeres kezelésre. Ma egy tanulmány szerint Nemzeti Biotechnológiai Információs Központ, ez a diéta, ráadásul epilepsziás emberek kezelése, segít a neurológiai betegségek az agy rossz glükóz-anyagcseréjével jár.

Ezt a diétát a hírességek hajtják végre az egyik legjobban a rövid idő alatt biztosított fogyásért "jó dolgokat" fogyasztva, nem pedig gyümölcsökön és zöldségeken alapuló étrendet. Kim kardashian a "keto diétának" köszönhetően 25 kilót fogyott. Megan Fox, Adriana Lima és Gwyneth Paltrow is kipróbálta ezt a rendszert.

Mi a ketogén étrend?

Ez egy diéta fehérje amely a jó zsír-, fehérje- és magas szénhidrátfogyasztású étrend.

A jó minőségű szénhidrátok hogy az ilyen típusú étrendhez fogyasztható teljes kiőrlésű kenyér, tészta, barna rizs, quinoa és hüvelyesek amelyek glükózt adnak a szervezetnek. Fehérjék, különféle húsok és tojások, Fő funkciójuk az az izomszövet regenerációja. A jó minőségű zsírok, Mint a dió, avokádó és olívaolaj, biztosítson omega 6-ot, E-vitamint és antioxidánsokat.

Párbeszédben Infobae, a táplálkozást végző Cecilia Aletto (MN.8624) kifejtette: "A szénhidrátoknak kell lenniük különbséget tenni a jó és a rossz minőség között. A jó minőségűek kiegészítik jó zsírok minőség (avokádó, dió, magvak), amely a zöldségfélékkel együtt segítenek a neurológiai betegségek étrendjében. Figyelembe kell venni az étrendből a rossz minőségű szénhidrátok eltávolítását, amelyek finomított sütőipari termékek lennének. ".

"Fogyjon lefogy, de a fontos nem az lenne, hogy lemenjen. NAK NEKMegváltoztatom a testösszetételt és nagyobb a zsírtömeged, 25 kg-ot fogysz le, de ami a testedben maradt, az zsír. Ezért lassú az anyagcseréd "- figyelmeztetett a diplomás.

Mikor megy át a test ketózisban? Amikor nem kap szénhidrátot, és energiához kezd felhasználni fehérjét. A ketogén testek kialakulása védekezésképpen magán a testen keresztül formálja a glükózt. Ennek a glükóznak a hosszú távú képződése azonban mérgező lehet maga a test számára, mivel nem jó a glükóz.

A diéta és a szexuális vágy viszonya: mítoszok és igazságok

"Nincs olyan étel, amely egyediségében zsírt égetne, mindig a harmonikus étrend kombinációja az összes élelmiszercsoportban, az alany jellemzőinek megfelelő fizikai aktivitás és a regisztrált szakember figyelemmel kísérése kulcsfontosságú a jobb életminőség eléréséhez, és hogy ez vezet jobb teljesítményhez az élet minden területén, beleértve a szexuális teljesítményt is ”- fejlesztette ki Cecilia Aletto.

A táplálkozási szakember számára Denise Ferrero (MN.8428), Mítosz, hogy ez a diéta fokozza a szexuális vágyat: "Vannak esetek, amikor ellentmondásos, hogy ez a diéta vonzza a szexuális vágyat, mivel a szénhidrátok feladata energiát adni, és ebben a legkevesebb van".

Mítosz az is, hogy a diéta során a libidó szintje növekszik. "Ha nincs energiája, amelyre valóban szüksége van, akkor az nem teljesíti a funkciót" - zárta Ferrero.

Az eredmények nem tipikusak, és személyenként változhatnak.