2019. szeptember 7

igényes

Írta: Belia Torrez

Melissa Mouawad, egy fiatal Sydney-i nő gyermekkora óta lelkes. 18 éves korában súlya 135 kg (297,6 font), és kismama ruhákat kellett viselnie, mivel nem tudott másba beleférni.

A @ becchambersfit csodálatos bejegyzése után az edzőterem bizalmáról úgy gondoltam, hogy megosztom első tapasztalataimat egy kereskedelmi tornateremben, amelynek súlya 135 kg. Emlékszem, hogy regisztráltam a @fernwoodfitness, egy egész női tornaterembe. Plusz méretű és kismama ruhákat viselt, amelyeket a Kmartnál talált. A csoportos osztályokban kezdtem, hátul, rettenetesen alkalmatlan voltam, betegesen elhízott, minden bizalom nélkül. DE kitartó voltam. Az óra végén elbújtam, távol dolgoztam, javítva az erőnlétemet és az erőmet. Lassan, de biztosan megszereztem a bizalmat, és közelebb léptem az osztály elejéhez. Soha nem volt könnyű. De könnyebb lett, formába jöttem. Amíg el nem jutottam egy olyan pontig, ahol az órák már nem is voltak kihívások, és az önbizalmam felváltotta Fernwoodot. Ez csak emlékeztető arra, hogy mindannyian elindulunk valahol - válasszon egy edzőtermet, amely érzi magát szívesen és kényelmesen. Hasonló gondolkodású emberekkel és bízz bennem, könnyebb lesz 🏋️‍♀️

Az orvosokat aggasztotta Melissa étkezési szokásai és súlya. Azt mondták neki, hogy fennáll a kockázata a szívrohamnak és a cukorbetegségnek, és ennek elkerülése érdekében le kell fogynia és egészségesen kell táplálkoznia.

Az egészségkockázatok nem voltak az egyetlen hátránya a túlsúlynak. Mint Melissa írta, gyakorlatilag nem volt társasági élete, magabiztossága és önértékelése tépelődött.

Beszéljünk arról a szórakozásról, amelyet korábban szenvedett, amikor kórosan elhízott. Egész doboz Krispy Kreme fánk? Igen, ez snack volt. Mit szólnál ahhoz, ha a süteménytésztát enni készítenéd, nem pedig sütni? Vagy mit szólna ahhoz, ha egy McDonald's családi ételt fogyasztana, de nem osztja meg családjával? Most beszéljünk az elhízás hátrányáról. Nincs társasági élet, nulla önértékelés, öregasszonyi ruhák viselése, mert kár volt a vásárlás, 18 évesen egészségügyi problémák merültek fel, kerülni a lépcsőket, mert fáj mászni, mérgező kapcsolatban maradni, nincs kiút, mert ki másként? szeretne engem Denteltem a kocsimat, mert ráestem. csak hogy néhányat említsek. Ne rontsa életminőségét, mert az ételek fontosabbak, a fantasztikus, kielégítő és kalandos élet jobb, mint bármilyen rövid távú megelégedettség, amelyet az étel hozhat Önnek. Ne hagyd, hogy az étel futtassa az életedet, irányítsd a tetteidet.

Az orvosok figyelmeztetései elsüllyedtek, és Melissa rájött, hogy intézkednie kell, de elveszett. Hogyan kellett volna csinálnom?

Miután több éven át próbálkozott különféle diétákkal és testmozgási tervekkel, lefogyott és visszaszerezte magát, Melissa megtalálta azt, ami bevált neki.

Mindig vannak olyan emberek, akik elmondják, hogyan nem tudnak lefogyni, hogyan táplálkoznak egészségesen és mozognak, de semmi sem történik. Találd ki? A fogyás nehéz. Az elmúlt 6 évben egész nap azon dolgoztam, hogy eljussak, ahol vagyok. Kihagytam a társasági eseményeket, szinte abbahagytam az alkoholfogyasztást, az edzőtermet naponta kétszer prioritásként kezelem munka előtt, család előtt, kapcsolatom előtt. ____________________________________ Teljesen megváltoztattam azt, aki voltam, és ez vagyok az, aki most vagyok. Ez az életmód a személyiségem 50% -át képviseli, és ezzel egyetértek. Nem pazarolhatja az idő felét, részben. Ez egy egész nap, minden nap, a nap 24 órájában, az év 365 napján. Így érhet el eredményeket.

Hogyan érte el ezt Melissa?

Öt évvel ezelőtt a fiatal nő felfedezte. Terve, amelyet továbbra is követ a mai napig, a kalóriák számolása, a szénhidrátok, a fehérje és a zsír egyensúlyának megteremtése.

Ami a gyakorlati részt illeti, a fiatal nő szigorú rendet követ. A hét 6 napján dolgozik. Bár az indulás és a rendszeres testmozgás nem volt könnyű feladat, Melissa továbbra is elkötelezett volt a célja mellett, és erőfeszítései meghozták eredményüket!

Tudod mit csinálok itt? A nővérem elkapott a kamerán, és szorongatta a gyomromat, mert kövérnek érzem magam. Nagyon őrült, hiszen néhány évvel ezelőtt kétszer akkora volt, mint én. A fogyás nem a vége, és minden problémád biztos, hogy már nem vagyok kövér, de a démonaim még mindig naponta kísértenek. Minden nap emlékeztetnem kell magam arra, hogy rendkívüli vagyok és már nem vagyok az az elhízott ember. Másrészt állandóan a játékomban kell lennem, folyamatosan tisztában kell lennem azzal, hogy mit eszem, mennyit edzek, mennyi vizet iszom stb. Az, hogy elértem egy bizonyos súlyt, még nem jelenti azt, hogy ellazulhatok. Ez a hét minden napján, a nap 24 órájában, az év 365 napján, életmódváltás ☝

Így jellemezte előrehaladását:

Kismamaruhában jártam tornateremre, és hátul maradtam, és igyekeztem lépést tartani. Szégyelltem a testemet, de elhatároztam, hogy mindent megteszek.

Egy idő után fokozatosan az osztály elejére léptem. Aztán kardióba mentem, végül súlyzós edzésre.

Jobb vagyok, mint valaha, és nem hiszem el, hogy a testem úgy mozoghat, mint most.