IGEN, a pattogatott kukorica hizlal de tudnod kell, hogy azok, amelyeket a moziban vásárolunk vagy mikrohullámú sütőben készítünk, nem kapnak ugyanolyan súlyt, mint azok, amelyeket természetesen gyártunk. Sokan csodálkoznak azon, hogy mennyire képesek meghízni a pattogatott kukoricát fogyasztva, és az az igazság, hogy a válasz az elfogyasztott típustól függően nagyban változik: ha moziba megy, akkor a kalóriarész sokkal nagyobb, mint ha maga készíti el a pattogatott kukoricát serpenyőben vagy fazékkútban, ne felejtsük el, a pattogatott kukorica pattogatott kukorica. Ezért, ha nem adunk semmilyen extrát a készítményhez, egészséges és hasznos snackeket élvezhetünk a test számára. De túlzások nélkül!
Ebben a oneHOWTO cikkben megválaszoljuk azt a kérdését, hogy vajon a pattogatott kukorica hizlal-e azzal, hogy felfedezzük, melyek a leghízlalóbbak, és hogyan teheti meg, hogy élvezze ezt az uzsonnát anélkül, hogy a teste túlzottan szenvedne.
A pattogatott kukorica, amely TÖBBEN hízik: mikrohullámú pattogatott kukorica
Mint már mondtuk, a pattogatott kukorica hizlal de sokat kell minősítenünk ezt az állítást, mert az a kalória, amelyet egy zacskó mikrohullámú pattogatott kukoricával fogyasztunk, egyáltalán nem azonosak azzal, amit mi sütünk serpenyőben. Tehát kezdjünk el beszélni a pattogatott kukoricáról, amely hízósabbá teszi Önt, így korlátozza étrendjét, és egy másik egészségesebb alternatívát választ.
A csomagolt popcorn amelyek fel vannak készülve a mikrohullámú robbanásra, a legrosszabbak, amelyeket elfogyaszthatnak, mind kalória-, mind egészségügyi kérdésekben; valójában ez a termék alegrosszabb élelmiszerek az egészségre, ezért nagyon vigyázz vele! Miért?
- Nagyon gazdagok benne Telített zsírok mivel adalékokat és aromákat adnak hozzá ízük fokozásához
- Ők nagyon gazdag sóban és ne feledje, hogy a sófelesleg megakadályozza a megfelelő vérkeringést és hozzájárul a folyadék visszatartásához
- Megvan transzzsírok: Valójában ennek a pattogatott kukoricának a 30% -a zsírhoz érkezik. Ebben a másik cikkben elmondjuk, hogy mi a transzzsír
- Nagyon magas a kalóriatartalma: ennek a snacknek minden 100 grammjára, amelyet elfogyaszt 500 kalória! Sokat ahhoz a kevés tápanyaghoz képest, amelyet biztosít számunkra
Ezért javasoljuk, hogy kerülje az ilyen típusú pattogatott kukorica fogyasztását, és ennek hiányában válassza azt, hogy saját maga főzze otthon, hogy elkerülje mindazokat a táplálékminőséget befolyásoló adalékokat.
Popcorn a moziból, szintén nagyon kalórikus
A mozi popcornja is hizlal, valójában a kalóriabevitele többé-kevésbé hasonló a mikrohullámokéhoz, ezért a lehető legnagyobb mértékben kerülnünk kell őket, ha meg akarjuk tartani a vonalat, de javítani akarjuk az egészségünket is. Ezenkívül, amint már tudja, a filmpattogatott kukorica különböző méretű, ezért kalóriatartománya méretétől függően változhat: a kicsiknek 400 kalóriája lehet, míg a szuperélelmiszerek körülbelül 1200 kalóriát tartalmaznak ezért légy nagyon óvatos!
A mikrohullámú pattogatott kukoricához hasonlóan a filmpattogatott kukorica olyan összetevőket is tartalmaz, amelyek nagyon károsak az egészségre, például az usok telített zsír (Legfeljebb 60 grammot tartalmazhatnak!), Sok nátriumot és természetesen nagy mennyiségű kalóriát.
Ezért a lehető legnagyobb mértékben kerülnünk kell az ilyen típusú pattogatott kukorica fogyasztását, mert amint láthatja, ezek komolyan befolyásolhatják egészségünket. Természetesen: ha moziba jársz, és egyiknek sem tudsz ellenállni, javasoljuk, hogy a legkisebbeket vegye meg kísérje őket vízzel, cukros szóda helyett, mivel így még jobban megnő a kalória, zsír és cukor fogyasztás.
Mi van az édes pattogatott kukoricával
Ha inkább édes pattogatott kukorica, mint sós, akkor tudnia kell, hogy a termék fogyasztásakor is körültekintőnek kell lennie, mert ahelyett, hogy ennyi nátriumot adna nekünk, nagy adag cukrot biztosít számunkra, és ezáltal megváltoztathatja egészségünket Komolyan. Ebben a másik oneHOWTO cikkben tisztázzuk, miért rossz a cukor fogyasztása.
A legjobb pattogatott kukorica: a házi!
De vigyázz! Ha film vagy mikrohullámú pattogatott kukorica elfogyasztása helyett házilag fogyasztod, a dolgok sokat változnak! Ne felejtsük el, hogy a pattogatott kukorica olyan kukorica, amely magas hőmérsékleten felrobban, ezért ha magunk készítjük el, akkor nem használunk káros összetevőket, például tartósítószereket, aromákat, felesleges sót stb., És éppen ellenkezőleg, egy a test számára meglehetősen egészséges összetevő.
Tehát, IGEN, a pattogatott kukorica hizlal, de házilag NEM. Valójában előnyösebb egy kis házi pattogatott kukoricát enni, mint a burgonya chipset vagy más feldolgozott snacket, mivel, mint mondtuk, a kukorica számos egészségügyi előnnyel jár.
A házi készítésű pattogatott kukorica lehetővé teszi számunkra, hogy élvezzük a pattogatott kukorica ízét, de felesleges telített zsír- vagy koleszterinszint nélkül. Az egyetlen dolog az, hogy ahelyett, hogy 3 vagy 4 perc alatt készen lennének, egy kicsit tovább fog tartani (kb. 8 vagy 10 perc), de gondolja, hogy ez a kis különbség megment benneteket abban, hogy nagy mennyiségű, káros anyagot vegyenek fel egészségre, ezért megérdemli a szégyent, nem gondolja?
Hogyan készítsünk házi pattogatott kukoricát
Ahhoz, hogy elkészíthesse ezeket a házi pattogatott kukoricákat, csak a nyers pattogatott kukoricát kell megvásárolnia, egy nagy fazék fedővel és egy csepp olívaolaj (sokkal jobb, mint a vaj). Most csak ezeket a lépéseket kell végrehajtania:
- Tegyen egy csepegtető olívaolajat a fazékba (anélkül, hogy túlzásba esne, mivel nem akarunk sütni).
- Adjuk hozzá a kukoricamagot, és fordítsuk magas hőmérsékletre a tüzet.
- Gyorsan takarja le az edényt, hogy a kukorica ne kerüljön ki a belsejéből, és apránként láthatja, hogyan kezd robbanni a hő
- Hagyja lefedve az edényt, és kapcsolja le a hőt, amikor hallja, hogy a szemek 30 másodperces különbséggel törnek össze.
- Ha akarsz, szórhatsz egy kis sót és voilát!
Ezzel élvezheti ezt a szeszélyt, de anélkül, hogy annyira káros lenne, mint az előzőek. Természetesen: ezt javasoljuk ne vigyük túlzásba a fogyasztással és hogy valami konkrétként veszi fel.
Az ilyen típusú pattogatott kukorica kalóriája általában 200 kalória/100 gramm, A csomagolt vagy mozi kevesebb mint fele!
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a oneHOWTO-nál nincs hatáskörünk orvosi kezelés előírására vagy bármilyen típusú diagnózis felállítására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz bármilyen állapot vagy kényelmetlenség bemutatása esetén.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni A pattogatott kukorica meghízik? - Itt a válasz!, Javasoljuk, hogy adja meg az Egészséges élet kategóriánkat.