Figyelem! rázza le egy kicsit a lustaságot, mert amit innentől fog olvasni, az nagyon gyors, szórakoztató és praktikus. Ne aggódjon, ez is nagyon rövid. Ez a cikk nagyon egyszerű és apró akciókat tartalmaz, amelyek segítenek eljutni az anonim lajhár klubba.
Megígérem neked, hogy meg fog lepődni, hogy milyen könnyű feltölteni magát energiával és végre cselekedni annak érdekében, hogy elérje azt, amire régóta vágyott, amit halogatott, vagy amit tud az életed és a jóléted szempontjából -lény. (és természetesen ez nem a netflix)
Tehát nem számít, mekkora az a hegy, vagy milyen hosszú az út, mert a PILA módszerrel azonnal megteheti az első lépést. Ne hagyja, hogy a lustaság legyőzze magát, és olvasson tovább.
"Nincs olyan út, amely ne érne véget, hacsak a lustaság nem áll ellen." -Miguel de Cervantes
Azt hiszem, ez a legrövidebb cikk a Habiticamente történetében, és nem azért, mert lusta vagyok írni, hanem azért, mert szeretném, ha ezúttal mindent elolvasna.
A lustaság rabolja a lehetőségeket, értékes időt vesz el, elnyeli önbecsülését, tönkreteszi céljait és illúzióit.
Tehát nem számít, hogy hívja: lustaság, lustaság, csüggedés, vonakodás…. aaaaaww és végtelen ásítás, az első dolog egyszerűen megérteni, MIÉRT lusta.
Ha észreveszed, nem azt írom: "értsd, miért vagy lusta", hanem "értsd meg, miért érzel lustának", és ez mindenekelőtt az első.
Először vegye le a "lusta vagyok" feliratot.
Nem a te természetedben, nem a génjeidben van, nem lustának születtél, de egész életedben menedéket kaptál ebben a meghatározásban, személyiséged részeként fogadtad el, hogy hagyd abba, hogy ott maradj nem kockáztatni, nem bukni, vagy igazolni magad.
Úgy látom, hogy a lustaság éhes vagy szomjas.
Vagyis néha igen, néha pedig nem, bizonyos időkben többet, mint mások, de éhes vagy szomjas vagyok, NEM határoz meg személyként.
Jobban elmagyarázom magam: nem mondom magamnak: "szomjas vagyok", hanem azt mondom, hogy "szomjas vagyok", majd megpróbálok olyan megoldást találni, amely miatt "nem szomjazok".
Lustasággal ugyanez a helyzet, ezért kérdezd meg magadtól, mit fogsz ma tenni, hogy ne érezd magad lustának? ...
A lustaság érzése összefüggésben állhat a fáradtság érzésével, ha nem ez a helyzet, akkor menjen közvetlenül ehhez a cikkhez.
A lökés érdekében javaslom egy egyszerű módszert, amely segít cselekedni, energikusnak érezni magát és erősebbnek lenni azokban a pillanatokban, amikor úgy érzi, hogy a lustaság hulláma az inaktivitás tengerébe sodor.
Töltse fel az akkumulátort, és alkalmazza a verem módszerét a gyakorlatban!
A PILA módszer a lustaság megszüntetésére és a cselekvésre
A PILA módszer a lustaság megszüntetésére és a cselekvésre.
Oszd meg a TwitterenÖnmagában lépésről lépésre, és nagyon könnyen megjegyezhető, mert a P-I-L-A szó betűi vezérlik
Itt van egy összefoglaló (ha lusta olvasni)
De ha itt vagy, olvasd tovább, mert ez a legjobb:
P az engedélyhez
Elnézést? Igen, adj magadnak engedélyt a kudarcra vagy a tévedésre.
Néha egyszerűen elhalasztjuk valaminek a megkezdését és/vagy hagyjuk, hogy a lustaság megnyerjen minket a folytatáshoz, azért az egyszerű tényért, hogy félünk az esetleges kudarctól.
Annak érdekében, hogy megadhassa magának ezt az engedélyt, változtassa meg a perspektívát, és kezdje a hibákat és hibákat lehetőségként látni. Csak ezután tudod igazán kiaknázni teljes potenciálodat és tanulni.
Változtassa meg szemléletét: gondolja, hogy ha minden úgy megy, ahogy szeretné, az nagyszerű! De ha nem úgy megy, ahogy van, akkor még jobb, így egyedülálló lehetősége lesz javítani.
- Miért működik ez a lépés?
A kudarctól való félelem megakadályozhatja cselekvési szándékát: Tehát annak tudata, hogy semmi sem fog történni, ha valóban kudarcot vallunk, megadja a cselekvés szabadságát, és megnyitja annak lehetőségét, hogy ne bukjon meg!
Én az integritásért
Amikor azt mondjuk, hogy egy személy elválaszthatatlan, általában azt értjük, hogy az a személy betartja azt, amit mond. Vagyis gondolatai, döntései és cselekedetei összehangoltak, ami megbízható emberré teszi.
Nem bízna abban, aki mond valamit, és éppen ellenkezőleg cselekszik, aki azt mondja, hogy felelősségteljes és állva hagyja, vagy aki azt mondja, hogy valamit be fog fejezni, és középen hagyja, jobbra?
De ez csak veled történik.
Megígéred magadnak, hogy meg fog változni, és mindent megtesz magáért és magáért, és végül sok politikushoz hasonlóan végzi: sok pletyka és kevés cselekedet.
Ez akaratlanul is gyengíti a bizalmat irántad és ... milyen szörnyű, hogy nem bízol magadban! hogy te magad nem vagy szerves személy, megbízható ember.
- Miért működik ez a lépés?
Az elmulasztott gól akadályozza más célok sikerét, de szerencsére a tanulmány arra a következtetésre jut, hogy egy korábban elmaradt cél teljesítése kiküszöböli ezt a potenciális interferenciahatást.
Kezdje el edzeni az integritást, és tartsa be az ígéreteket.
Nagyon jó, de hogyan edzed az integritást? ...
A stack módszer utolsó 2 betűje megmondja, hogyan.
L a listához
A listák egyszerű stratégia, amelyet az ágy vagy a kanapé kényelmében végezhet.
A lista létrehozásának egyszerű ténye a lépésekhez, amelyeket követni fog a cselekvéshez, máris nagy előrelépést jelent a lustaság ellen.
Ebben a listában próbálja meg vizualizálni, majd írja be a követendő lépéseket, amelyek lehetővé teszik annak a tevékenységnek vagy feladatnak a teljesítését, amely annyira lustává tesz.
A legfontosabb az, hogy szuper megaarchire legyen kontra-specifikus, jóllehet, ha lusta voltál elolvasni ezt a szót, akkor azt értem, hogy nagyon pontos vagy a listádon követendő lépésekkel.
Például: "Végezzem az edzésprogramot"
- Felállok a kanapéról
- Lábak a földön
- fel allok
- Felvettem a sportruhámat
- A szekrényemhez megyek
- Leveszem a nadrágomat
- Aztán az inget
- felöltözöm
- Végzem az edzésprogramomat
- Fogom a mobilt
- Megnyitom az alkalmazást
- Követem a gyakorlatot
- befejeztem
- Miért működik ez a lépés?
Más szavakkal, a lustaság gondolatait egyszerűen kiküszöbölhetjük a követendő lépések vizualizálásával.
Már az utolsó levélben vagyunk ....
A for Adjusts
Ez a rész a legfontosabb mind közül.
Csak a kiigazítással lehet levágni a lustaság fejét, cselekedni és edzeni integritását, emlékezni?
Eleinte úgy tűnik, hogy ennyi tennivaló látása ezen a listán kontraproduktív lehet, de látni fogja, hogy az az egyszerű tény, hogy szemléljük, hogy a lépések egyszerűek, és mindenekelőtt az, hogy nagyon gyorsan haladsz, a végére jár.
Figyelem: a fenti példában csak felkelve és felöltözve a sportruházatát már teljesítette a "testmozgás" feladat több mint 50% -át, ami mentálisan sokkal jobban hangzik, mint a "még nem is kezdtem".
Ezenkívül az imént összeállított lista (amelyet akár kényelmesen meg is tehet a kanapéról) segít a lépések reális megjelenítésében és az akcióterv gyenge pontjainak megtalálásában.
Ha túl sok lépést talál a listán a tevékenység befejezéséhez, fontos csökkenteni azokat.
Helyesen olvasta el, ebben a lépésben az a feladata, hogy csökkentse a közted levő lépések számát és a feladat elvégzésének pillanatát.
A cél az, hogy nagyon-nagyon keveset kezdj
Csak így lehet azonnal harcolni a lustaság ellen, könnyedén kell kezdenie!
- Az edzőterembe járás sokkal több lépést jelent, mint 5 fekvőtámasz elvégzése a nappaliban.
- A könyv teljes fejezetének elolvasása vagy tanulmányozása sokkal több lépést jelent, mint egyszerűen 2 oldal elolvasása
- A szupermarketbe járás és az egészséges, 3 fogásos vacsora elkészítése sokkal több lépést jelent, mint pusztán egy hüvelyes konzerves saláta elkészítése.
A különbség nagyon fontos.
- Miért működik ez a lépés?
Ennek elérésének tehetetlensége a jövőben megkönnyíti egy sokkal nagyobb kihívást jelentő tevékenység vagy feladat elvégzését, és további lépéseket kell követnie.
Tehát most már tudod:
Szerezze be az elemeket a PILA módszerrel, és hagyja magát lustának érezni
És mi az, ami lustábbá tesz? Szeretnék többet megtudni rólad, írj most a megjegyzésekbe
Nincs olyan lustaság, amely igazolná a nem megosztást, na?
Ezt a cikket először az előfizetőknek küldték el.
Csatlakozzon INGYEN, és kapja meg a következő cikket bárki más előtt. Ezenkívül exkluzív tartalmat és előnyöket is kap, amelyeket csak levélben tudhat meg.
73 megjegyzés:
Hagyj megjegyzést Mégsem válasz
Szerintem ez a módszer nagyszerű és sikeres, sőt, olyan dolog, amit már régóta gyakorolok. Táblázatban készítem el a havi terveimet, ahol felírom az elvégzendő gyakorlataim adatait, motivál az a megelégedettség, hogy betartom a tervet, sőt, ha betartom, időről időre szeszélyesen is jutalmazom magam. a tervemmel. De mindennek a leírása napi gyakorlat a házi feladataimban, hogy emlékezzek vagy ne halasszam el másnap vagy a következő héten tennivalóimat, például a bankba járást, az autómosást vagy a szupermarketbe járást. Gyakorlatilag mindent leírok és mindig kitartok mellettem. Napirend típusa. 🙂
Nagyon jó. Most nekem olyan volt, mint egy kesztyű. Köszönöm!
A lusta emberek nem mindig jutnak el a célig. A jól megtervezett munkaalgoritmus sikerhez vezet. Köszönjük ezt a cikket. Adjon Isten bölcsességet.
Kedves cikk, éppen amire szükségem volt.
Ami lustábbá tesz engem, az napi szinten fejleszti a diplomamunkámat. Napi 1 órát kezdtem, majdnem egy hónapig tartottam, és több mint 70% -ot sikerült előrelépnem; Az elmúlt hónapokban azonban lustaság támadt, és több napig abbahagytam, ezért az előrelépés az első hónaphoz képest minimális volt. Azt hiszem, jobban kellene alkalmaznom a második pontot: "Integritás", és abba kell hagynom a gondolkodást, hogy ez nem lesz olyan jó, mint szeretném (Engedély), segít abban, hogy minden nap előrelépjek egy kicsit ("Beállítás").
Nagyon köszönöm Tania az összes információt, amit megoszt, nagyon sokat segít nekem abban, hogy szervezettebb legyek, és hogy teljesíthessem a céljaimat.
Üdvözlet Limából, Peruból.
Szeretem a cikkeidet, az elejétől a végéig elolvastam őket, és az a mód, ahogyan mindegyik tartalmát be tudom burkolni, lenyűgöző, lehetetlenné teszi félúton való elhagyását.
Gratulálok neked és köszönöm, hogy segítettél nekünk annyi mindent megvalósítani.
NAGYON PONTOS A MEGJEGYZÉSEKET, EGYSZERŰ LÉPÉSEKKEL RUTINT KELL ALKALMAZNUNK.
A PILA-ja hihetetlen, az Ön által írt és ékesített igazság Cervantes remek mondata, mi emberek tele vagyunk igazolásokkal, amelyek érvként szolgálják nyomorúságos felelősségünk elrejtését.
A lustaságot megpróbáltam elfelejteni. Tetszik a mozgás, amely energiát és dinamizmust ad.
Szia Tania. Örömmel köszöntöm Önt, ha van szuper feltöltött akkumulátora, akkor látható, hogy nagyon szorgalmas vagy, mondom, amikor az ember hormonálisan beleszeret egy nőbe, átkelhet a tengeren és a hegyeken, hogy vele lehessen. hogy az energiát el lehetne tárolni? Azt hiszem, a lustaságnak vége lenne. Ha ha, szerintem egy kis humor nem rossz, be akarom vallani, hogy semmit sem értek a számítástechnikából, ezért nem is tudom, hogyan készítsek véleményt, képernyőképet vagy megosztást, ezért kérlek, bocsáss meg tudatlanságomat ha nem bocsátasz meg nekem, akkor is szeretlek, ahogy azt mondom neked, hogy a kérdés nagyon világos, megértem, hogy nem számít, ha nem vagy motivált, ha nincs jó okod a kanapéról való elmozdulásra. Erős ölelés és lássuk egymást José David PS Az akkumulátorok jól vannak feltöltve
AZ ÜZENET, AMELY A PILA MÓDSZER NAGYON ÉRDEKESEN HAGY MUNKÁNKAT, MÁR MEGTARTHATÓ SZOKÁSOK FEJLESZTÉSÉBEN LÁTUNK, HOGY FONTOS TEVÉKENYSÉGEKET VONATKOZNI EGÉSZSÉGES ÉS ÁLLANDÓ SZOKÁSOK KONSZOLIDÁLÁSÁRA
KÖSZÖNÖM NAGYON TANIÁT
Lusta vagyok korán kelni.
És nehéz folytatnom vagy befejeznem valamit. De szívesen nézek filmeket. Menj ki a parkba, légy a családommal.
Hello Tania:
Dehogyis, kezdjünk dolgozni.
Megmondom, hogy úszásoktatással szeretnék kezdeni, már megvettem a fürdőruhámat, a szemüvegemet és a sapkámat, azt vizsgálom, hogy hol végezzem ezt a tevékenységet.
Bevallom, hogy ezt több mint 6 hónapig halogattam.
Annak érdekében, hogy ez ne maradjon félbe, elkészítem a tevékenységeim listáját, hogy kiigazítsam az óráimat (ez már nem ürügy arra, hogy ne tegyem meg).
Aztán elmondom, hogyan teljesítem ezt a tevékenységet, hol végzem, milyen időpontban és milyen napokon.
Az úszást mint terápiát fogom elfoglalni, mivel osteoarthritis, osteoporosis és fibromyalgia szenved, a reumatológus ajánlotta nekem.
egy nagy ölelést küldök neked.
Tania nagyon köszönöm, biztos vagyok benne, hogy ezek a tippek megváltoztatják az életemet, sok nagy lehetőséget elvesztettem, mert lusta vagyok, de ez már változik. A legtöbbet lustává teszem, ha korán kelek, hogy elvégezzem a házi feladataimat. 🙁
Köszönöm, hogy szánta az idejét, és megosztotta ezt a témát, amely sokat járul hozzá az emberekhez, amelyet konkrétan lelkesedéssel kezdek, de az elkötelezettség és kitartás hiánya miatt a törölközőt kell bedobnom. hogy az állandóság és ne add fel ! Köszönöm !
Helló, tetszett a PILA módszer, valójában teljes egészében elolvastam anélkül, hogy kihagytam volna, meglátjuk, hogyan gyakorolom. ha sikerül legyőznöm a lustaságot, ami már eláraszt és meghiúsít .... köszönöm
Félelem a kudarctól, amit mondani fognak, és ez korlátoz.
Nagyon jó cikk. Köszönöm Tania. Nagyon lusta vagyok távolról tanulni. Bármilyen javaslat, hehehe.
A depresszió nem azonos a lustasággal, de egy ideje kézen fogom őket, nehezen tudok rendet tartani, nagyon rendetlen vagyok, jó lesz ezt a módszert követni, meglátjuk, mi fog történni.
Azért nem fejeztem be, mert lusta voltam
Tania nagyon jó módszer (verem) Én fogom alkalmazni a gyakorlatban
És nagy segítség lesz a fiam útmutatásai tanulmányi projektjeiben. Köszönöm
Ez a cikk sokat segít nekem, mert azon emberek közé tartozom, akik sok mindent elgondolkodnak, és végül semmit sem, vagy nagyon keveset csinálok.
Nagyon köszönöm.
Kiváló cikk ! Remélem, hogy a gyakorlatban is megvalósítom
Lusta főzni, mosogatni, és nem érem el a céljaimat.
Lustaságom a legnagyobb ellenségem ... Sok mindent elvesztettem miatta, és nem hiszem, hogy a jelenlegi projekt "ellenzékeimmel" megnyerem a csatát. Több mint egy hónapig pazaroltam az időmet. Összeállítom a listát, és holnap korán kezdek dolgozni, ami szintén lustává tesz, korán kelek, haha micsoda katasztrófa. Köszönöm a tippeket.
Valójában nem tudtam semmit erről a módszerről (P.I.L.A), elképzeltem egy elemcellát, de a tartalma nagyon jó, és valóban segít, mérnöki tanulmányokat folytatok, és a PILA felvétele a legjobb engedély arra, hogy megadjam magam. 🙂
Köszönöm Tania ezt a bejegyzést, hogy elkezdhessem ezt a módszert és elérhessem céljaimat
Imádtam, valóban ez volt a legpontosabb és legegyszerűbb információ, amit valaha olvastam. Izgatott vagyok, hogy milyen egyszerűek a lépések.
Az ágyból való felkelés óriási lustaságot okoz, és akár 4 órát is tudok lenni az ágyban való ébredés után, vagy egész nap, ha lehetséges.
Több cikket olvastam ebben a témában.
Különösen ez tűnik nekem nagyon érdekesnek. És azt hiszem, hogy az általuk kifejtett példáknak köszönhető, olyan gyakoriak a rutinunkban, de az ilyen helyzetben lévő embereket (engem) olyan nehéz volt kezelni:). Nagyon szépen köszönöm. Isten áldjon.
Imádtam a cikket. Átültetem a gyakorlatba. Szuper hasznosnak találom.