A spenót az egyik legjobb összetevő, amelyet bármilyen zöld karcsúsító turmixba be lehet építeni, és ezért nagyon sikeresek: nagy mennyiségben tartalmaznak Előnyök, nem hagynak maradványokat mint a kelkáposzta esetében, és semleges ízük van, amely nem fogja megkeseríteni. Ha egy marék spenótot ad a turmixokhoz, jó adag antioxidánst és vitamint kap.
Ezen felül szinte bármilyen zöldséggel vagy gyümölccsel kombinálhatók, bármennyire furcsának tűnhet elsőre. Tudja meg ezeket a spenót turmix recepteket, amelyeket ma hozunk Önnek.
De először is miért nem választ jó keverőt? Vessen egy pillantást a legnépszerűbb összehasonlításokra:
A spenót előnyei és tulajdonságai
Ha a spenót nem képződik az étrend alapvető része, Remélem, hogy a bejegyzés után megteszik. Végül is Popeye olyan erős és egészséges volt valamihez, igaz?
A spenót számos hasznos tulajdonságot tartalmaz a test számára. Az egyik kétségtelenül a funkció vizelethajtó. Nagyon hozzájárul alacsony kalóriatartalmú és mégis sikerül kielégítenie minket.
Spenót, amellett, hogy segít a fogyásban, növeli az erőt és javítja a csontok egészségét. Tökéletes, hogy jobban érezzük magunkat több energia és vitalitás. Magas víztartalmat tartalmaz, fehérje, rostok, vitaminok (A, C, E) mellett ásványi anyagokat, például kalciumot, vasat vagy káliumot.
Ez is nagyon fontos szerepet játszik megelőzni a betegségeket mint a rák vagy másokkal szembeni küzdelem, például a cukorbetegség vagy az asztma. Ez egy nagyon teljes táplálék nemcsak a megelőzés érdekében, hanem a meglévő problémák kezelésére is.
Mint látta, a spenót természetes táplálék, amely mindenkinek a konyhájában kell lennie sok előnye miatt. És te, mit vársz, hogy gyakrabban legyen?
A legjobb spenót turmixok: egészségesek!
Spenót és barack turmix
Az a keverék, amely eleve furcsának tűnik számunkra, kiderül, hogy az egyik legjobb kombinációja a jó egészségnek a turmixgépünknek köszönhetően. Nézzük meg az okokat és hogyan lehet ilyen jó turmixot készíteni.
Az őszibarack számos előnyt tartalmaz az egészség szempontjából, eltekintve attól a ténytől, hogy gazdagok olyan fenolokban, amelyek fitokémiai anyagok, amelyek antioxidánsként hatnak. Ezek a vegyületek hatékony stresszoldók, antihelmita tulajdonságokkal rendelkeznek, és segítenek csökkenteni a hajhullást.
És mivel az őszibarack jó szelénforrás, ez a turmix rákellenes tulajdonságokkal is rendelkezik. Ez a turmix jó növényi fehérjeforrást biztosít.
Áfonya és spenót biztosítja a legfontosabb antioxidánsokat, míg a mandulavaj és a joghurt megrázza a fehérjét, étkezés pótlásához vagy akár edzés utáni rázáshoz szükséges.
Mered elkészíteni? Nagyon egyszerű!
Hozzávalók
-
½ csésze áfonya 1 evőkanál mandulavaj ½ csésze görög joghurt ½ közepesen szeletelt banán 1 közepes magozott barack 1 csésze spenót Víz
Utasítás
- Adja hozzá az összes hozzávalót az otthoni turmixgép táljához. Az a vízmennyiség, amelyet el fog tölteni, kevés az egyes esetek szükségleteinek megfelelően, maga is látni fogja.
- Addig turmixoljuk, amíg a kívánt sűrűségű rázás nem lesz.
Tápanyag-információ
- Rész mérete: 1 nagy pohár
- Kalóriák: 339 - Zsír: 12 g - Telített zsír: 2 g - Szénhidrátok: 52 g - Cukor: 36 g - Nátrium: 113 mg - Rost: 7 g - Fehérje: 12 g - Koleszterin: 7 mg
Ez a turmix tökéletes a zsírcsökkentő étrend. Emlékezik kombinálja a turmix étrendet a jó szokásokkal, a jó alváshigiéniával és a testmozgással. Csodák nem léteznek, de keverőgépeink segítenek bennünket érjen el mindent, amit javasolunk.
Eper és spenót turmix
Előfordulhat, hogy ez az ízek keveréke korábban nem jutott a fejedbe, de ha egyszer kipróbálod, akkor nem lesz képes kihozni belőle. Arról szól a energizáló rázás ideális reggel bevenni.
Ezeknek az ételeknek köszönhetően ez a turmix a nagy mennyiségű antioxidáns, rost és energia hogy kezdje a napot. Hozzáadjuk a banánt, hogy még inkább jóllakjunk, és az eperrel együtt egy kis ízvilágot kapjunk.
Hozzávalók
-
1 csésze eper 1 banán 2 csésze spenót ½ pohár víz
Készítmény
Vágja le a banánt és az epret, majd adja hozzá a turmixgéphez a megmosott spenóttal együtt. Adja hozzá a vizet és verje addig, amíg csomók nélkül levet nem kap.
Spenót és almás turmix
Most nézzük meg egy zöld turmix minden szabályban, és nemcsak a színe, hanem a test természetes és előnyös tulajdonságai miatt is. Egyszerű és gyorsan elkészíthető.
Ez a turmix tökéletes lehet a segítségére emésztőrendszer hogy jobban működjön, köszönhetően mindkét étel rostjának és ásványi anyagának. Ideális is jóllakik nagy mennyiségű étel elfogyasztása nélkül.
Hozzávalók
-
1 zöld alma 1 csésze spenót 1 pohár víz 1 citrom
Készítmény
Vágja fel az almát, és adja hozzá a turmixgépéhez a spenóttal és a vízzel együtt. Nyomjon össze egy citromot, és öntse bele a levét is. Addig turmixoljuk, amíg a turmix tiszta és inni készen áll.
Spenót és uborka
Nem egy azok közül, akik sok vizet isznak, de mégis? Van egy jó hírem, amit megadhatok, és ez az, hogy ezzel a turmixmal nagymértékben hidratálja a testet magas víztartalmának köszönhetően.
Keleti méregtelenítő rázás Széles körben használják tisztítsa meg és tisztítsa meg a testet, továbbá fogyni. Ezek olyan élelmiszerek, amelyek nagyon jól kombinálódnak, és emellett nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak.
Hozzávalók
-
1 csésze spenót 1 uborka ½ alma 1 pohár víz
Készítmény
Adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgéphez, és néhány perc múlva finom levet kap. Ha vastagabbnak tetszik, töltsön be csak fél pohár vizet.
Spenót és banán
Mielőtt láttunk volna egy finom turmixot spenóttal, banánnal és eperrel. Ezúttal csak az első két étellel tesszük meg, arra az esetre, ha nem szereti az epret, vagy inkább egy nem túl édes ízt választ.
Egy lé kétségtelenül nagyon tisztító, rostokkal és C-vitaminnal töltött. Segíteni fog az emésztésben, miközben energiával is tölt el. Nagyon jó lehetőség az, hogy valamilyen fizikai aktivitás után beveszi.
Hozzávalók
-
2 csésze spenót 1 érett banán 1 pohár tej
Készítmény
Gyűjtse össze az összes hozzávalót a turmixgépben, hagyja, hogy megkapja jó textúra és… voilà! Élvezze a turmixot a lehető leghamarabb.
Spenót, ananász és alma
Az egyik legmegfelelőbb turmix előtt állunk fogyni. Alacsony kalóriabevitelének köszönhetően minden nap beveheti és érezheti jóllakottság elég sokáig. Reggeli vagy reggeli kiegészítőként ideális lehet.
Csak egy turmix segítségével nagy mennyiségű testet adhat a testének C-vitamin, rost és kálium, többek között. Tele lesz energiának, és megerősíti a sajátját izmait és a csontjait.
Hozzávalók
-
1 csésze ananász, kockára vágott 1 csésze és ½ alma, 1 csésze spenót, 2 pohár tej, 3 dátum
Készítmény
Mossa meg, vágja le és adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgéphez. Minél előbb vegye be, hogy minden tápanyagát kihasználja.
Spenót és joghurt
Ha te is azok közé tartozol inkább a joghurtot tejhez vagy vízhez, itt ezt a receptet hozom nektek. Több összetevője van, de általában minden konyhában vannak. Emellett már tudja, hogy szabadon kell éreznie magát, amikor változtatásokat hajt végre, és a turmixokat a saját ízlése szerint orientálja.
Ez a megrázás megadja nekünk fehérje joghurtot, rost, aminosavak, antioxidánsok és ásványi anyagok mint a kalcium vagy a foszfor. Javaslom, hogy igyon nagyon hidegen, hogy még jobban élvezhesse az ízét.
Hozzávalók
- 1 natúr joghurt
- 2 csésze spenót
- 1 teáskanál fahéj
- 2 evőkanál citromlé
- 2 kocka
Készítmény
Adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgéphez, és keverje össze őket. Hozzáadhatja a fahéjat a többivel együtt, ill megszórjuk kicsit a tetején, amikor már felszolgálják.
Spenót és áfonya
A bogyós gyümölcsök kedvelői számára itt hozom el ezt a finom turmixot. Ugye nem gondolnád, hogy elfeledkeztem rólad? Rázás van előtted ideális snacknek vagy snacknek venni.
Ez a két étel együtt fogja elkészíteni erősítse az összes védekezését, mind megfázás, mind más típusú fertőzések esetén. Ezenkívül úgy fog viselkedni gyulladáscsökkentő és a magas vérnyomás ellen.
Hozzávalók
-
1 csésze áfonya (fagyasztva) 1 csésze spenót ½ pohár sima joghurt ½ banán
Készítmény
Adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgéphez, és keverje össze. Ha folyékonyabb textúrát szeretne, adjon hozzá ½ pohár tejet vagy vizet.
Kezdje a napot energiával és egészséggel a legjobb receptjeinknek köszönhetően: turmixok, turmixok, gyümölcslevek, gyümölcslevek és még sok más.