Ma egy nagyon finom hal receptet készítünk: néhány hering babmártással.
Tápanyag-információ
A halat megtisztítjuk, ízlés szerint ízesítjük és fenntartjuk.
Egy serpenyőben kevés olívaolajjal megpirítjuk a finomra vágott hagymát. Ha ki van sülve, hozzáadjuk a babot, a halállományt és a babérlevelet. Főzzük 5 percig.
Hozzáadjuk a halat a rakotthoz, és folytatjuk a főzést.
Mozsárban törje össze a petrezselymet és a fokhagymát, majd adja hozzá a rakott tálhoz.
Közepes lángon tartjuk, amíg a heringek elkészülnek, és forrón tálaljuk.
Egy kis pirítós ideális kísérője ennek a halételnek.
A hering meglehetősen kalóriatartalmú kék hal, bár gazdag a szervezet számára előnyös omega-3 zsírsavakban is. D-vitaminban is gazdag. Ebben az esetben babgal főztük, összetett szénhidrátokban gazdagok.
A hering táplálkozási tényei:
- Angolna szószban - Gurmé
- Cukor a paradicsomszószban, görcsök elalvás előtt és a tein a teában, amelyet hagynak meredezni
- Sült csirkeszárny házi grill mártással
- Fogyasszon egészségesen ezzel a 10 rostban gazdag recepttel - Gurmé
- 20 recept leveles tésztával, hogy a tésztát maximálisan kihasználhassa - Gurmé