Azok közül, akik bármilyen típusú testedzést végeznek, sokan azért teszik, mert úgy gondolják, hogy ez segíthet a fogyásban. Az igazság az, hogy bár ez mindig a kalóriák elégetésével jár, nem mindegyik lehet nagy segítség. Természetesen minden esetben kulcsfontosságú az ilyen típusú tevékenység és az alacsony kalóriatartalmú étrend fogyasztása. Ami azt a sportot illeti, amelyet gyakorolnia kell, sok kétség merül fel bennük, az egyik ha fogyni tud a pilates gyakorlása.

bonpilates

Lehetséges-e lefogyni a pilates gyakorlása során?

Kezdjük azzal, hogy ha a pilates gyakorlása során a fogyás a célja, akkor rossz tevékenységet végezhetett. Ha őszinték vagyunk, vannak más sportok, amelyek sokkal több kalória elvesztését segítik, mint ez a fegyelem.

Mindazonáltal, A Pilates nagyon érdekes testmunkát fog nyújtani, de fizikai és érzelmi szinten is jólétet nyújt. Ezenkívül lehetővé teszi a koncentrációs képesség növelését. Bár meditációs gyakorlatokat nem hajtanak végre, hasonló előnyök érhetők el.

Ehhez azonban ragaszkodni akarunk A pilates egy olyan módszer, amely megdolgoztatja a test izmait, különösen a belső izmait, és amely segít egy bizonyos mennyiségű energia fogyasztásában, bár nem ez égeti el a legtöbb kalóriát. Az azonban igaz, hogy az idő múlásával elősegíti a súly és a mennyiség csökkentését, valamint az izmok erősítését és tónusát.

Természetesen jelenleg néhány olyan pilates-típust találhat, amely egy lépéssel tovább megy, és kombinálja ezt a fegyelmet másokkal, amelyek jelentős mennyiségű zsírt égetnek el, és segítenek a fogyásban is.

Az egyik az kardio-pilates, amely nagyobb energiafogyasztást ér el, és amely hatékonyabban segíti a fogyást. Természetesen a Pilates ezen változatát mindig gyakorlott oktató felügyelete mellett kell gyakorolni.

Másrészről, a Pilates gyakorlása önmagában lehetővé teszi a test formálását és az izmok tónusát, nagyszerű eredményeket elérve, mivel ez különösen a has belső izmait és a gerinc erektort érinti, de a karok és lábak felületes izmait is. Ezenkívül képes lesz kompenzálni az esetleges izomzavarokat.

A Pilates számos előnye az egészségére, és az egyik legfontosabb az, hogy kijavítja a rossz testtartást. A testtartási problémák más egészségügyi problémákat hordoznak, ezért e gyakorlat gyakorlása nagyon pozitív lesz azok számára, akik általában szenvednek velük.

Szakértők szerint ez a gyakorlás A pilates erősíti az izmokat, rugalmasabbá teszi és meghosszabbítja azokat. Tökéletes fizikai aktivitás szinte mindenki számára, sőt, általában a táncosok és sportolók edzésének része. Ezenkívül segít elkerülni a sérüléseket, és ha szenvednek, hamarabb gyógyulnak. Amint látta, fogyhat a Pilates gyakorlása során, de ez nem ennek a tudományágnak a fő célja. Ezért azt javasoljuk, hogy kövesse az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, olyan kalóriabevitel mellett, amely lehetővé teszi a leadott kilók leadását, és kombinálja azt a Pilates gyakorlatával az izmok megerősítése és az ernyedés elkerülése érdekében. a fogyás. Természetesen mindezt szakember felügyelete alatt.