azonban hogy

A külön étrend az ókori görög és római orvosok volt, akiknek valamiképp kontrollálniuk kellett kortársaik zamatos gyomrát. Történt azonban, hogy a külön étrend, amelyről ma beszélünk, a 20. század elején alakult ki teljesen. században, és népszerűsége fél évszázaddal kezdődött. "Apja" és alkotója Herbert Sheldon amerikai orvos.

Ötlet

A külön ételeken alapuló étrend az emésztés és az ételek kombinálásának elveinek hosszú tanulmányozása után jött létre. Ennek eredményeként a Sheldon az összes terméket kombinációval csoportokba osztotta, és létrehozta a kombinálásra alkalmatlan termékek listáját is.

Külön élelmiszerek alapelvei

Tehát Sheldon szerint különböző termékeket kell fogyasztani különböző környezetekben, különböző enzimek hatása alatt. A gyomorban egy adott enzimtől idegen anyag fogyasztása elnyomja annak működését. Ennek eredményeként erjedés, ételromlás következik be, és az embert mérgek mérgezik.

Külön étrend szerint a keményítőtartalmú zöldségeket, édes gyümölcsöket és édességeket lúgos közegben emésztik meg. Az ételből származó fehérjét semleges anyagokban emésztik savak, diófélék, túró, sajt, növényi olajok.

Semleges termékekkel kombinálhatja a "savat" vagy "lúgot". A lúgos és a sav nem képes egyesülni.

Szabályok

  1. A gomba semleges termék, fehérjével és szénhidráttal kombinálva.
  2. A diónak külön kell bejutnia a gyomorba, mert önmagukban nagyon hasznosak.
  3. A túró különálló étel és kiváló minőségű fehérje is. Csak nem keményítőtartalmú zöld zöldségekkel kombinálható.
  4. A tojásokat zöld zöldségekkel kombinálják.
  5. A tej mindenképpen külön étel. Más termékekkel kombinálva elősegíti a gyomorban való erjedést és a termékek rothadását.
  6. A keményítőtartalmú zöldségeket nem kombinálják fehérjékkel és állati eredetű ételekkel. Kombinálhatja növényi olajokkal és gyógynövényekkel.
  7. A Nekrakamistye zöldségeket hússal és fehérjével kombinálják.
  8. A savanyú gyümölcsnek (a Sheldon paradicsomot is tartalmaz) külön étkezésnek kell lennie, legalább 20 perccel az étkezés többi része előtt.
  9. A hüvelyeseket és a szemeket gyógynövényekkel és növényi olajokkal kombinálják.
  10. A növényi olajoknak finomítatlanoknak és nem pörkölteknek kell lenniük.
  11. A hús, a hal és a pizza csak nem keményítőtartalmú zöld zöldségekkel párosul.

diéta

A különféle súlycsökkentő étrendeknek sok változata van. Mindegyikük egy négy napos cikluson alapszik: 1 nap - fehérje, 2 nap - keményítőtartalmú ételek, 3 nap - szénhidrát, 4 nap vitamin. Ennek alapján elkészült egy 90 napos étrend, amellyel, mint mondják, 25 kg-mal lehet fogyni.

hátrányok

A dietetikusok véleménye önmagában a táplálkozásról gyökeresen ellentétes.

Először, a táplálkozási szakemberek ellenzői úgy vélik, hogy az elhúzódó külön táplálkozás során az emberi test egyszerűen elveszíti több enzim egyidejű termelésének képességét, ami azt jelenti, hogy szinte lehetetlen visszatérni a normál vegyes táplálkozáshoz.

Másodszor, nem rothad, vagy méreganyagok nem lehetnek, mert a gyomor sósavat termel, amely megöli az összes mikroorganizmust. Ha ez a folyamat nem következik be, akkor egy személynek diszbakteriózisa van, de itt egy külön diéta nem segít.

Harmadszor, a természetben léteznek teljesen különálló, fehérjét tartalmazó élelmiszerek.,

akár szénhidrátok, akár zsírok. A kivétel a tojásfehérje és a cukor.

Nos, a legrosszabb esetben a külön étrend, mint fogyókúrás étrend nem helyesli, és evolúciónk, amelynek során évezredek óta a vegyes táplálkozáshoz szokott férfi.

Egy dolog biztos: étrendjének tetőtől talpig, vagyis hétfő óta történő megváltoztatása lehetetlen és káros, sőt veszélyes. A rövid távú étrend kihasználása a fogyás szempontjából nem szörnyű, mert 4 nap múlva nem lesznek radikális változások a szervezetben. Ahhoz azonban, hogy három hónapig külön diétán ülhessen, alaposan át kell gondolnia, és tanácsos meghallgatni egy szakértő, egy tapasztalt és tapasztalt orvos véleményét.