Reggel kelsz és fáj a lábad, amikor a földre lépsz? Lehet, hogy talpi fasciitised van, ez a sarokfájás leggyakoribb oka, valamint a láb- és bokaoperáció egyik leggyakoribb oka.

eltünteti

Ez a sérülés a talpát érinti, gyulladást okozva az erős, rostos szövet (fascia) sávjában, amely összeköti a sarokcsontot a lábujjak alapjával. Általában az izmok kontraktúrái okozzák, akár megerőltető testedzési időszakok, nem megfelelő fizikai edzés, elhízás, rossz lábtartás, hosszú órákig tartó kemény felületeken, akár magas talpi ív miatt.

Azáltal, hogy kevés rugalmassággal rendelkezik, a személy főleg a talpban érzi a fájdalmat, ezért gyakran gondolják, hogy ez egy calcanealis sarkantyú (meszesedés a plantáris asciában), ezért fontos, hogy ne keverjük össze: a a talpi fasciitis a talp fasciájának gyulladásából áll (amelynek feladata az ütések csillapítása és a sarok stabilizálása).

Honnan tudhatom, hogy talpi fasciitisem van-e

A tünetek alapvetően négy szakaszban nyilvánulnak meg, és fokozatosan vagy hirtelen jelentkezhetnek intenzív fizikai vagy munkai tevékenység után:

  1. Súlyos, éles fájdalom a sarok középső részén, különösen reggel felkeléskor, vagy bizonyos ideig tartó ülést vagy állást követően (az egész lábfej éghet vagy fájhat).
  2. Fokozott érzékenység és duzzanat a fájdalom területén.
  3. Vörösség és melegség a gyulladásos folyamathoz viszonyítva.
  4. Feszültség vagy merevség érzése a talpban.

A funkcionális szalagkötés, ahogy van KT szalag, segít enyhíteni a fájdalmat, megakadályozva az ismételt hatások okozta gyulladást. KT szalag támogatja a megereszkedett izmokat a láb íve mentén, megkönnyítve a szöveteket; mivel korlátozza a mozgást és védi az érintett területeket, enyhíti a fascia feszültségét, köszönhetően annak, hogy neuromuszkuláris szinten hat, serkenti a gyógyulási folyamatot, csökkenti a gyulladást és ellazítja az izmokat, a mobilitás teljes korlátozása nélkül, vagyis a személy folyamatosan normálisan járni, de a kineziotape támogatásával.

A láb- és lábizmok, különösen a borjak edzése segíthet a talpi fasciitis gyógyulásában. Erősen ajánlott gyakorlat egy törülköző kinyújtása a padlón, és a lábujjakkal történő próbálkozás.

1843 látogatás összesen, ma 1 látogatás