Gyakori szokás azok körében, akik néhány kilót szeretnének leadni

A rágógumi édes íze jó szövetséges lehet, hogy elkerüljük a több tíz kalória elfogyasztását abban a pillanatban, amikor a vágy szorít, de A rágógumi valóban segít a fogyásban?

fogyásban

Néhány szakértő válaszolt erre a kérdésre a szakosított portálon Eat This, Not That! És amit mondanak, biztató lehet néhány ember számára.

"A rágógumi a fogyás csökkentésében segíthet a vágyakozás és az azt követő kalóriabevitel csökkentésében, növeli az energiafelhasználást és csökkenti a stressz szintjét"Mondta a klinikai táplálkozási szakember Danielle staub. Ez különösen hasznos azok számára, akik hajlamosak bármilyen típusú ételt fogyasztani, amikor szorongást, szorongást vagy más érzelmet éreznek. Ezekben az esetekben a kalóriatartalmú gumi kiválasztása segíthet a vágy pillanatában, ha a fehéregyensúly a kalóriamérlegben van.

Mindazonáltal, amikor a gumit az étkezés elhagyására és az éhség enyhítésére használják, a stratégia nem megfelelő fogyni. "Biztosítanunk kell, hogy szándékosan ne cseréljünk ételt rágógumira, mivel ez hosszú távú súlycsökkentési erőfeszítéseket vonhat le" - figyelmeztet Staub.

Ezen kívül rágógumi Nem ajánlott olyan embereknek, akiknek bélgyulladása vagy gázai vannak, mert problémáik hangsúlyosabbá válnak. Hasonlóképpen, a mézgában található mesterséges édesítőszerek megváltoztathatják a bél mikrobiomját, sőt fokozhatják az éhségérzetet.

A rágógumi azonban varázslattal nem fogja eltüntetni a felesleges fontokat. Kiegyensúlyozott étrendre és napi testmozgásra van szükség. De ha az ínyszokás már elkerülhetetlen, a táplálkozási szakemberek menta ízű gumi választását javasolják, a lehető legtermészetesebb és a legkevesebb hozzáadott cukrot tartalmaz.