Bár azok, akik már régóta a futás világában vannak, tudják, hogy ez hamis, ez a meggyőződés nagyon gyakori a kezdők részéről. Ezért, bár egyesek nem hiszik el, ez az ősi mítosz mégis hibás és veszélyes gyakorlatot generál.
A meleg ruhában való futás azon az elgondoláson alapszik, hogy ha később csináljuk, akkor a mérleg megmutatja, hogy sokkal kevesebb a súlyunk, mint az edzés megkezdése előtt. A valódi nagy probléma, az általa okozott bosszantó érzésen túl, az, hogy amikor ez megtörténik, akkor a test folyadék és nem zsír, és ezért komolyan kiszáradunk.
Így nemcsak a sportteljesítményünket tesszük kockára, hanem ami sokkal fontosabb: az egészségünk. És mintha kevés lenne, értelmetlenül tesszük, hiszen néhány órán belül testünk gondoskodik arról, hogy visszaszerezzük az elveszített folyadékot, és velük együtt minden súlygrammot.
Emiatt mindig megfelelő és szükséges kabáttal kell futnia, és ebben az értelemben a kényelem adja meg, hogy mennyi ruhát kell viselnünk az adott alkalomnak megfelelően. Más szavakkal, kényelmesen kell futnunk, anélkül, hogy hideg vagy meleg lennénk.
Végül mindig emlékeznünk kell arra, hogy nem léteznek csodálatos eredmények. Ami gyorsan megvalósul, ugyanúgy elvész, és csak egy rendezett, állandó és szisztematikus edzés vezet eredményesen célunkhoz.
Milyen ruhákkal végzi a szokásos edzéseket?
- Mª Ángeles Giménez futás és mediterrán étrend fogyni
- Fogyni 30 perc futással lehetséges (ha így csinálod) GQ Spain
- A tudomány szerint a napozás segít a fogyásban
- A szakaszos böjt mítoszai és igazságai, a fogyókúra legkeresettebb étrendje
- Emberek, akik gyakorolnak; vizelet terápia; állítsd, hogy ez segít a fogyásban és a bőr javításában