Tiltott ételek, ha fekély vagy gyomorhurut van e1547306874686

tiltott

A kiadvány tartalma a DESPABILATE.COM webhelyen

Tiltott étel

A tiltott ételek azok, amelyeket nehéz megemészteni és erősen feldolgoznak, gazdag adalékokban és tartósítószerekben, amelyek irritálják a gyomrot, például:

  • Feldolgozott húsok, például kolbász, chorizo, szalonna, sonka, pulykamell, szalámi, mortadella;
  • Sárga és ömlesztett sajtok, mint a cheddar, a mozzarella, a krémsajt és a provolone;
  • Tejtermékek mint a teljes tej, a joghurt, a tejszín, a tejszín, a vaj, a margarin és az olaj;
  • Mártások olyan listák, mint ketchup, aioli, majonéz;
  • Fűszerek, mint a jégkockák és instant tészta;
  • Kész étel fagyasztott és gyorsételek;
  • Tea zöld, matt, fekete vagy magas koffeintartalmú tea;
  • Italok: üdítők, kész gyümölcslé, kávé;
  • Alkoholos italok;
  • Cukor, édességek általában és az azokat tartalmazó ételek;
  • Finomított és sült ételek mint sütemények, cupcakes és sütik;
  • fehér liszt, mint a kukorica és a búza;
  • Nagy zsírtartalmú ételek, mint például a zsíros húsok, a csirkebőr, a máj és a felesleges zsíros halak, például a lazac és a tonhal.

Emellett, A savanyú gyümölcsöket, például a citromot, a narancsot és az ananászt is el kell kerülni, ha gyomorégés vagy gyomorfájás tünetei jelentkeznek a fogyasztás után. Vannak, akik hajlamosak a gázra, és intoleranciában szenvedhetnek a puffadó ételektől, például a káposztától, a brokkolitól, a babtól és a karfioltól, ezért ezekben az esetekben csökkenteni kell fogyasztásukat.

A gyomorhurut étrendje, bár követ bizonyos szabályokat, számos változatot mutathat be az egyes betegek toleranciájától függően. Ezért a fenti lista csak útmutató. Ezen túlmenően, ha a gyomorhurut főként stressz vagy feszültség idején jelenik meg, az ideges gyomorhurut jele lehet.

Egyéb ajánlások

Ha gyomorhurutban szenved, tisztában kell lennie azzal a tünettel, amelyet egy adott étel előidézhet, mivel ha a bevitele súlyosbítja a gyomorhurut tüneteit, akkor azt ki kell küszöbölni vagy korlátozni kell az étrendből. Ezen kívül meg kell:

  • Készítsen napi 3 főétkezést és 2–3 harapnivalót, elkerülve az étkezések kihagyását és megpróbálva mindig egyszerre lenni;
  • A nagy étkezéseket kerülni kell, mivel lassítják az emésztést;
  • Az ételt többször meg kell rágni, és nyugodt helyen kell enni;
  • Főzzön egyszerű ételeket a grillen, a sütőben vagy a gőzben, természetes fűszernövényekkel fűszerezve;
  • Kerülje a szoros ruházat és övek használatát, mivel ez kedvez a gyomorsav visszafolyásának a nyelőcsőbe;
  • Kerülje a cigarettát;
  • Evés után kerülje azonnali lefekvést, ha mégis, helyezzen el egy párnát, hogy 45º-os helyzetben maradjon, így elkerüljük a visszafolyást;
  • Heti legalább 3 alkalommal végezzen fizikai aktivitást 1 órán át. Abban az esetben, ha sok a stressz, meg kell próbálnia pihentető tevékenységeket végezni.

[vc_row type = »in_container» full_screen_row_position = »középső» scene_position = »center» text_color = »dark» text_align = »left» overlay_strength = »0.3 ″] [vc_column column_padding =» kitöltés-2 százalék »column_padding_position =» minden »háttér_szín = »# 5b992f» background_color_opacity = »1 ″ background_color_hover =» # 105b00 ″ background_hover_color_opacity = »1 ″ font_color =» # ffffff »column_shadow =» none »width =» 1/1 ″ tablet_text_alignment = »alapértelmezett» telefon_text_alignment_alignment phone_text_alignment = »columnw default =» Nincs »column_border_style =» solid »] [vc_column_text]

[button open_new_tab = »true» color = »átlátszó-2 ″ hover_text_color_override =» # fff »size =» medium »url =» https://despabilate.com »text =» DESPABILATE.COM »color_override =» # ffffff »Hover_color_override =» # 78cd6e »] [button open_new_tab =» true »color =» átlátszó-2 ″ hover_text_color_override = »# fff» size = »medium» url = »https://www.tuasaude.com/hu/ diéta gyomorhurut és fekély esetén/»text =» A CIKKFORRÁS RÉSZE »color_override =» # ffffff »hover_color_override =» # 78cd6e »]
Ha tetszett a KIADVÁNY kérem HAGYJA MEGJEGYZÉSÉT fiókjából Facebook nál nél LÁBA OLDAL!
Ha az akarsz lenni TÁJÉKOZOTT évtized KIADVÁNY ban ben LEHETSÉGES BLOG-FELIRATKOZÁS!

[button open_new_tab = »true» color = »átlátszó-2 ″ hover_text_color_override =» # fff »size =» medium »url =» https://despabilate.com/suggest-post/ »text =» AJÁNLÁS BEJELENTÉSE LETÖLTHETŐ BLOG »color_override =» # ffffff »hover_color_override =» # 78cd6e »]

Tudja meg itt: AZONNALI az összes tartalom KÖZZÉTETT

Kövess minket GOOGLE HÍREK
Te is AKTIVÁLJÁK A LÖGGESZTÉSI Értesítéseket! Ne maradjon kint!
(Van INGYENES, Bármikor leiratkozhat, amikor csak akarja.)