A rezgő platformok Ezek az edzőterem legújabb csúcstechnológiai kiegészítései. Egy ideje sok tornateremben és spanyol otthonban átvettek sok négyzetmétert.
De ennek a cikknek a témája arról beszélni, hogy a tudomány mit gondol a rezgő platformok és erő. De ehhez meg kell értened, hogyan működnek. Ezeknek a gépeknek a használata egyszerű, a személyt a magas frekvenciákon rezegő emelvényre helyezik, ami több ezer nyújtó reflexet vált ki, amely termel apró izomösszehúzódások.
Guggolás, fekvőtámasz vagy más típusú testmozgás vibráló gépen kombinálják az ingereket a gyakorlatok közül a rezgésekkel. Svéd tudósok számos tanulmányt tekintettek át a rezgések és erősítő edzés és megállapította, hogy a legtöbb kutatás kimutatta, hogy nem működik.
A súlyzós edzés növeli a anabolikus hormon koncentráció, mint például a tesztoszteron vagy az IGF-1 (inzulinszerű növekedési faktor), amelyek izom hipertrófiát és erőnövekedést produkálnak. Az Egyesült Királyság kutatói azonban nem tudták kimutatni az anabolikus hormonok változását edzés közben. rezgések.
A következtetésre számítani lehetett, ez a fajta technológia egyáltalán nem olyan hatékony, mint a terheléses edzés. Lehetséges, hogy előnyösek lehetnek más területeken és területeken, de nem a erőnövekedés.
Azok számára azonban, akiket érdekel, érdemes tájékozódnia az ilyen típusú berendezések megvásárlása előtt, mivel számos vállalat valóban aljas és kontraproduktív kivitelű. Ha úgy dönt, hogy erre költi a pénzt, akkor legyen egy jó márka, például a Power Plate.