Tényleg nem tudod, milyen fontos a jó testtartás a testedben?

testtartás

Nem tudod, hogy a mindennap kissé lehajolt séta nagy kárt okozhat a testedben?

Akár hiszi, akár nem, a rossz testtartás nemcsak a nyakára káros, hanem fájdalmat okoz a vállának, a hátának, és váratlan egészségügyi problémákat okozhat. 😥

A depresszió elmélyítése

Ha "szomorú" helyzetben lehajtott fejjel jár, akkor valóban így fogja érezni magát. Álljon fel egyenesen, még ugrálhat is a szórakozás érdekében (és kalóriát égethet). 🔥

Az ilyen típusú testtartással más embereket is eltávolíthat magától, mert folyamatosan felszabadítja a negatív energiát.

Eszméletlenül ez a fajta energia elveszi tőled őket. Ha kíséretnek akarod érezni magad, egyenesen fel kell állnod.

Székrekedést okoz.

Rossz helyzetben ülve bezárja a belét, és megnehezíti a test nyomását, hogy ki tudjon menekülni.

Próbáljon ki olyan erősítő gyakorlatokat, mint a jóga vagy a Pilates a jobb testtartás fejlesztése érdekében. 💪

Vagy végezhet olyan gyakorlatokat is, mint például felülések, hogy jobb testtartás legyen, köszönhetően annak, hogy fizikai tevékenységeket fejleszt.

Súlyosabbá teszi

Szeretné erősebbnek látni magát? Könnyen. Hagyja, hogy a vállai előreessen, hogy szélesebbnek tűnjön.

Ettől a hasa abroncsokat képez. Lehajtja a fejét is, hogy nagyobb legyen a kettős áll.

Most 5 kilót adtam a tényleges súlyához. De ha könnyebbnek akarsz látszani, húzd hátra a vállad, tartsd a törzsed egyenesen, és emeld fel a fejed. Elveszett a súlya? Biztosíthatlak, karcsúbbnak tűnik! 😌

Vágja le a vérkeringését

Különösen ezeknek a nőknek a lábak keresztezése káros lehet a keringésére, pókéreket okozhat, növeli az idegek nyomását és károsíthatja a csípőjét.

Először próbáld meg nem ülni keresztben.

Másodszor, ha úgy dönt, hogy ezt a pózt választja, tartson szünetet e pózban.

Állj egyenesen! ✌️

Ha további információkra van szüksége táplálkozási és egészségügyi kérdésekről, vagy tanácsra van szüksége a fogyás legegészségesebb étkezési tervének megtalálásához, Kattints ide