A táplálás a mi alapunk Egészség Y testi és lelki jólét, ezért kényelmes étkezz kiegyensúlyozottan amelyben nagyon változatos egészséges és természetes ételek szerepelnek, amelyek ellátják a testünk számára szükséges tápanyagokkal.

előnyei

A tejtermékek, például különösen fontosak erősítse csontjainkat és járuljon hozzá az az adag Energia minden nap működnünk kell. Ez az ételosztály sokféle desszertben van jelen, mint pl finom sajttorták mit javasolsz Fehér tyúk.

Keleti természetes tejtermék, hát igaz, hogy tartalmaz egy nagy mennyiségű telített zsír, ezért nem ajánlott azoknak, akiknek magas a koleszterinszintjük, vagy kóros elhízásban vagy túlsúlyban szenvednek.

Ez utóbbi esetekben kis mennyiségű alacsony kalóriatartalmú sajt elfogyasztása, hogy ma bármelyik létesítményben megtalálhatja. Mivel azonban Egészségügyi dolgok Mindig ajánljuk Önt, ha bemutatja ezeket a helyzeteket, keresse fel szakorvosát hogy útmutatást és tanácsot adhassak az ügyben.

A normál és megfelelő egészségi állapotú emberek fogyasztása ajánlott 30 gr sajt naponta, plusz egy pohár tej vagy sovány joghurt. Nyilvánvaló, hogy a gyermekek és serdülők ezt az összeget növelhetik 40 gr.


A kalóriák mellett, a sajtnak számos más lényeges tulajdonsága van és ezek szintén nagyon hasznosak a testünk számára. Például a sajt gazdag A, D, B12 és B2 vitaminok, nélkülözhetetlen tápanyagok a fertőzések megelőzéséhez, bőrünk ápolásához és védelméhez, valamint hozzájárulnak idegi és szív- és érrendszerünk megfelelő fejlődéséhez.

Ezen kívül tartalmazzák állati fehérje, ennek köszönhetően testünk ellenállóbbá válik. Végül gazdag benne kalcium és foszfor, így segíteni fog nekünk erősítse a csontjainkat, valamint elősegíti helyes fejlődésüket és növekedésüket.

A sajt, Ahogy az előző sorokban említettük, bele tudjuk foglalni gazdag és finom desszertek, ez tetszeni fog szájízünknek és minden falatot élvezni fog.

Az alábbiakban javaslatot teszünk a egészséges és természetes recept egy gazdag cukormentes sajttorta amelyet felvehet a harapnivalók.

-Pontos kidolgozásához összetevők mint 400 g sajtkenés, 400 ml folyékony tejszín, 10 cukormentes süti, 4 tojás, 2 evőkanál folyékony édesítőszer és egy kevés édesítetlen áfonyalekvár díszítésre.

-Ami az elkészítését illeti, először is egy tálba kell verni a sajt, a tojás és a krém. Másrészt törje össze a sütiket, és tegye a mikrohullámú sütő számára megfelelő formába, amelyre felönti az összes előkészített keveréket.

Ezután ezt a készítményt bevezeti a mikrohullámú sütőbe maximális teljesítmény mellett, és kétpercenként kevergeti a keveréket úgy, hogy minden oldalról elkészüljön. Ha keményebb és vastagabb textúrát mutat, akkor ez a jel arra, hogy távolítsa el a forrást és hagyja lehűlni, ekkor terjeszthetjük a forrást áfonyalekvár a felszín által.

Ha gondoskodik étrendjéről, hozzá fog járulni javítsa egészségét és elérje ezt a jólétet, amelyet mindenki keres, és nagyon kevesen találnak meg.

ThinkStock Images Source.