Victor Gónzalez, a TRIPI triatlonista, a "Minden egy álomért", Ez segít felfedezni a sífutás előnyeit, amely nagyon nagylelkű tevékenység az előszezonban, amelynek hatása egész évben segít bennünket. Victor kiváló sífutó, Finnországban élt, ahol Erasmus ösztöndíjjal élt, amikor megismerte a sportot, versenyezni kezdett, és 8. lett az Északi-sarkkörön. sífutó sílécek. Első spanyol, aki részt vesz és befejezi a (Napapjri Hiihto) versenyt, amelyet a világ legnehezebb síversenyének tartanak szakaszok nélkül (100 km), Lappföld-Rovaniemi (Finnország) között.
Ezek a sífutás előnyei, ahogy Víctor González kifejtette.
A sífutás, akár klasszikus, akár korcsolyázó stílusban, az egyik legigényesebb állóképességi tevékenység, amely létezik, mivel megköveteli a síelőtől, hogy az idő 80-90% -a között nyomja magát, sok ízület és izom befolyásolja. csoportok. Ezenkívül sima toló és csúszó mozgása kissé káros sportággá teszi.
A sífutás szinte ugyanolyan mértékben használja a kar, a láb és a törzs izmait, mint az egyidejű gyakorlás (ha lehetséges): futás, úszás és kerékpározás. Ez azt is magában foglalja, hogy a testmozgás során nagyobb az oxigénigény, ami a sífutást gyakorló/edző személyek tüdejét és szívét kivételes energiával dolgozza fel, elősegítve ezzel a nagyobb tüdőkapacitást, valamint az inspirációs képességet és gyorsan kiszorítja a levegőt.
A sífutás fejleszti az aerob és izomképességünket:
A sífutás lábainak mozgása a borjakat és a quadricepszeket tonizálja és megmunkálja, míg az oszlopok mozgása a karok és vállak tricepszét és delteit befolyásolja. Ezekkel az izmokkal együtt a síelés gyakorolja a has, a mellkas és a hát más izomcsoportjait - összesen több izom, mint bármely más gyakorlatnál. És ha az egyensúly érzetének megerősítéséről beszélünk ... akkor számtalan előnye van, amit ez a sport kínál számunkra.
Az a tény, hogy ilyen sok izmot használnak, magasra teszi a sífutás energiaköltségeit is. Aki két és fél órán át folyamatosan síel, körülbelül 3000 kalóriát égethet el.
A sífutó mozdulatokat nem nehéz megtanulni; valójában járáskor hasonlóak. A mozgások koordinációjának tökéletes elsajátításához gyakorlat szükséges, és valószínűleg néhány óra egy jó oktatóval. Így elkerüljük a hó taposását vagy a botok használatát semmi másra, csak az egyensúlyra, és simán el tudunk csúszni. Hasznos tipp a technika javításához, ha lépésről lépésre utánoz egy jó síelőt, követi őt méteres távolságban, és megpróbálja utánozni a mozdulatait.
Ezen előnyök mellett a sífutásnak egyedülálló hátránya, hogy szezonális tevékenység, amely a hó meglététől függ, még így is, Spanyolországban több skandináv síközpont működik. Az egyik legszebb és legkülönösebb Segovia és Madrid között, a Navafríában található, ami az egyik legjobb északi központ, legfeljebb 25 km lejtővel.