Egy olyan világban, ahol az elhízás folyamatosan növekszik, és ahol a piac különböző termékek, kezelések és módszerek reklámozásával bombáz minket sújt veszteni, Az egyetlen dolog, amely idővel bizonyította hatékonyságát és időtartamát, az a egészséges életmód.

sikeres

Ehhez a legfontosabb a szokások módosítása, egy nehéz, de nem lehetetlen feladat, mint egy friss program ellene elhízottság amelyet a barcelonai Vall d'Hebron Kórházban indítottak, ahol az átképzés lehetővé tette a sikeres fogyást.

Az említett programban alkalmazott eljárás a gyermekek és a szülők külön-külön heti találkozóiból állt, ahol a az életmód szokásainak átnevelése, valamint az érzelmi szempontok figyelme, mint pl önuralom, a testkép és a önbecsülés, hangsúlyozva, hogy az elhízottakat nem szabad hibáztatni, inkább segíteniük kell abban, hogy abbahagyják az elhízást.

Tanácsot kaptak a megtévesztő reklámokról is, ösztönözte a gyümölcsök és zöldségek, a hal, a rizs és a tejtermékek fogyasztását, valamint a reklámozás fontosságát. ne hagyja ki a reggelit, nagyon gyakori a kicsik között.

Másrészt elérték csökkentse az édesség bevitelét és elősegítették a kiegyensúlyozott étrendet, a testmozgás Hetente háromszor, ami csaknem 20 ponttal csökkentette az elhízás előfordulását anélkül, hogy korlátozni kellett volna a kalóriákat az étrendből.

Ez azt mutatja, hogy csak a kezünkben lévő eszközökkel tudjuk megakadályozni és visszafordítani a túlsúlyt, mivel a leghatékonyabb az olyan szokásaink átnevelése, amelyek lehetővé teszik az egészséges életet, ami hosszú távon garantálja az egészséges és létfontosságú testet. távon, ami a szokásainkat illeti.

Először érzem jól magam egy olyan program tapasztalatainak megosztásával, amely erőfeszítésekkel, odaadással és türelemmel ösztönzi és alkalmazza az élet szokásait a hatékony fogyás elérése érdekében.

Nem arról van szó, hogy pénzt költünk, eszközöket vásárolunk vagy csodás termékekhez vagy diétákhoz folyamodunk, hanem csak arról, hogy megtanuljuk módosítani a káros szokásokat és beépíteni másokat, amelyek elősegítik az egészséget. Bár ez nem könnyű feladat, a gyerekek és a szülők, akik részt vettek ebben a programban, megmutatták nekünk, hogy képes.