vége

Mindenkinek

MADRID, január 6. (Portaltic) -

Nugát, tenger gyümölcsei, szendvicsek, bárány, szoptató disznó. Valószínűleg ettél ebből valamit az elmúlt két hétben. És hatalmas mennyiségben is. Ma roscón és vége. Tehát most utat keres veszíteni azokat a plusz kilókat hogy nyertél, vagy visszaszerezheted és megtarthatod a vonalat.

Ezen kívül a legvalószínűbb, hogy az elméd már kísért a híres szavakon, amelyek egynél többeket vagy egyeket remegni fognak: "operációs bikini". Miért tagadja, a nyár egyre közeledik, és mindannyian szeretnénk jól kinézni a strandokon, te is, így itt az ideje munkába állni.

Az ‘okostelefon’ nagy segítség lehet Ha fogyni szeretne, javítsa fizikai állapotát és egészségi állapotát, vagy egyszerűen csak azt szeretné, ha fenntartaná a vonalat, és irányítaná, hogy mit eszik, vagy mit gyakorol. És nem csak, hanem vannak olyanok is,kütyük vagy hordható cikkek mint a „fitnesz” karkötők vagy intelligens órák, amelyek szintén szolgálhatják az Ön céljait.

A Portaltic-nál egy sorozatot hozunk Önnek alkalmazások és eszközök a fogyáshoz és az egészség javításához ez véleményünk szerint jól fog szolgálni.

XIAOMI MI BAND, „FITNESS” karkötő megfizethető áron

A Xiaomi, a kínai technológiai márka novemberben piacra dobta a fizikai aktivitásra szolgáló karkötőjének második változatát, a Xiaomi Mi Band 1S.

Fő újdonságként a karkötő magában foglalja a érzékelő a pulzus mérésére, amely fő funkcióinak javulását jelenti, vagyis a lépések számszerűsítésében és az alvás monitorozásában.

A karkötő nagyszerű munkát végez mérje meg a fizikai aktivitását. Mivel nincs képernyője, mindezeket az adatokat elküldik a mobiltelefonjára, hogy megismerkedhessen vele, és módosíthassa szokásait, amelyek jobban és jobban alkalmazkodnak az elérni kívánt célokhoz.

A Xiaomi Mi Band 1S ára az Amazon-on 36,85 euró, de a korábbi modellt 17,69 euróért is megvásárolhatja. Mindkét verzió kompatibilis az Android 4.4 eszközökkel. tovább és iPhone készülékkel (iOS 7 vagy újabb).

NEM tetszik a karkötő? VIZSGÁLAT „SMARTWATCH-szal”

Vannak emberek, akik, mivel „hordható” karkötőt szereznek, inkább azt szeretik, hogy több funkciója legyen, mint a sportra összpontosító. Ha ez az Ön esete, akkor fontolóra veheti a intelligens óra, amely minden igényt kielégít.

Jelenleg az „okosóra” piacon számos olyan lehetőség kínálkozik, amelyek alkalmazkodnak a sokféle ízléshez és zsebhez: a Samsung Gear S2, a Moto 360 második generációja, az Apple Watch, a Pebble Time Round, sok más mellett.

Közülük néhány, például a Motorola készülék, inkább a sportra összpontosított verzióval rendelkezik (a Moto 360 Sport példáját követve). Általában ezek a „hordható eszközök”, amellett, hogy olyan funkciókat látnak el, mint például az értesítések megtekintése a képernyőn, magukban foglalják a következőket is lépés és ütem méter, valamint vannak GPS vagy pulzusérzékelők.

Sokan vannak „Fitnesz” alkalmazások nyilvántartást kell vezetni a tevékenységről, és az információkat a nagyobb kontroll érdekében általában el lehet küldeni a mobiltelefonra is.

Ennek a technológiának az a hátránya, hogy általában kissé drága, de ha határozott vagy, nézd meg a piac különböző lehetőségeit, hogy biztosan találsz valamit, ami megfelel neked.

RUNTASTIC, Ideális alkalmazás, ha tetszik a futás

Runtastic egy olyan alkalmazás Android és iOS mobilokhoz, amely segít nyomon követni fizikai aktivitását, különösen, ha olyan gyakorlatokkal jár, mint futás, kocogás, séta, kerékpározás és más hasonló stílusú gyakorlatok.

Az alkalmazás figyelje az összes tevékenységét GPS-en keresztül és lehetővé teszi, hogy ellenőrizze edzésének előzményeit, így mehet a rutin módosítása ahogy jónak látja anélkül, hogy félre kellene hagynia felettük az irányítást.

Köszönhetően annak, hogy a legújabb frissítésekkel mozgásérzékelőket is használ, a frekvenciaszabályozás és az elemzés jelentősen javult: most az alkalmazás jobban meg tudja határozni azokat az időpontokat, amikor abbahagyja a tevékenység végzését, sőt a tevékenység hosszát és ritmusát is.

Ezen felül tartalmazhatnak edzéscélok, amely segít mindig szem előtt tartani az elérni kívánt célt és fokozatosan javítani a fizikai állapotot, legyen szó a vonal fenntartásáról, a fogyásról, az ellenállás megszerzéséről stb. - attól függően, hogy mire készülsz -.

További nagy előnye, hogy minden statisztika kiegészíthető és integrálható a MyFitnessPal és a Google Fit szolgáltatásokkal.

A Runtastic Android 4.4-re érhető el. és az Android Wear, valamint az iOS 8.0 és újabb verziók, valamint az Apple Watch esetében.

FITNESS PAL, kalóriaszámláló

Keleti Kalóriaszámláló az egyik legismertebb mindenféle mobil eszköz.

Az alkalmazás meg fogja mérni az egyes étkezések során elfogyasztott kalóriák mennyiségét. Ehhez meg kell manuálisan adja meg, hogy mit fogyasztott vagy el fog fogyasztani, és az alkalmazás számos terméket kínál - akár tipikus márkáktól, akár magánmárkáktól -, hogy kiválaszthassa az adott ételt vagy receptet, hogy a számszerűsített kalória a lehető legpontosabb legyen. Ha az Ön által fogyasztani kívánt termék nem szerepel az előre definiált listán, akkor saját maga is felveheti az ételadatokat, hogy a szoftver rögzítse azokat.

Ily módon pontosan tudni fogja, mit fogyaszt, és lehet hozzon létre egy sor egyedi célt ami segít elérni a célkitűzéseket.

Eleinte kissé unalmas, hogy mindent be kell írnia, amit eszik vagy iszik, de miután megszokta, ez az alkalmazás tökéletes kiegészítője lesz a kívánt test elérésének - nagyon hasznos kombinálni másokkal, például a Runtastic-szal, így hogy az ellenőrzés nagyobb -.

Az alkalmazás iOS és Android rendszeren érhető el.

ADIDAS TRAIN & RUN, SZEMÉLYI EDZŐ

Az Adidas létrehozta a ingyenes személyi edző az Adidas Train & Run alkalmazás alatt. Ez egy nagyon komplett alkalmazás, számos lehetőséggel: függetlenül attól, hogy nagyon nehéz vagy tartós edzéseket szeretne végezni, vagy ha inkább amatőr szinten szeretne edzeni, ez az alkalmazás segít abban, hogy egyszerűen és biztonságosan végezze el őket.

Miután letöltötte az alkalmazást Androidra, iOS-re vagy Windows Phone-ra, és regisztrált, akkor rendelkezésére áll Irányított edzésprogramok ingyen negyedéves, havi vagy heti célok kitűzésének lehetőségével, hogy apránként haladhassanak a kívánt testteljesítményben.

Továbbá számolja meg a lépéseit, és mondja el az elfogyasztott kalóriákat, Ezenkívül nyilvántartást vezet a bejárt vagy futott útvonalakról, és lehetővé teszi a kiválasztást Edzés rutinok - fekvőtámasz, guggolás, felülés. - a képzés iránti érdeklődésétől és képességeitől függően. Azok számára, akik még nem ismerik a testmozgást, az összes rutint rövid leírással és képek segítségével magyarázzák el, valamint bemutatják azokat az ismétléseket, amelyeket meg kell tenniük a képzés sikeres teljesítéséhez.

EGY FITBIT, VEZETÉK NÉLKÜLI TEVÉKENYSÉG ÉS ALVÁSI MONITOR

Fitbit One egy vezeték nélküli eszköz a figyelemmel kíséri a fizikai aktivitást és az alvást hogy a felhasználónak magával kell vinnie a helyes használat érdekében.

Alapvetően viseli a a lépések feljegyzése, a megtett távolság és a elégetett kalóriák a gyakorlaton kívül mennyit és hogyan alszol, olyasmit, amit sokan félretettek, de ez létfontosságú ahhoz, hogy másnap is legyen energiánk, és hogy a test és az agy megérdemelt pihenést élvezhessen.

Miután a gyakorlat megtörtént, információit elküldik a számítógépre, táblagép vagy „okostelefon” Bluetooth 4.0-on keresztül, hogy elérhető legyen, amikor valamit ellenőrizni szeretne rutinjaival vagy fizikai állapotával kapcsolatban.

Ennek az eszköznek az a lényege, hogy lehetővé teszi a célok kitűzését, és folyamatosan mutatja a haladás vízióját, hogy mindig szem előtt tartsa azokat. Ezenkívül minden alkalommal, amikor találkozik ezen eredmények egyikével gratulál és kitüntetéssel jutalmazza személyre szabott módon, ami ösztönzi azt a motivációt, amely sok esetben hiányzik a gyakorlat folytatásához.

A Fitbit One megvásárolható az Amazon-on, és nem szükséges a csuklón viselni, hogy funkcióját pontosan elvégezhesse, de egyszerűen csak a zsebébe tenni.

TÁPLÁLKOZÁSI PONT, VÁLASSZon DIÉTÁT, KÖVETJE A SÚLY ELLENŐRZÉSÉHEZ

A Diet Point egy alkalmazás a fogyáshoz amely felajánl egy sor diéták és napi menük már előre elkészített, amely lehetővé teszi, hogy elveszítse azokat a plusz kilókat, amelyeket fogott a nugát és a polvorón között.

Mielőtt tovább olvasna, ha úgy dönt, hogy használja ezt az alkalmazást, ne felejtse el meglátogatni a nővérét vagy az endokrin rendszert hogy az alkalmazás által ajánlott étrendet megadják, és nyilvántartást vezessenek az egészségéről is, mivel a Diet Point soha nem helyettesíti a szakember ajánlásait.

Ennek ellenére az alkalmazás megkéri Önt, hogy adja meg felhasználói adatait, beleértve az aktuális súlyt, életkorot stb., Hogy kiszámolhassa, mi az ideális súlya, és hogyan jut el oda. Ennek eredményeként az Ön rendelkezésére áll egy sor kalória-barát étrend hogy naponta kell bevennie a cél elérése érdekében.

Miután kiválasztotta az Önt leginkább érdeklő étrendet, a napi ajánlott menü az Ön számára. Az a jó benne, hogy a menü mellett a bevásárló listát, az étel receptjét és magát az alkalmazást is emlékeztetni fogja az Ön számára megfelelő beviteli időkre.

Annak érdekében, hogy motiválja Önt, az alkalmazás lehetővé teszi lépjen kapcsolatba más felhasználókkal hogy tapasztalatok, tippek, trükkök megosztására vagy egymás támogatására is használják.

Az alkalmazás elérhető Android vagy iOS rendszerre.

VESZTESD!, TUDATBAN TUDNI, AMIT EST

Elveszít! célja a fogyás révén a az élelmiszer-fogyasztás ellenőrzése, táblázat vezetése a nap folyamán elkészített különféle étkezésekről és az összes elfogyasztott kalóriáról.

Ezenkívül a gyakorolja az irányítást, annak érdekében, hogy az elfogyasztott mennyiséget hozzá tudja igazítani a naponta hiányzó vagy meghaladó kalóriákhoz a cél elérése érdekében.

Az alkalmazás ingyenes, de szintén van egy prémium lehetőség, amely személyre szabott testmozgást és étrend-terveket tartalmaz követni. Ez a fizetési modell lehetővé teszi a tápanyagok, a testzsír, a hidratálás ellenőrzését, és általában a bevitt ételek és italok és testmozgás teljesebb ellenőrzését.

Ez elérhető Android és iOS rendszerekre.

A NIKE + TRAINING CLUB, A TELEVÍZIÓHOZ CSATLAKOZHATÓ SZEMÉLYI OKTATÓ

Szeretne otthon tornázni, és nem tudja, hogyan? A Nike + Training Club a megoldás. És csatlakoztathatja a televízióhoz is.

A lista többi sportmárkájához, az Adidas-hoz hasonlóan a Nike is létrehozott saját ingyenes személyi edződ. Ezzel kész edzésprogramokat hajthat végre a különböző sportolási megközelítések sokasága számára: fogyás, izomtömeg-növelés, fizikai állóképesség stb.

Az alkalmazás az Ön rendelkezésére áll több mint 100 edzés rövid más, amelyet beállíthat, hogy megfeleljen az Ön idejének vagy fizikai állapotának.

Az alkalmazás nagy előnye, hogy lehetővé teszi látta a televízióban olyan eszközöknek köszönhetően, mint a Chromecast, vagy a HDMI-hez hasonló kábeleknek, így úgy tűnik, mintha a saját edzője előtt állna.

Három különböző szintű "nehézség" van, kezdő, középhaladó és haladó, valamint a program 4 hétig tart. Amint eléri a célokat, maga az alkalmazás is motiválni fogja Önt, hogy ne veszítse el akaraterőjét.

A Nike + Training Club elérhető Android és iOS rendszerekhez.

A GOOGLE FIT ÉS EGÉSZSÉG, AZ ANDROID ÉS AZ iOS ALKALMAZÁSOK, AMIK MINDIG MINDENKEN VAN

Ha nem szeretné bonyolítani az életét az alkalmazások letöltésével, vagy egyszerűen nem akarja azt gondolni, hogy melyik a legjobb az Ön számára, az Android és az iOS mobil operációs rendszerei, ill., standard alkalmazások a fizikai aktivitás figyelemmel kísérésére és nyomon követheti a jólétet: Google Fit és Health.

Mindkét alkalmazás viszonylag egyszerű, mivel figyelik a minden nap megtett lépéseket hogy lássa, milyen messzire utazott, és napi célt tűzött ki a fizikai aktivitással kapcsolatos célok elérése érdekében. Ettől eltekintve mindegyiknek megvannak a maga funkciói.

Egészség ez egyfajta kapcsolat vagy egyesítési központ az összes alkalmazáshoz amelyet telepített a mobiljára, és amelyek felelősek az ételbevitel vagy a testmozgás ellenőrzéséért. Ebben láthatja az életfontosságú jelek, az erőnlét, a táplálkozás, az alvás stb. Feljegyzéseit, amennyiben a mobiltelefonon van más szoftver, amely az adatokat szolgáltatja.

Az a jó, hogy emellett manuálisan is megadhat bizonyos információkat, például az orvosi vagy reproduktív egészséget - ami nagyon hasznos a nők havi ciklusának ellenőrzéséhez -, hogy az allergiája vagy az egészségi állapota is mindig veled járjon.

Google fit, közben lehetővé teszi a egyedül a fő tevékenység, a grafikonok segítségével részletesen rögzítse a telefon vagy a tetején lévő „smartwatch” segítségével végzett gyakorlatok típusát - Android Wear -. Ezen felül manuálisan is hozzáadhatja az elvégzett gyakorlatot anélkül, hogy magával vinné a készüléket.

Amint javítja egészségi állapotát, vagy egyre közelebb kerül a saját maga számára kitűzött célhoz, a Google Fit lehetővé teszi annak módosítását mindenkor alkalmazkodjon a céljaihoz. Lehetőséget ad arra is, hogy összekapcsolja más alkalmazásokkal az egészségi állapot nagyobb ellenőrzése érdekében.