A Egyesület "napi 5" ne feledd A snack az utóbbi időben az egyik leginkább elfeledett étel, annak ellenére, hogy ajánlják felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt. Öt napi étkezés, amelyet minden nap el kell fogyasztani, ez a kiegyensúlyozott étrend és az ételbevitel megfelelő elosztási módja, amellett, hogy szakértők ajánlják.
Sokszor hajlamosak egészségtelen harapnivalókat, zsemlét vagy üdítőket fogyasztani a délelőtti vagy délutáni poloska megölésére, de valójában nem ez az egyetlen probléma, hanem inkább a gyerekek egészségtelen szokások átadásával mutatnak példát. Ezért egy sor egyszerű ötletek a jó étrend fenntartásához:
- Friss gyümölcs a legegyszerűbb lehetőség a sózatlan dióval együtt.
- Kis egészséges friss sajt és szőlő nyárs, egyszerű és nagyon jó ötlet.
- Eper turmix natúr joghurttal és tejjel vagy Maria típusú sütikkel.
- Sajtos szendvicsek salátával, paradicsommal és néhány csepp olívaolajjal.
Ez csak néhány példa. Fontos ezeket figyelembe venni napi öt étkezés, amelynek magasabb vagy alacsonyabb a kalóriabevitele a napi aktivitásunktól függően.
- A fűszeres ételek fogyasztásának szeretete a Cirdy Food önkínzás szeretetének jele
- Étel az ősi perui haku mikumusumban (együnk!)
- A legjobb tipikus étel Prágában - Hol lehet enni jól és brato
- Erre van szüksége az asztalán, ha minden étkezésnél kevesebbet akar enni
- Útmutató, mennyi nedves ételt kell enni a macskának ✅