A menük megtervezése, napi négy és öt különböző étkezés és a fizikai aktivitás ösztönzése a metabolikus betegségek kockázatának megelőzésére szolgáló ajánlások.

tanácsolja

Mivel a riasztási állapotot elrendelték, valamint az első eszkalálódás-csökkentési fázisokban jelentős csökkenése végzett fizikai aktivitás. Olyan tényező, amelyet sok esetben a a munkatevékenység fejlesztésének új módjai.

Ily módon, a spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság (SEEN) előrehaladtával, a csipegetés és a testmozgás hiánya a távmunkából származó anyag elősegítheti az anyagcsere-betegségek és különböző problémák, például elhízottság.

Amint arra a szakemberek figyelmeztetnek, gyakori, hogy a napi munkánk távmunkából eredő változása kedvez sokkal inkább ülő életmód. Ugyanígy vannak változások az étrendünkben, mind az étkezések közötti nassolás fokozódása, mind a túlzott kalóriabevitel elégetéséhez szükséges mozgáshiány miatt.

Ezért, és hogy megakadályozza a kialakulásának kockázatát artériás magas vérnyomás, cukorbetegség, megnövekedett vér koleszterinszint és húgysav; amíg osteoarthritis Y Alvási apnoe, Különösen ezekben a napokban ajánlott javítani az étrendünket, és nagyobb figyelmet fordítani az edzésre.

Az étrend ezen javulásának elérése érdekében a SEEN azt tanácsolja tervezzük meg az étkezési időnket, valamint azokat az ételeket, amelyeket a hét folyamán készíteni fogunk. Vagy a túlfőzés elkerülése érdekében, vagy a csökkenteni a csipegetés és a zsírok, cukrok vagy só fogyasztása.