A súlygyarapodás a mozgáshiány, a szorongás és a túlzott táplálékfelvétel következménye

spanyolok

A spanyolok átlagosan 3 és 5 kiló között híznak a koronavírus elzárása során a testmozgás hiánya, a szorongás és a túlzott táplálékfelvétel miatt, Deusto Salud, a Planeta csoport távolsági továbbképző központja jósolta.

A Deusto Salud táplálkozási és gyógynövény-dietetikai tanfolyamának tanára szervezettséget, zöldségféléket és vizet ajánlott hogy ne veszélyeztesse az egészséget a szülés során.

E szakemberek szerint a szorongás és a járvány miatti szorongás érzése ez az egyik kiváltó oka az egészségtelen és egészségtelen ételek fogyasztásának.

Azt is befolyásolja, hogy a testmozgás hiánya manapság nem jár együtt az elfogyasztott kalóriák csökkenésével: "Bár a sport több mint tanácsos, a kalóriabevitel csökkentése a legmegfelelőbb megoldás abban az esetben, ha nem végez semmilyen fizikai rutint", Deusto Salud tanárok javasolják.

A bezárás célja a súly megtartása kell, hogy legyen

"A bezárási időszak célja - hozzáteszik - a súly megtartása kell, hogy legyen, és ne veszélyeztesse az egészséget".

Az egészségügyi problémák elkerülése érdekében a leghasznosabb gyógymódok között szerepel a program elkészítése a nap különböző étkezéseinek megszervezésére, a vásárlástól és a hűtőszekrényben lévő ételtől függően: "Ez lehetővé teszi számunkra, hogy megszervezzük a hetet és tudatában legyünk az elfogyasztott ételből "- mondják.

Ételek, amelyeket kerülni kell, nehogy hízzanak

Távolítsa el a szószokat, rágcsálnivalókat, édességeket, feldolgozott termékeket és a felesleges sót a táplálkozási szakemberek egyéb ajánlásai, akik azt tanácsolják, hogy mindig enyhén fogyasszanak ételt, például zöldséglevest, és ne hagyjanak ki semmilyen ételt.

Igyon vizet a nap folyamán, különösen az étkezések között hidratál és jóllakóként működik, emlékezik.