Nem csak a kék tabletták segíthetnek a szexuális problémákkal küzdő férfiaknak. Egyéb (természetes) revitalizátorok bárki számára elérhetőek

Viccek tárgya, és még a népszerű ész is okos szinonimákat talált ki annak leírására, de az erekciós diszfunkció (képtelenség elérni vagy fenntartani a kielégítő erekciót) nem tekinthető viccnek. Legalábbis azok számára, akik szenvednek, ez nagyon komoly kérdés. Nem csak lehetetlenné teszi a szexet, de elárasztja önértékelését is; ilyenkor nem valami még rosszabb tünet, például a szívbetegség vagy a cukorbetegség. Ez egy gyakoribb probléma, mint gondolnánk: a mérsékelt vagy teljes ED (nem egyszeri „defekt”) a 40 év feletti férfiak 8% -át, és a már 60 évesek 40% -át érinti - írja az International Journal of Impotencia kutatás. (És csak azok merik bevallani a közvélemény-kutatások során).

nélkül

Az 1998 óta forgalmazott híres kék tabletták a remény sugarai voltak (és ma is); Azonban lehetséges mellékhatásaik, magas áruk, és miért ne mondanánk, az a zavar, amelyet egyesek vásárolni szoktak, feltételezik, hogy néha a farmakológiától távol keresik a megoldást. És itt jön a jó hír: igen, vannak természetes gyógymódok, amelyek megfeledkeznek a tartós megereszkedésről. Ezek a szakértők ajánlásai.

1. Fogyasszon (sok) olívaolajat

Növelje a "folyékony arany", a gyümölcsök, a zöldségek, a tésztafogyasztás és minden egyéb, ami magában foglalja a tapsolt mediterrán étrendet. Ez jót tesz a szívnek, és pontosan a szív- és érrendszeri rendellenességek állnak az ED számos epizódjának hátterében, amelyekben az impotencia nem a betegség, hanem a tünet. "A merevedési zavarok 80% -át érrendszeri problémák okozzák" - mondta Athanasios Angelis görög orvos az Európai Kardiológiai Társaság 2014. decemberi Ausztriában tartott kongresszusán. A vérnyomás és a koleszterin távoltartásával javíthatja szexuális aktivitását. "A zsírban lévő tesztoszteron női hormonokká alakul, és a koleszterin csökkenti a péniszbe jutó véráramlást" - figyelmeztet Dr. Natalio Cruz, a Spanyol Urológiai Társaság (AEU) Andrológiai Csoportjának nemzeti koordinátora.

2. Tegye ki a cigarettát

A dohányzó férfiaknál nagyobb a kockázata annak, hogy őket érinti az ED, és minél több cigarettát szívnak, annál nagyobb a kockázat. Ez alátámasztja a Tulane Egyetem (Louisiana, USA) 2007-es tanulmányát. A 2000 és 2001 között Kínában több mint 7000 férfi vizsgálatán alapuló elemzés hozzátette, hogy a diszfunkció eseteinek 22,7% -a ebben az országban dohányzásnak tulajdonítható.

3. Kerüljön (de ne kerékpárral)

Ha merevedési problémái vannak, ne feküdjön a kanapén. A sport javítja a vérkeringést és ezáltal a teljesítményét. "A testmozgással az érfánkat készen állunk arra, hogy vért szállítson minden szervbe, beleértve a péniszt is" - magyarázza Dr. Cruz. Bármilyen fegyelem jó, kivéve a kerékpározást. „A nyergek traumatizálják a perineumot, és megsérülnek azok az artériák, amelyek vért juttatnak a péniszbe. Még azt a zsibbadás érzetét is létrehozzák a némi kerékpáros szájon át ”- hangsúlyozza.

A merevedési zavarok 80% -át érrendszeri problémák okozzák ”(Athanasios Angelis, kardiológus)

4. Adjon esélyt a gyógynövényesnek

Az arginin egy aminosav, amely növeli a nemi aktushoz szükséges véráramlást. Ezt mondja Victoria Dolby Toews orvosíró Szexuális erő (Ed. Nowtilus) című könyvében. Az arginin olyan fehérjében gazdag ételekben található meg, mint a szója, a barna rizs, a csirke, a dió és a tejtermék; és természetesen egy csomó gyógynövényes palackban. Ez a szakember azt javasolja, hogy két-öt gramm arginint vegyen be éjszaka vagy egy órával a nemi aktus előtt.

Ugyanez a szerző megerősíti, hogy egyes növények afrodiziákum képességekkel rendelkeznek: növelik a vágyat és a hatékonyságot. És több mint fél tucatot említ, amelyek közül kiemelkedik a yohimbe, a ginkgo és természetesen a ginzeng; kivonatok, amelyek általában aktiválják a véráramlást (egyesek nem ajánlottak magas vérnyomás esetén). "A ginzeng" - mondja Victoria Dolby Toews könyvében - fokozza a nemhez kapcsolódó hormonok, például a tesztoszteron termelését.

5. Pihenjen: meditáljon

A stressz felelős számos egészségügyi rendellenességért, beleértve az ED-t is. És nem csak: az impotencia stresszt okozhat azok számára, akik szenvednek, ezért ez egy ördögi kör. „A stressz feltételezi az adrenalin rohamát, és ez bezárja a péniszbe érő artériákat; stressz állapotban senkinek sem lehet erekciója ”- mondja Dr. Natalio Cruz.

Próbáljon meg megszabadulni a szorongástól: lazítson, rendszeresen gyakoroljon légzőgyakorlatokat, próbáljon elszakadni a munkától és relativizálni a problémákat. Látni fogja, hogyan emelkedik a kedved.

6. Nagyon szeress

Ez egyértelműen megelőző intézkedés - ha nem tudod megtenni, hogyan fogod megismételni? A tamperi Egyetemi Kórház (Finnország) tudósai azonban 2008-ban kimutatták, hogy a gyakrabban szexelő férfiak kevésbé szenvednek ettől a problémától. Más szavakkal: minél több a szex, annál kevesebb a merevedési zavar. Részletesen rájöttek, hogy a probléma előfordulása 7,9% volt azoknál a férfiaknál, akik hetente kevesebbet szexeltek, 3,2% azoknál, akik hetente egyszer csinálták, és 1,6% azoknál a sportolóknál, akik hetente háromszor vagy többször gyakorolták hét nap.

Végső soron az életmód gondozásáról van szó, mivel az Adelaide-i Egyetem (Ausztrália) tavalyi tanulmánya világított meg, amely ezzel a meglepő címmel hívta fel magára a figyelmet: "A merevedési zavarok gyógyszeres úton is gyógyíthatók." "Hogyan?" - kérdezte kétségbeesett férfiak milliói szerte a világon. Amit a szakértők javasoltak, azt nem volt olyan nehéz megvalósítani (vagy igen, attól függően, hogy hogyan néz ki): javítsuk testsúlyunkat és vigyázzunk a táplálkozásra, többet sportoljunk, kevesebb alkoholt fogyasszunk, jobban alszunk éjszaka és azonosítsunk olyan kockázati tényezőket, mint cukorbetegség, magas vérnyomás vagy koleszterinszint. Az elemzett férfiak 29% -ának sikerült egészségesebb szokásokkal legyőznie az impotenciát.