sportmasszázs

A sport magában foglalja a fizikai igény leküzdését és mint ilyen. Kapacitásunk határainak keresése kopást okoz, amely befolyásolhatja teljesítményünket és egészségünket. Ezért a masszázsnak alapvető elemnek kell lennie tevékenységünkben.

A sportmasszázzsal segítjük a fáradtság gyors csökkentését, megelőzzük a sérüléseket, és ha előfordulnak, felgyorsítjuk a gyógyulást. Ez egy olyan eszköz, amely segíti a sportolót elérje az optimális szintet, egyszerre vigyázva rá. A sportmasszázs szükségességét úgy kell érteni maga a képzés része naponta vagy nagyon gyakran sportoló személy számára, mivel egyértelműnek kell lennie a fájdalom előrejelzésének, mivel a megelőzés mindig sokkal jobb, mint a gyógyítás.

Sportmasszázsként értjük azt a fizikai mechanizmust, amelyet általában kézi technikával hajtanak végre, azzal a céllal, hogy javítsák a sportolók teljesítményét és fizikai állapotát, bár ugyanezzel a céllal alkalmazható olyan embereknél is, akik nem sportolnak gyakorold.

Maga a sportmasszázs mindkettőre irányuló kézi manőverek összessége előkészíti a szöveteket versenyző, verseny előtti masszázs, sporttevékenység utáni helyreállítás, verseny utáni masszázs, vagy a sérült szövetek gyógyítása, rehabilitációs masszázs.

A sportmasszázs abban különbözik a terápiás masszázstól intenzívebb és mélyebb. A sportmasszázs általában a klasszikus svéd masszázs elemein alapul, a kompresszió, a súrlódás, a nyújtás, az alakformálás, valamint a fejlett Shiatsu és nyomástechnika kombinációját tartalmazza.

A sportmasszázsnak különböző céljai vannak:

Fenntartó sportmasszázs, rendszeres, ütemezett, célzott masszázs elvégzése egy adott sportágban használt izmokon, amelyek nagyobb valószínűséggel okoznak problémákat, hogy segítsék a sportolót az izommozgás és a rugalmasság fenntartásában vagy javításában.

Verseny előtti sportmasszázs, A sportoló és a sport igényei alapján, és lehet pihentető vagy stimuláló, a verseny előtt bemelegítésként használják, azzal a céllal, hogy növelje a vérkeringést, és csökkentse az izom- és mentális feszültséget a teszt előtt.

Verseny utáni sportmasszázs, Célja az izomgörcsök és a szigorú testmozgás során fellépő anyagcsere-hullám csökkentése. Ez a fajta sportmasszázs segíti az atlétát az edzésre vagy az új versenyre való visszatérés érdekében tett erőfeszítések felépülésében, csökkentve a sérülések kockázatát.

Sport rehabilitációs masszázs, Még akkor is, ha megpróbálja megakadályozni a sérüléseket, általában túlterhelést, görcsöket, kontraktúrákat vagy szüneteket szenved, amelyek fájdalmat okoznak, és megakadályozzák az edzés vagy a verseny folytatását. Ezzel a sportmasszázzsal felgyorsul a gyógyulási folyamat, csökkenti a fájdalmat, és új megoldásokat kínálnak a rehabilitációs folyamat során.

Már ismeri a különböző típusú masszázsokat és azok fontosságát a sport edzéstervében. Most ne felejtsük el, milyen pozitív következményekkel járhat tevékenységünk mindennapjaiban, és alkalmazzuk a gyakorlatban. Egy amatőr sportoló számára, aki naponta nagy intenzitással és hangerővel edz, a legjobb, ha két-három hetente masszőrt vagy gyógytornászt keres. Tartsa egészségben a testét, és hosszabb ideig és jobb szinten élvezheti a sportot!