A a szájüregi rák megelőző étrendje különös hangsúlyt fektet az egészséges szokások elfogadására, valamint a természetes és szezonális ételek (zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek és halak) választására.

A gyümölcsök és zöldségek kulcsfontosságúak az egészséges és kiegyensúlyozott étrendben, nélkülözhetetlen tápanyagok (antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok) forrásai és kiváló védők a szájüregi vagy szájdaganatok ellen. Olyan egyszerű dolog, mint napi 5 darab gyümölcs és zöldség elfogyasztása segít megelőzni az ilyen típusú karcinóma megjelenését. Az étel önmagában nem akadályozza meg a rák kialakulását, de csökkenti annak kialakulásának kockázatát.

Mi az orális rák?

A szájüregi rák elsősorban a nyelvet érinti És a közhiedelemmel ellentétben akár 40 éves kora előtt is megjelenhet. A dohányzási szokások, az alkoholfogyasztás, az emberi papillomavírus (HPV) fertőzés, az étrend figyelmen kívül hagyása és a szájhigiénia a fő kockázati tényező, amely növeli a szájrák kialakulásának esélyét.

A korai diagnózis létfontosságú ahhoz, hogy megnyerjük az ilyen típusú daganatok elleni harcot, ezért fontos, hogy megfelelő higiéniai és étkezési szokásokkal vigyázzunk a szánkra. Meg kell jegyezni, hogy a szájrák olyan probléma, amely nagyobb mértékben érinti a fiatalokat és a nőket.

Ételek a szájrák megelőzésére

Vannak olyan ételek, amelyek tulajdonságaik miatt - és ahogyan azt különböző tanulmányok is megállapították - a test protektoraként hatnak a rák kialakulásának esélyeinek csökkentésére. Elfogadni a a szájüregi rák megelőző étrendje a leghasznosabb ételek:

  • Piros gyümölcsök (eper, áfonya, málna, szeder ...).
  • Citrusfélék (narancs, mandarin, citrom ...).
  • Karotinoidokban gazdag zöldségek.
  • Szűz oliva olaj.
  • Kék hal (omega 3 zsírsavakban gazdag).
  • Őrölt lenmag.
  • A-, C- és E-vitaminban gazdag ételek.
  • Flavonoidokban gazdag ételek (gyümölcsök, zöldségek, diófélék, magvak, gabonafélék ...).

dotu

A maguk részéről ezeket kell elkerülni: