A diéta alapvető szerepet játszik a rák ellen. Nem gyógyítja meg, de erősebbé tesz. És ha egészséges táplálkozást fogyaszt, testmozgást végez és elkerüli a méreganyagokat, például a dohányt, könnyebben meg tudja akadályozni a betegséget. Valójában vannak olyan ráktípusok, amelyek nagyon közvetlen kapcsolatban állnak étkezési szokásainkkal. Ilyen például a vastagbélrák.

hogy

Jó ételek a vastagbélrák ellen

A sebész, társult sebészek emlékeztetnek arra, hogy az étrend fontos szerepet játszhat a vastagbélrák kialakulásának kockázatában. A gyümölcsökben, zöldségekben és mérsékelt mennyiségű halban gazdag étrend nagyobb védelmet nyújt a vastagbélrák kialakulása ellen.

És ez az, hogy az ételek tartalmaznak nagy mennyiségű rost összefüggenek a vastagbélrák kockázatának csökkenésével. Ennek egyik oka az lehet, hogy a rostfogyasztás hajlamos az emésztőrendszer felgyorsítására, ezzel csökkentve a vastagbélen keresztüli hulladék időtartamát. Mivel ezek a hulladékok gyakran tartalmaznak rákkeltő anyagokat, a nagy mennyiségű rost csökkenti annak esélyét, hogy a rákkeltő anyagok befolyásolják a bélsejteket. Ezzel szemben a vörös vagy a feldolgozott hús összefüggésbe hozható a vastagbélrák megnövekedett kockázatával.

Mellrák és étrend

De nemcsak a vastagbélrák, az étrend más típusokat is befolyásol, például a prosztatarákot vagy akár az emlőrákot. Ebben az értelemben a szakértők arra figyelmeztetnek, hogy a posztmenopauzás nőknél az emlőrákos esetek csaknem 25% -át megelőzhető megfelelő étrend és testmozgás rendszeresen. Ezt megerősíti az elmúlt években publikált tanulmányok sokasága, amely szerint Dr. Natalia Carballo, a madridi MD Anderson Cancer Center sugárzási onkológiai szolgálatának vezetője rámutat: „a súlykontrollt a telített zsír és az alkohol fogyasztásának csökkentésével javasolja a gyümölcs- és zöldségfogyasztás növekedése, a napi 30 és 60 perc közötti testmozgás gyakorlásával együtt ".

Ezután elmondjuk néhány olyan élelmiszer előnyeit, amelyek bár nem rákellenesek, mégis megerősítik az egészséges táplálkozás fogalmát a rák ellen.

KiwiВ

Spenót

Sok C-vitamint, de jó mennyiségű A-, B-, E- és K-vitamint, valamint káliumot, kalciumot, foszfort, cinket és folsavat is biztosítanak számunkra, és ezáltal javítják a szervezet vírusokra és baktériumokra adott válaszát, és fenntartják a test hidratált, elengedhetetlen a megfázás és az influenza elleni küzdelemhez. Ezenkívül a spenót segít csökkenteni az asztma, a migrén vagy az ízületi gyulladás hatásait, köszönhetően gyulladáscsökkentő tulajdonságainak, amelyek szintén segítenek a rák megelőzésében - idézzük fel a Bendita Locura Coffee & Dreams-től.