nside

Túl sokat enni valamiből nem egészséges. A különféle ételek biztosítják a szükséges tápanyagokat. A szalonna hébe-hóba esése miatt nem kell bűnösnek érezned magad. Öt oka van ennek:

1. A szalonna Omega 3 zsírsavakat tartalmaz

Az omega-3 zsírsavak fontosak az agy számára. Ennek a tápanyagnak az elegendő megszerzése elősegítheti mentális egészségének, memóriájának és tanulási képességének védelmét. Az omega-3-k hozzájárulhatnak a gyulladás csökkentéséhez a testben, és csökkenthetik a rák, az ízületi gyulladás és a szívbetegség kialakulásának kockázatát. Ez a bőr számára is hasznos tápanyag. Segíthet a pattanások és a korai öregedés megelőzésében, valamint hidratálhatja a bőrt.

2. A szalonna a hegy szökőkútja

A kolin egy másik tápanyag, amely jót tesz az agy egészségének. Szerepét segíti az agy megfelelő működésében. A kolin segíti a memória fenntartását és a hippokampusz erősítését. A hippocampus a limbikus rendszer része, amely felelős és felelős a hosszú távú memóriaért és az érzelmek szabályozásáért. A kolin segíthet a szorongás csökkentésében is. Az alacsony kolinszint növelheti a rák, az alacsony energia- és idegkárosodás kockázatát.

3. A szalonna B1-vitamint tartalmaz (tiamin)

A B1-vitamin segít megvédeni az idegeket. Segít az idegeket körülvevő mielin hüvelyek kialakulásában. A B1-vitamin segít a sósav titokban tartásában, ami fontos a jó emésztéshez. A sósav segít lebontani az élelmiszer-részecskéket. Ez a vitamin javíthatja az étvágyat, javíthatja a memóriát, megelőzheti az Alzheimer-kórt és megelőzheti a szürkehályog kialakulását. Ha B1-hiánya van, zavart alvást, izomgörcsöket és ingerlékenységet tapasztalhat.

4. A szalonna káliumforrás

A kálium sok szempontból előnyös a szervezet számára. Segít az agy megfelelő működésében. Segít több oxigént juttatni az agyba. A kálium a csontok egészségének javításában is segít erősödni. Ez az ásványi anyag elősegíti az egészséges szívet, a kiegyensúlyozott vércukorszintet és a víz egyensúlyát a testben. Ha nem kap elegendő káliumot étrendjében, fáradtság, izomgyengeség, fejfájás és szívdobogás érheti.

5. A szalonna B12-vitamint tartalmaz.

A B12 elengedhetetlen vitamin az energiaszint fenntartásához, a hangulat fokozásához és a szív egészségének elősegítéséhez. A B12-vitamin szerepet játszik az agyad egészségében. Segít megelőzni az agy zsugorodását, amely demenciához vezethet. Ez a vitamin szükséges az emlékezethez, a koncentrációhoz és az összpontosításhoz. A B12 segít megelőzni a tüdő, a vastagbél és az emlőrákot is. Ha B12-vitamin-hiányban szenved, sápadt bőrt, szívdobogást, látásvesztést és depressziót tapasztalhat.

6.. Szükségtelen megtagadni magadtól a szalonnát. Nem akarja megenni mindennap, sőt nem is minden héten, de ajándékként sok egészségügyi előnyt tartalmaz.