Fotó: Pixabay a Pexels.com oldalon
Csak összetörték a szívedet. Tudom, hogy szörnyű és nehéz, csak arra kérlek benneteket, hogy olvassátok el ezt a bejegyzést, mert én ugyanezt éltem át.
Ez a diéta megpróbálja méregteleníteni a lelket, meggyógyítani; összegyűjteni, meggyógyítani és megerősíteni azt a kis szívet, amely darabokban van.
Nem csoda, de hatékony. Mindaddig, amíg hajlandó vagy türelmes lenni a gyászfolyamatoddal és kitartani minden lépésem mellett, amelyet itt ajánlok. Egy hónap múlva észreveszi a változásokat.
1. lépés: Elzárás
A Contain az Ön támogató/támogató csapata, amely segít ebben a nehéz időszakban: családja, legjobb barátai, azok az emberek, akik a legjobban szeretnek ... - De aki engem szeretett a legjobban, ő volt az ... ... hát akkor tedd meg a részed.
Írj nekik diszkrét szöveget (ne küldj magadnak olyan hangüzenetet, amelyet később törölni fogsz kérni): "Juanito velem végzett, az esküvőt lemondják. Szörnyen érzem magam…"
A következőket kell figyelmeztetnie erre a csapatra: «Kérlek, ne említsd meg nekem Juanitót, és ne kérdezd, mi történt, amíg nem állok készen a szó megfogalmazására. Ne mondd el, mit csinálsz, és ne frissítsd az életedet. Csak szeretetedet és társaságodat akarom ». Meg fogják érteni.
2. lépés: Letiltja a WhatsApp és a közösségi hálózatokon
Ha ez a személy valóban rosszul játszott téged, akkor vegye le a távolságot. Nem az lesz, hogy egy kis üzenet vagy hívás tőle nem teszi lehetővé, hogy életed legjobb döntését hozza meg. Ha lehetséges, távolítsa el a közösségi hálózatokat okostelefonjáról. Akkor újratelepíti őket, ha készen áll.
3. lépés: Sírj mindent, amivel csak tartozol
Dőljön hátra, ölelje át a párnáját, mélyet sóhajtjon és sírjon. Ne tartsa vissza a fájdalmát, és dobja ki az összes szart. Ahogy José José mondaná:Ma ki akarom élvezni fájdalmamat, nem kérek együttérzést vagy irgalmat."
A következő dal tökéletes dallammal kíséri ezt a pillanatot:
4. lépés: Kérjen nyaralást, és ha lehetséges, tegyen egy kis utat
Számos vállalatnál a vakációt előre megbeszélik, de legalább kérjen néhány napot. Szüksége van rájuk. Nem az lesz, hogy kínos pillanatok vannak a munkahelyén, vagy a termelékenysége olyan rossz, hogy a főnökei kétségbe vonják. Kérd meg őket, és NE add fel. Hamarosan szüksége lesz a munkájára, hogy elterelje a figyelmét, kifizesse számláit és újra ragyogjon.
Azt javaslom, utazzon valakivel a elszigetelés. Mehet egy tengerpartra, vagy meglátogathat egy rokont, aki egy másik városban él ... költségvetésétől függően ... Új helyek és emberek ismerete sokat segít a megtisztításban.
5. lépés: Ha kissé megkönnyebbültebb és nyugodtabbnak érzi magát ... kezdje el verbalizálni/kifejezni azt, amit érez
(1) Felkereshet pszichológust; (2) felhívja a elszigetelés alvás közbeni-spá-nochedevinos-lloradera-partira; vagy… (3) önmagaddal fejezd ki fájdalmadat a művészettel. Ha szereted a zenét, próbáld meg megalkotni a legszomorúbb dalt; Ha szeretsz írni, próbálj meg létrehozni egy szívszorító verset vagy egy Erica Barry-forgatókönyvet. Ha festesz ... mire számíthatsz? Komolyan elmúlik ez a pillanat, és már nem lesz ugyanaz az inspirációs szint.
6. lépés: Egyelőre ne gondoljon a jövőre
Persze a jövőd más lesz nélküle ... De sokkal jobb lesz, mert aki nem becsül téged, rosszul bánik veled vagy egyszerűen abbahagyta a szeretetedet, az nem a megfelelő ember számodra. Minden eddiginél jobban élje meg a jelen pillanatot, anélkül, hogy elgondolkodtatna, ami elkábít és leereszt. Amikor emlékek vagy kérdések merülnek fel benned, csukd be a szemed, és egy képzeletbeli radírral kezdd el törölni ezt a gondolatot, hagyd üresen a dobozt. Aztán erre a kis hangra a fejedben állítsd le nullára a hangerőt. Nyissa ki a szemét, érezzen, lélegezzen, hallgasson a környezetére, és folytassa életét üres elmével.
7. lépés: Ha vallásos ember vagy, használd az alkalmat az imádkozásra. Szinte varázslatos, hogyan segíthet nekünk az ima, különösen a rózsafüzér szavalata.
8. lépés: Tisztítsa meg Marie Kondót
Aznap reggel, még ha havazik is, vagy ha az ég felhősnek tűnik, látni fog egy fénysugarat, amely belép az ablakán ... itt a megfelelő alkalom, hogy megszabaduljon fényképektől, ajándékoktól, bármi mástól, ami emlékeztet rá. Anélkül, hogy sokat gondolkodna, mindent egy dobozba, és a szemétbe ... Vagy, hogy valaki a konténerből segít felajánlani ezeket az emlékeket. Egyedül kellett mennem adományozni az esküvői ruhát, és ez egy olyan helyzet volt, amelyet nem ajánlok.
9. lépés: Itt az ideje, hogy vigyázzon magára és kényeztesse magát
Próbáljon olyan ételeket fogyasztani, amelyek segítenek boldognak érezni magát. Íme egy kis lista:
- A boldogságot növelő ételek: lazac, édesburgonya, áfonya, dió, banán, kávé, csokoládé, szabadon tartott tojás, olívaolaj, avokádó.
- Kerülendő ételek: minden feldolgozott, édes szénhidrát, gyorsétterem, alkohol.
Ideje, hogy elkezdje vagy folytassa a testmozgást. Lépésről lépésre. A jóga és/vagy nyújtó gyakorlatok jól jönnek.
Végül egyeztessen időpontot a fodrászban/fürdőben: kéz, láb, haj helyreállítása, tippek vágása. Ha nincs sok költségvetés: van egy YouTube, amely sok házi készítésű alternatívát kínál a szebb megjelenés érdekében.
Lesznek másoknál jobb napok, amelyek nem visznek el céljától: legyőzni a szakítást és jól lenni.
Megszokja, hogy ezzel az ürességgel a mellkasában él, amíg egy szép napon ... az üresség már nem lesz.
- Zen So Hum területű ájurvédikus étrend - ÉLELMISZER-ÚTMUTATÓ KAPHA-nak
- EGÉSZSÉGÜGYI ÉS ÉRTELMI TERÜLET HIPOTOXIKUS ÉTLET ELŐNYEI
- Férfiak, étrend és egészség; Beszéljünk tisztán
- Gyümölcsök és zöldségek hormonális emlőrákhoz; Egészséges étrend Blog
- Sevilla; A ló étrendjét vízzel és szalmával végzem; Az üzenet