Sok ember szorongással élnek a kilogrammszám felett, amelyet a skálájuk jelöl. Mérlegeld magad újra és újra anélkül, hogy ezt tudnád az egészség és az erőnlét nem érti a számokat.
A testtömeg nem csak a zsírtól függ, és önértékelésünket és táplálkozásunkat nem szabad ennek az intézkedésnek az irányítása alá vonni. Még a testtömeg-index sem ellentmondásos mértékegység, mivel nagyban függ attól, hogy milyen fizikai színű a teste.
Ennek ellenére és valamilyen furcsa oknál fogva a fogyókúrázók túlnyomó többsége, vagy aki aggodalmának vallja magát súlya miatt, beismerik, hogy 24 óránként mérlegelik magukat.
Úgy tűnik, ez nem számít az orvosok és a táplálkozási szakemberek arra figyelmeztetnek minket, hogy a súlyváltozás ilyen rövid idő alatt nem reprezentatív táplálékunkból, étrendünkből vagy erőfeszítéseinkből elvárják azonnali eredményeket.
Ha a fogyásról van szó, az emberek a skálára hagyatkoznak.
Ez a jelenség egészségtelen kapcsolatot hoz létre súlyunkkal, ami miatt bennünket is elérhet a bizalom elvesztése és az étkezési rendellenességek kialakulására való törekvés.
Hogy felhívja a figyelmet erre a veszélyes szokásra, az író, tudós és sportember, Ross Edgley, mindössze 24 óra alatt 11,3 kilót fogyott.
A kísérletet szigorú orvosi felügyelet mellett fejlesztették ki, és ennek bizonyítására törekszik a testsúly sok tényezőtől függ, és nem csak a felhalmozódott zsírtól.
Valójában, a zsír olyan szövet, amelynek előállítása, felhalmozódása, elégetése és eltávolítása időbe telik. És hogy egy napos étrend vagy a túlzott mennyiség nem közvetlenül hat a zsírlerakódásra, hanem számos más tényezőre, tehát nincs értelme ilyen rövid távon figyelni skálánk variációit.
Hogyan fogyott 11,3 kilót mindössze 24 óra alatt
Mint maga Ross a kísérlet elején kifejtette, testünk 50-70% -a víz, és ez volt az első támadási vonala. Veszélyes út, némi kockázattal.
„Súlyunk 50-70% -a víz, tehát ha a súlyom 95 kiló körül van, ez azt jelenti, hogy testem 47,5 kilóját víz alkotja. Az ivóvíz abbahagyása végzetes lehet, mivel létfontosságú szerveink működéséhez és még a megfelelő vérmennyiség fenntartásához is. A testem vízszintjét azonban csökkenteni fogom szauna, vízhajtók és a minimális mennyiségű folyadék fogyasztása. Így megmutatom, hogy drasztikusan fogyhat, de mindig veszélybe sodorhatja az egészséget ".
Sok csoda-étrend, amely néhány nap alatt jelentős eredményeket ígér, azon alapul, hogy "méregtelenítő" tulajdonságú ételeket fogyasztanak, amelyek nem mások, mint vízhajtók.
A vízhajtók azonban nem képesek megtisztítani a testet a méreganyagoktól, ezt a máj végzi, de növelje a víz mennyiségét, amelyet a test a vizelettel ürít. Ha a mennyiség nagyon magas, és nem szenvedünk folyadékretenciótól, fennáll a kiszáradás veszélye, ami bizonyos problémákhoz vezet.
Ross fehérje ételeket (zöldségeket és steakeket) evett a teszt során, elkerülve a szénhidrátokat és a sót, és csak 100 ml vizet adott napra. Ennek ellenére és természetes vizelethajtók (csak C-vitamin, pitypanggyökér és koffein) használatával körülbelül 20 alkalommal járt a fürdőszobában. Az edzőterembe is járt, ahol izzadt és szaunázott is.
24 óra elteltével a skála ezt jelezte vesztett 11,3 kilogrammot, de abban az időben szenvedett fejfájás, rossz hangulat, kellemetlen érzés és általános rossz közérzet.
összefoglalva
A teszt eredménye azt mutatta, hogy diéta nélkül, de vízhajtókkal drasztikusan fogyhat az egészség veszélyeztetése. Emiatt a skála napi változásai nem szolgálják rövid távú folyamataink számszerűsítését, mivel valószínűbb, hogy a változásokat a víz okozza, mint a felhalmozódott zsírunk.
Valójában, Ross kevesebb mint 2 óra alatt visszanyerte az összes lefogyott súlyt. Ami arra is utal, hogy mi történik a félelmetes visszapattanó hatásokban.
Nem hagyjuk abba ezt A csoda diéták kétélű kardok, amelyek veszélyeztetik egészségünket. A fogyás egyetlen tartós módja az egészséges életmódbeli szokások elfogadása, amelyeket kiegészít napi testmozgás, valamint egészséges és változatos étrend.
Számos példát mutatunk be a hosszú távú étrendre, amelyek mindegyike látványos és fenntartható az idő múlásával. Ezért, ha formába lendülünk, a legjobb, ha betartjuk a táplálkozási szakemberek ajánlásait és hosszú távon gondolkodni.
Mindenesetre és hogyan ellenőrizheti, értelmetlen aggódni a skála diktálta miatt.
Ezt a cikket 2019. augusztus 7-én, 18:24 órakor módosították