A szódavíz az elhízáshoz, a 2-es típusú cukorbetegséghez és más orvosi problémákhoz kapcsolódik
A sok szódavíz fogyasztása egészségügyi következményekkel járhat, a súlygyarapodástól az oszteoporózisig és/vagy a veseproblémákig, jelzi a "Mayo Clinic Women's HealthSource".
Az egykor csak alkalmi "csemegének" számító szódavízeket az elmúlt 30 évben folyamatosan és nagyobb mennyiségben fogyasztották. Sokan szódát isznak minden nap. A kereslet olyan nagy, hogy az Egyesült Államok gyártói évente 52 liter feletti (197 liter) feletti szódát állítanak elő, hogy biztosítsák az átlagos férfi, nő vagy gyermek ellátást ebben az országban.
A Mayo Clinic Women's HealthSource tanulmányozza a sok szóda fogyasztásának lehetséges egészségügyi hatásait. Az Egyesült Államokban végzett vizsgálatok például összefüggést fedeztek fel a szódafogyasztás szokása és az elhízás vagy a 2-es típusú cukorbetegség növekvő aránya között, mind felnőtteknél, mind gyermekeknél. Az egyéb lehetséges hatásokat az alábbiakban soroljuk fel:
Cukor túlterhelés: a szódavizekkel kapcsolatos kifogások közül sok a cukorra összpontosít. Egy 12 uncia (355 ml) szódás ital általában 9 evőkanál cukrot és 140 kalóriát tartalmaz. Kutatások kimutatták, hogy azok a felnőttek és gyermekek, akik hajlamosak magas cukortartalmú italok fogyasztására, általában több kalóriát fogyasztanak és híznak. Ez a súlygyarapodás közvetlenül korrelál a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázatával.
Tehát jobb a diétás szóda? A diétás üdítők alacsony kalóriatartalma ellenére a táplálkozási felmérések azt mutatják, hogy azok, akik fogyasztják, nem mindig étkeznek egészségesebbek vagy fogynak. Egyes adatok azt sugallják, hogy a diétás italokban található mesterséges édesítőszerek növelhetik az ember cukor iránti igényét, és motiválhatják őket rossz ételválasztásra.
Metabolikus szindróma: A Circulation folyóiratban végzett tanulmány megállapította, hogy azoknak a középkorú felnőtteknek, akik naponta egy vagy több üdítőt fogyasztanak, akár diétásak, akár normál körülmények között, fokozott a kockázata a metabolikus szindróma kialakulásának, ez a kifejezés magában foglal egy sor olyan állapotot, beleértve a magas vérnyomást, a test körüli túlzott súlygyarapodást. derék, magas koleszterinszint és inzulinrezisztencia.
Osteoporosis: az emberek, akik inkább szódát fogyasztanak, kevesebb tejet fogyaszthatnak, amely fontos kalciumforrás. Alacsonyabb kalciumszint növelheti az oszteoporózis kockázatát, amely állapotban a csontok hajlamosak a törésekre. Ezenkívül lehetséges, hogy a szénsavas italokban található foszforsav és koffein elősegíti a kalciumvesztést a csontokban.
Vesekövek: Egyes bizonyítékok azt mutatják, hogy a szódavizek a vesekő képződéséhez kapcsolódnak. Napi két vagy több rendszeres vagy diétás üdítőital fogyasztása növelheti a krónikus vesebetegség kockázatát.
A fogyókúrát vagy az étrendet javítani próbálók számára a legjobb az, ha szódavizet vágnak ki, vagy csak alkalmanként isszák őket. Az emberek többi része számára is jó lenne csökkenteni őket, különösen azoknak, akik naponta egynél több szódát isznak.
A Mayo Klinikával kapcsolatos további információkért kattintson a logóra:
- Dohányzás, túlsúly, elhízás és kardiovaszkuláris kockázat 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő felnőtteknél
- A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők 90% -a elhízott vagy túlsúlyos
- A hüvelyesek fogyasztása alacsonyabb kockázattal jár a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában
- Telített és állati eredetű zsírok fogyasztása növeli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát CIBEROBN
- A joghurt fogyasztása csökkenti a túlsúly és az elhízás kockázatát ORO Organización Radiofónica de Oaxaca