A szoptatásról általánosan elterjedt hit az a szoptatás elvékonyodik. Valóban?

anyát

Az elmélet arról, hogy a szoptatás miatt lefogy-e

A nőnek a terhesség alatt felhalmozódott zsírtartalmának egy része szánt az anyatej előállításával kapcsolatos erőfeszítésekkel.

Becslések szerint a tejtermelés miatt az anya napi kb. 550 kcal-ot emésztene fel, vagyis az ápoló anyáknak több kalóriára lenne szükségük a mindennapi életben, mint egy olyan anyának, aki nem szoptat.

Ugyanazt az ételt és ugyanazt a fizikai tevékenységet végzi, a szoptató nő kalóriakiadása nagyobb lenne mivel A szoptatás önmagában kalóriafogyasztó tevékenység.

Ha ez így lenne, minden szoptató anya lefogyna.

Nos, a szoptatás elhízik!

Oh barátom, gyere a karomba! A szoptatás engem is elhízik, mit tehetünk.

Az elmélet egyértelmű, nem igaz?

Az a probléma a szoptatás általában nagyon éhes és szomjas lesz, így gyakori, hogy sokkal többet eszünk (és hogy egy kis gyümölcslevet vagy szódát iszunk cukorral, mivel vagyunk).

Vagyis, hogy több kalóriát költünk, de több kalóriát is fogyasztunk.

Ehhez a szörnyű éhséghez hozzáadódik a pihenés hiánya. Öt évet töltöttem anélkül, hogy egyszerre aludtam volna Medianóval, és most kettő van. Nagyon későn fekszem le, a lány 3 óránként felébreszt, aztán reggel először a kanyon lábánál vagyunk.

Vannak tanulmányok, amelyek megmagyarázzák, hogy a pihenés hiánya kövérsé tesz és elveszíti az életminőségünket. Éhesebbek vagyunk. Add és menj.

Így nagyon gyakran előfordul, hogy szoptatás közben nem fogyunk. Vagy mi sőt meghízunk.

Az én esetem. Amikor a Mediumom megszületett, hamarosan elvesztettem a terhesség alatt elért súlyt, ami szintén nagyon kevés volt. De lassan felépültem, jóval meghaladva a normál súlyomat, mert nem hagytam abba az evést. Állandóan éhes voltam, szomjas voltam és sok pihenés hiányom volt. Így voltam a három és fél év alatt, amikor a szoptatás tartott.

Ugyanez történik velem a Harmadikkal is. Két éve szoptatunk, és még mindig olyan éhes vagyok, mint az első nap. És ez nem éppen az egészséges dolgok éhsége, ami igazán szégyen, mert nem ettem egyetlen feldolgozott ételt vagy édességet sem.

A menstruáció hiánya befolyásolja-e a súlyt a szoptatás alatt?

A szoptatásom jellemzője, hogy évek nélkül vagyok a menstruáció nélkül.

Sok nővel fordul elő. A szoptatás alatti amenorrhoea nagyon gyakori és teljesen normális dolog.

Őszintén szólva szerintem ez sokat befolyásol. Észreveszem, hogy az anyagcserém nem ugyanaz, és hogy folyadékot tartok vissza. A nap végén megdagad a belem, és nem fogyok olyan könnyen, mint amikor nem voltam terhes vagy szoptattam.

Mintha a testem tudná, hogy meg kell tartania a zsírt annak érdekében, hogy megbirkózzon a tejtermelés iránti kereslettel. Nézem magam a tükörben, és kerekebbnek, több ívűnek látom magam. Nagyon nyilvánvalónak tűnik számomra, hogy a testem megfordítja azt, amit megeszek, amikor ezeket a görbéket megcsinálja, mintha szükségesnek gondolná. Nem viselkedik így, amikor nem szoptatok.

Hosszan tartó szoptatás és fogyás

Az elmélet szerint van kapcsolat: minél tovább szoptat, annál nagyobb súlyt fog fogyni.

Már mondom neked, hogy az én esetemben nem ilyen volt, de remélhetőleg a tiedben s

Vajon a szoptatás abbahagyása hízik-e?

Amikor abbahagyjuk a szoptatást, ez a kalóriakiadás eltűnik.

Ezért, ha továbbra is ugyanazt fogyasztjuk, hízhatunk. Már nem ugyanannyit költünk, ezért kevesebb kalóriát kell fogyasztanunk a testsúly fenntartása vagy több fizikai aktivitás érdekében.

De már mondom neked, hogy az én esetemben ez fordítva történt.

Amikor abbahagytam a szoptatást, úgy éreztem, hogy az anyagcserém megint ugyanaz. Az éhségemet apránként szabályozták, és azt a vágyat, hogy zsíros vagy édes dolgokat fogyasszak. A jobb pihenés mindent jobbá tesz a testemben, és kevésbé aggódom az evés miatt. Minden segít.

Tehát a szoptatás miatt lefogy vagy hízik?

Mint minden az életben, ez attól is függ. Nem tudom előre.

Vannak nők, akik csontokban maradnak ... És akkor az összes véleménygyógyász elmondja nekik, hogy a baba fogyasztja őket, sőt azt tanácsolják nekik, hogy hagyják el, mert ezzel véget ér az egészségük. Biztosan hallott már ilyeneket, vagy egy barátja elmondta!

Az egyetlen bizonyos dolog az Van olyan nő, akitől a szoptatás nagyon sovány, más pedig nem. Ahogy néhányunknak évek óta nincs menstruációja, más szoptató anyáknak pedig a szülés után néhány hónapon belül.

Nem feltétlenül az a véleményem, hogy a szoptatás miatt lefogy-e. Ha egészséges étrendet tart és mozog, az bizony nagy segítség lehet. Ha enged az éhségnek, a fáradtságnak és a stressznek, akkor valószínűleg nem veszi észre a tejkészítés "extra fogyasztását".

Anya (az áram ellen)

Ez az én személyes blogom. Tíz év telt el azóta, hogy elkezdtem írni azt a hihetetlen élményt, amelyet az anyaság az életembe hozott, és azóta is itt vagyok! Én vagyok az e-könyv "A terhesség elérése a termékenység ismeretében" szerzője. amelyeket elméleti ismeretekkel és gyakorlati ismeretekkel gyűjtök össze, amelyekkel meg kell értenie a menstruációs ciklusát, értelmeznie kell a termékenységi jeleit, és ezeket felhasználva maximalizálnia a teherbeesés esélyét. Ezen az olvasott blogon kívül a Comer con Gusto szerkesztője és szerzője vagyok három másik blog közül: Pekeleke, mi Gyermekirodalmi weboldal, Miss Cosméticos, szépség blogom és Hátizsákok-Portabebés.es, az ergonómikus hátizsákokról.

4 gondolat: „A szoptatás lefogy? "

Szia! Ettől vékony vagyok. A 3 szoptatás során legalább egy méretet elestem, és sokkal többet eszem, mint amikor nem szoptatok, bár mivel fejfájásom miatt nem tudok enni bizonyos ételeket (például csokoládét, bizonyos színezékeket ...), ezért sütemények vagy édességek fogyasztásában. Tehát a szekrényem normál ruhákból, kismama ruhákból és ápoló ruhákból áll? Amit észreveszek, azt kommentálja az éjszakai bélduzzanat. Egy ölelés.

Micsoda szerencse, Marta! 🙂

A szoptatás engem is elhízik! Végre valaki, mint én, hehe. Az első terhességgel 10 kiló lett a súlyom, a második terhességnél pedig ugyanaz vagyok. Igyekszem vigyázni magamra és kiegyensúlyozottan táplálkozni, de mivel nem tudok tornázni, nem tudok lefogyni és 2 év után is terhes hasam van (diasztázisom van). Én is tandemben szoptatok, és a legidősebb továbbra is sokat ébred, szerintem a pihenés hiánya a legsúlyosabb. És az az igazság, hogy a jelenlegi helyzet nem sokat segít. De menj, mielőtt második gyermekem egészséges táplálkozással és testmozgással élne, lefogytam azt a 10 kilót, ami maradt. Türelem és bátorítás.

Milyen jó, hogy nem csak én vagyok az! Köszönjük, hogy megosztotta tapasztalatait 🙂