tánc

Ha sokszor a baráti találkozókon vagy a családi ünnepeken félreáll, mert soha nem tanult meg táncolni, akkor elmagyarázzuk miért kellene elkezdeni mozgatni a testét: jobb fizikai egészséged lesz, és egy kis szórakozás is lesz.

A tánc gyakorlatnak számít, mivel rengeteg hasznot hoz az érzelmi és fizikai egészségének, Nemcsak karcsúbbnak tűnik, hanem a különböző betegségek megelőzésében is.

Egészségügyi tevékenység

A tánc különböző izomkészleteket aktivál, ami végül nagyon előnyös a csont- és ízületi rendszer különböző körülményeinek elkerülése érdekében, ezáltal javítva a hajlékonyságot, az ellenállást és az erőt is.

Mi több, segít a fogyásban, Ez csökkenti az elhízás kockázatát, és ugyanakkor a kalóriák elégetése, a test tonizálása történik. Ily módon előnyös lehet azok számára, akiknek nehézségei vannak, például merev ízületek és keringési problémák, mivel tánc közben javul a véráramlás, ezért a keringési rendszer előnyös.

Tánc, érzelmek és mentális egészség

A tánc serkenti az agy nagy területeit, amelyek örömet és nyugalom érzetet keltenek, ami előnyös az egészségre.

Az interperszonális kapcsolatokat pozitívan befolyásolja. A tánc magabiztosságot kelt önmagában és a hozzá közel állókkal szemben, valamint új barátságokat köthet.

Stresszmentesen, mivel stimulálja a relaxációt elősegítő hormonok képződését.

Kerülje a szorongást és a depressziót. A tánc boldoggá teszi, érzéseit egyértelműbbé és nyugodtabbá teszi.

A tánc a legtávolabbi évek óta olyan gyakorlat, amelyhez egyensúly, ritmus és koncentráció szükséges. Ez nem igényes művészet, mivel bárhol és a legjobban tetszetős zenei stílusban játszhatja.

De a tánc a fent említett egyéb előnyök mellett kínál:

  • Serkenti a keringési rendszert, és hosszú távon előnyös a bőr számára, mivel simább, simább, hidratáltabb és ragyogóbb lesz, késleltetve a visszerek megjelenését.
  • A tánc közben végrehajtott különböző mozgások lehetővé teszik a csapágy, a hozzáállás és a megjelenés javítását.
  • Erősíti az izmokat, Mivel tánc közben aktiválja testének összes izmait, amelyek erősebbé és rugalmasabbá válnak, és ezzel nagy ellenállóképességet is biztosítanak.
  • Csökkenti a vércukorszintet, ami a táncot jelenti a legjobb szórakozásnak a cukorbetegségben és a magas vérnyomásban szenvedők számára.
  • Serkenti az agy működését miközben új lépéseket és ritmusokat tanul, miközben az idegi csomópontok hatékonyabban működnek.

A tánc kétségtelenül jót tesz az egészségnek, beavatkozik a test képességeinek javítását elősegítő fizikai és mentális szempontok javításába.